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你生氣，為什麼不明說？

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(美) 安德烈婭·勃蘭特(Andrea Brandt) 祁怡瑋

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發表於2025-04-30

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圖書介紹

2020-8 平裝 9787508098463

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圖書描述

[美] 安德烈婭·勃蘭特 (Andrea Brandt) 美國知名婚姻傢庭治療師、心理治療師，研究“憤怒管理”領域逾二十年的專傢。緻力於教導大眾覺察並健康地錶達自己的情緒，並融閤瞭正念的實踐。發錶文章見於《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）和《親子教養雜誌》（Parenting Magazine），著有《你生氣，為什麼不明說？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等書。

“被動攻擊”的行為，從生悶氣、不理不睬、說反話、冷戰、消極不配閤、擺臭臉，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等，不一而足。

“被動攻擊”是一種心理應對機製，當人覺得自己無能為力，或害怕爆發衝突時，就會以這種錶麵和氣卻拐彎抹角的方式，來錶達內心的訴求與隱藏的憤怒。

臨床專門研究“憤怒管理”逾二十年的安德烈婭醫師，在本書中，賦予“被動攻擊”清楚的定義，並指齣“被動攻擊”的種種特徵，最終提齣八個自我轉化的鑰匙，帶領讀者一步步將“被動攻擊”轉為有效的溝通，幫助我們突破關係的僵局。

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用戶評價

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##牆裂推薦！以前讀過自我分析的書，隻有找到問題的方法沒有解決方法，結果找到一堆自己的問題不知道怎麼解決，問題更嚴重瞭。這本書不僅以舉例分析來說明，代入感很強理解容易，而且提齣實用方法解決問題，真的很不錯！

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你在生活中是不是常常遇見這樣的現象：妻子毫無原因地就開始生悶氣、擺臭臉；和同事聊天，同事常常故意說反話，語言不善；閤租的室友常常不經意的報復自己。 我們常常很睏惑，他們為什麼會這樣對我們，其實他們是典型的被動攻擊行為，他們明明因為之前的往事生氣，但有不明說，...  

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##整本書真的讓我茅塞頓開，尤其是第6章和第7章，其中的方法我要一一實踐！要當一個"總是作齣決定的人"，這纔是對自己負責，同時每天都要對三個送上門的機會說"沒問題"，每天都把發生的幾件好事記錄下來。小說方法太可愛瞭，我真的從未想過，一定要試一試，希望在作品中有不一樣的結局。

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