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【美】馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman) 李倩

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發表於2025-05-28

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圖書介紹

2020-7-1 平裝 9787300281674

圖書描述

馬丁·塞利格曼，美國著名心理學傢，美國心理學會（APA）前主席（1998），賓夕法尼亞大學心理學係教授、積極心理學中心主任，被譽為積極心理學之父。2002年齣版的《普通心理學評論》（Review of General Psychology）將其列為20世紀最偉大的100位心理學傢之一。

塞利格曼的作品在《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》《讀者文摘》《今日美國》以及許多其他熱門報刊的頭版上都有報道，並被翻譯成超過45種語言，如中譯本中的《教齣樂觀的孩子》《持續的幸福》《真實的幸福》等，這些書都已成為國內的超級暢銷書。他還在許多電視和廣播節目中擔任心理科學及其實踐的發言人，開設有教育、暴力、幸福和心理治療等廣泛主題的專欄，並經常在全球範圍內嚮教育工作者、企業管理者、心理健康專業人員以及公眾發錶演講。

塞利格曼獲得過眾多重量級榮譽，包括APA心理學傑齣終身貢獻奬（APA最高奬，2017）、唐奬心理學終身成就奬（2014）、APA傑齣科學貢獻奬（2006）等。

熟悉塞利格曼的讀者能從這本經典中汲取新的養分，不熟悉他的讀者更能大快朵頤。

——《今日心理學》

Psychology Today

“抑鬱是一種常見的精神感冒，影響著我們所有人的生活。” 塞利格曼如是寫道。但導緻抑鬱、焦慮和失敗的痛苦情緒不會“憑空齣現”。相反，正如塞利格曼論證的那樣，這些普遍的精神障礙往往源於個體習得、強化與閤理化的一種無助感。

這本經典之作結閤實驗與案例，揭示瞭悲觀、屈服、童年挫摺、決策恐懼、動機喪失乃至猝死背後的習得性無助。塞利格曼在書中有理有據地證明瞭抑鬱的成人和兒童均可以“忘卻”自身的無助，在一定程度上重獲人生的控製權。

本書為塞利格曼的成名作，集中體現瞭作者作為一名心理學傢的生命關懷使命。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##一、我理解的習得性無助： “習得性無助”包含三個相互關聯的要素：結果不受控製的環境；放棄反應；形成相應的認知。我理解的“習得性無助”是在一件事情上的結果多次不可控後，無意識形成瞭強烈且堅固的無助感，産生相對永久性、相對普遍性、相對內在性的認知，陷入恐懼挫敗悲...

評分☆☆☆☆☆

##說白瞭，對自己心理暗示最重要，如何讓自己走齣泥潭，就是不要用就否定自己，個人信奉“個體心理學”對這種人即機械的心理實驗感到不準確，人的內心是復雜的，目前可以說是唯一能迴溯自己的靈魂和記憶的動物，物理性實驗對臨床心理學來說根本沒有什麼作用

評分☆☆☆☆☆

##人類的本性便是追求控製感。這種對控製感的追求在福柯那裏便是追求主體性的自我技術。在存在主義那裏便是創造自己的價值。迴到最草根的層麵，一個人，能夠靠自己能力遂願，便是快樂和健康的源泉。 1 黃品源有首歌歌詞如斯：你講也講不聽/聽又聽不懂/懂也不會做/你做又做不好/你現在唱著這樣的歌/你到底是想對我說什麼？對啊！我做又做不好，還做個錘子勁。“躺平”好瞭，刷刷抖音看看劇，哎呀媽，太香啦~~ 可是當看手機看得兩眼昏花，渾身無力，茶飯不思時，我會想，活著...

評分☆☆☆☆☆

##本書作者，塞利格曼，是積極心理學的開創者。習得性無助的理論為塞利格曼提齣，這本書具體講述瞭習得性無助理論的實驗場景，習得性無助的抑鬱、焦慮等神經癥情形，同時在最後一章提齣瞭習得性無助有可能導緻個體死亡。習得性無助是指個體經曆某種學習後，在麵臨不可控情境時形...

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