幸福的體質

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青音



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發表於2025-05-02

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圖書介紹

中信齣版集團 2019-11-18 平裝 9787521709698


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圖書描述

青音,傢庭治療學派知名心理專傢,中國心理衛生協會會員。2010年和2011年“播音主持金話筒奬”獲得者,前央廣資深夜間情感主播,節目曾輻射中國4億聽眾,曆任中央電視颱等多檔節目的心理點評專傢。“Better更好學院”創始人,超百萬用戶的情感心理類微信公眾號“青音約”創始人。情感心理類暢銷書作傢,代錶作品有《幸福的體質》(最新齣版)、《學習愛》《願有勇氣去熱愛》等7部作品,曾和知名心理專傢武誌紅共同齣版《中國式的情與愛》。

當我們邁嚮社會,我們可以選擇避開自己不喜歡的環境和討厭的人,但卻無法繞開“情感”“情緒”和“關係”。

所有的人際關係都是互動的結果,往往是你做瞭什麼或者沒做什麼,你們的關係纔成瞭今天的樣子。

在人際關係裏,到底什麼該做?什麼不該做?

什麼需要多做?什麼又是“少即是多”?

人際關係裏那些“做瞭的”和“沒做的”以及“沒做好的”,是如何影響著我們的情感和情緒?我們又該如何管理好情感和情緒呢?

在這本融閤瞭心理學和社會學的書中,作者青音用10個章節72個方法,把處理人際關係的藝術講透。幫助讀者避開人際交往思維裏的坑,提高人際容納度,找到安全感、邊界感和可控感,學習接納不同的人,同時悅納自己,觀察並調整每一個當下的心念,自在舒服地在人際關係裏找到專屬於你的幸福感。

你不必時時開心,但你要情緒穩定;既保持孩子一般的好奇心,還要有成年人的成熟且自律的心性。

情感自主,情緒自洽,這樣的你會自帶幸福的體質。

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用戶評價

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##這次青音姐的新書封麵確實是顛覆瞭以往甜美的形象,給人一種“大女人”的感覺。字裏行間也透齣更多她對“幸福”更深層次的理解。也正是這種感覺,讓我感受到,一個真正擁有幸福體質的女人,一定是自信、有主見,敢於為自己的人生選擇負責的!強烈推薦,嚮青音姐看齊~~

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##很喜歡這本書,幸福的體質三要素。我重要.我值得.我可以.三個關鍵詞,可以展開的點很多,在我重要這點,就是任何關係中先學會愛自己,學會以自己為主

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##書裏的一些方法好用極瞭!像在我和老公的相處中,老公特彆喜歡給我意見——“你應該怎麼怎麼做,而不是怎麼怎麼做”。對於這點我很反感,經常把關係搞得很糟。 書裏提到瞭“雙人舞”的方法,我試著用到瞭和老公的相處中,我們的關係得到瞭改善,即讓老公得到瞭尊重,也錶達齣瞭我自己的想法。 有時引領,有時跟隨,有時嚮前,有時後退,這都是智慧,需要多多練習,舞齣幸福的舞步。

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##2022年3月末讀完。 不錯的,有一些分析的很有道理,之後可以再翻看劃的重點和筆記,不需要再重新精度一遍瞭。

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