发表于2025-05-07
克劳迪娅•哈蒙德Claudia Hammond)
英国作家、主持人、心理学讲师。她在BBC频道主持两个心理学节目,分别是心理(All in the Mind)和思想改变者(Mind Changers)。
她有多本著作,如《花钱的艺术》《情绪过山车》、《时间弯道》等,于2013年荣获英国心理学社会图书奖,大众科学类首奖获得者。同时,哈蒙德是英国波士顿大学的兼职教师。她在2012年获得英国心理学会公众参与媒体奖,2011年获得思想改变奖,2012年获得人格和社会心理学媒体成就奖,2012年获得由英国神经学协会颁发的神经学公共理解奖。
现代社会有很多休息方式,但是我们仍然觉得不够,觉得在现在生活压力之中身心疲惫。借鉴于“休息测试”中的突破性研究——克劳迪娅•哈蒙德(Claudia Hammond)与一批科学家,历史学家,心理学家,诗人和艺术家合作设计的一项调查,他们集中花了两年时间,对跨越135个不同国家的18,000人进行了调查和研究。哈蒙德分析了全球“休息测试”投票最为安心的10项休息方式,伴以真正有效的神经科学和心理学研究,穿插了历史上有关休息的各种方式和趣闻,为读者提供更好地休息的科学之方法。
通过这本民书,我们希望每个读者从心理的深层次都认识到自己,并且拿走处方或思考并找到他们如何科学使用时间的一种新方法,舒缓身心,治愈自己,应对当下的生活压力。
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深度休息 下载 mobi epub pdf 电子书##正念,看电视,空想,热水澡,走出去,什么也不做,听音乐,独处,走进大自然,阅读十个方法!这十个方法简便有效,但是可以合理的让你休息放松。现在的人一直都在奔波忙碌,很多时候都是一种盲目的忙碌,不知道在忙什么,看完这本书才知道每一天都应该给自己一定的时间放松,...
评分 评分##感觉就像是堆砌数据……但是我倒是挺开心看到阅读排第一哈哈哈。
评分##有很多中肯的建议,叙述的方式也很可靠安心,书中的很多设置都很巧妙得可爱。比如各个部分按照投票的排名从第十名到第一名,读的过程中又期待又有一种“啊,又看完了一种”的满足感。真棒!
评分 评分 评分 评分 评分##比我想象要好得多,同类文章要么大同小异,要么是胡编乱造。这本从目录结构上就有了新意,从休息十大方法里效率或者说认证方法最不靠谱的开始说起,慢慢引入自己的想法,扯开一点,然后下个话题。没想到阅读居然是第一,没想到我一直在解压嘛。三颗星。
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