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(美) 安德烈娅·勃兰特(Andrea Brandt) 祁怡玮

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发表于2025-03-06

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图书介绍

2020-8 平装 9787508098463

图书描述

[美] 安德烈娅·勃兰特 (Andrea Brandt) 美国知名婚姻家庭治疗师、心理治疗师，研究“愤怒管理”领域逾二十年的专家。致力于教导大众觉察并健康地表达自己的情绪，并融合了正念的实践。发表文章见于《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）和《亲子教养杂志》（Parenting Magazine），著有《你生气，为什么不明说？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等书。

“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。

“被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。

临床专门研究“愤怒管理”逾二十年的安德烈娅医师，在本书中，赋予“被动攻击”清楚的定义，并指出“被动攻击”的种种特征，最终提出八个自我转化的钥匙，带领读者一步步将“被动攻击”转为有效的沟通，帮助我们突破关系的僵局。

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用户评价

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##我们对愤怒、冲突的看法是负面的，很多人是在爱和愤怒不能共存的环境下长大，不知如何面对愤怒。这本书分为两部分，第一部分丢出观点：愤怒是一种“良好”“必要”的情绪。我们要允许自己感受内心的愤怒，解读它所蕴含的信息，从中得知自己需要什么。理论+例题+小练习，如果稍微有些自省能力，一定能认识到其中的问题。第二部分：不再姑息被动攻击（适用于其他不健康的关系类型）它不仅仅教会人如何识别被动攻击，更教会人和被动攻击类型相处。总结为，不要做恶性关系中的帮凶。这部分对我帮助特别大，让我知道如何让关系走向健康。它给予许多鼓励，类似于，“请你为自己的有害举动负责。你值得幸福。你有资格得到诚实、稳固的关系带给人的喜悦与支持。看到这里，豁然开朗。立志不管对方是何种沟通方式，我要向果决型沟通靠拢。

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你在生活中是不是常常遇见这样的现象：妻子毫无原因地就开始生闷气、摆臭脸；和同事聊天，同事常常故意说反话，语言不善；合租的室友常常不经意的报复自己。我们常常很困惑，他们为什么会这样对我们，其实他们是典型的被动攻击行为，他们明明因为之前的往事生气，但有不明说，...

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##这样的书对于让自己进行反思很有作用

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##心理疗愈：有病得治，晚了就治不好了。有用，但是看示例的时候也在跟着生气呢。

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