國際超模的極簡瘦身課

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李霄雪



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發表於2025-05-28

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圖書介紹

貴州科技齣版社│陽光博客 2020-6-1 平裝 9787553208138


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圖書描述

李霄雪

國際超模。曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management,多次參加Chanel、Dior、Gucci等品牌的時尚大秀。

明星私教。歸國後加入能量健身,從零開始學健身,直至獲得WFBB國際私人教練證書和美國心髒協會頒發的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED,並最終成為王麗坤、劉濤、趙薇、楊子姍等一綫明星的健身私教。

健身圈寵兒。先後應邀參加湖南衛視《天天嚮上》、北京衛視《我是大醫生》等欄目,於2019年錄製《國際超模的極簡瘦身課》在綫課程,迅即受到各大平颱追捧,在十點課堂三天破萬,創下該平颱新的銷售紀錄。

這是一本國際超模寫給中國女孩的“易瘦體質”養成書。

本書作者李霄雪曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management,在國際模特圈打拼10年之後,她決定迴到中國,成為一名私人健身教練。

在本書當中,作者分享瞭自己多年摸索總結的一套健身方法,從激活大肌群開始,層層遞進,到增肌減脂,讓身體各部分的肌肉比例勻稱協調,到解決大部分女生的“含胸駝背”、“骨盆前傾”等問題,除此之外,她還分享瞭自己多年一直在使用的增肌減脂食譜,讓你的鍛煉事半功倍,直至養成易瘦體質。

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##就是把網上的課程變成圖片+文字,然後有三餐的食譜建議。 性價比非常一般,而且邊看書邊鍛煉?連續性很差 炎炎夏日,於女生而言,除瞭冰激淩誘人外,還有漂亮的花裙子。奈何我人胖,穿啥都不好看,很是沮喪。 前兩天和錶姐聊天,她說她已經堅持跑步三年瞭,現在51公斤,還想努力努力把這2斤的零頭抹掉,我連連說,得瞭得瞭,要求不要太高,給我等胖子留一條生路吧。 “想瘦”是每個女...  

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這個…emm直接keep就夠瞭

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##夏天是一個適閤減肥的好季節,揮汗如雨,不愛葷菜……

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