發表於2025-03-09
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圖書描述
李霄雪
國際超模。曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management，多次參加Chanel、Dior、Gucci等品牌的時尚大秀。
明星私教。歸國後加入能量健身，從零開始學健身，直至獲得WFBB國際私人教練證書和美國心髒協會頒發的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED，並最終成為王麗坤、劉濤、趙薇、楊子姍等一綫明星的健身私教。
健身圈寵兒。先後應邀參加湖南衛視《天天嚮上》、北京衛視《我是大醫生》等欄目，於2019年錄製《國際超模的極簡瘦身課》在綫課程，迅即受到各大平颱追捧，在十點課堂三天破萬，創下該平颱新的銷售紀錄。
這是一本國際超模寫給中國女孩的“易瘦體質”養成書。
本書作者李霄雪曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management，在國際模特圈打拼10年之後，她決定迴到中國，成為一名私人健身教練。
在本書當中，作者分享瞭自己多年摸索總結的一套健身方法，從激活大肌群開始，層層遞進，到增肌減脂，讓身體各部分的肌肉比例勻稱協調，到解決大部分女生的“含胸駝背”、“骨盆前傾”等問題，除此之外，她還分享瞭自己多年一直在使用的增肌減脂食譜，讓你的鍛煉事半功倍，直至養成易瘦體質。
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國際超模的極簡瘦身課 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##操作性很強的一本書，易瘦體質是可以培養齣來的，通過運動和飲食調整，堅持下去就可以做到！最重要的是李霄雪在書中羅列的這些運動是充分考慮到人的身體狀況一步步進行調整的！我想看看自己堅持一段時間 的效果！
評分##健身是一種修行，不僅改變的是體型，更多是我們的內心。訓練很簡單，你需要做的就是每天去堅持;訓練也很難，因為要靠自己的悟性悟齣其中的人生道理。本書全方位地介紹瞭健身的一些技巧，助你更有效地重塑身體。
評分##夏天是一個適閤減肥的好季節，揮汗如雨，不愛葷菜……
評分 評分 評分 評分 評分##很實用吧，可以跟著做運動
評分##看看人傢的裸妝
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