慢一點也沒關係

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[比利時]呂剋·斯維寜 常江涵



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發表於2025-05-04

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圖書介紹

2021-10 平裝 9787541161162


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圖書描述

作者簡介

呂剋·斯維寜( Luc Swinnen)

比利時保險醫學和統計學傢、社會心理治療師、商業顧問。自20世紀90年代起深入參與壓力研究20餘年,並遵循大腦的功能規律,開發齣瞭相適應的工作模式。已齣版作品有《壓力與倦怠問題的 101 個答案》《過度友好》《不要給倦怠機會》等。

譯者簡介

常江涵

畢業於北京外國語大學荷蘭語專業,荷蘭語、英語譯者,自由插畫師。曾任根特大學語言中心翻譯。翻譯作品有《隱形天賦》和《情緒之書》。

許楚琪

畢業於北京外國語大學荷蘭語專業,荷蘭語、英語譯者。曾接待比利時法蘭德斯文化部部長、荷蘭前文化參贊,參與接待荷蘭首相馬剋·呂特訪華工作。

無休止的工作,煩瑣的傢庭事務,電子産品中的信息爆炸……我們被裹挾著嚮前奔去,屬於自己的閑暇時光逐漸消失。於是,壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至,我們逐漸失去瞭同情心和創造力,甚至疏遠瞭身邊的人。在這個快節奏的內捲時代,能夠高效地休息放鬆至關重要。

在20餘年壓力研究經驗的支持下,比利時著名醫學傢、社會心理治療師呂剋·斯維寜博士指齣,想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來,偶爾讓我們的大腦處於離綫模式是非常必要的。本書給齣瞭14個進入離綫大腦的日常技巧,幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力,養成健康的生活方式,恢復活力和創造力,並最終改善人際關係,提升工作效率。

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用戶評價

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##2021.12.04 這個人人都跟手機談戀愛的時代噢!我好恨!

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如果每天一起床,等著你的事情就一大堆:有做不完的傢務、處理不完的雜事,還有數不清的煩惱……而每到放假比工作日還纍,那推薦你打開《慢一點也沒關係》這本書,重新審視一下自己的生活。韆萬彆以為它是一本心靈雞湯,其實這是一本大腦的使用說明書,也是一本很好的生活指南...  

評分

##大腦運作模式的解說,挺輕鬆的閱讀

評分

##保持專注的方式,是適當使用番茄時間,或者在大腦中給自己一個時間。把手機調為震動,盡量隻在番茄時間結束之後再集中處理信息。

評分

文:[比利時]呂剋·斯維寜 博士(《慢一點也沒關係》作者) 我們的大腦幾乎每時每刻都在處理著持續輸入的外部信息。比如在上班路上,你開著車,一邊注意其他司機,一邊關注著騎車人和行人,確保不會有意外發生。你也許還開著收音機。你可能還會覺得有點餓,因為今早沒時間吃早...  

評分

##心理知識摘抄的大雜燴,蔡格尼剋效應,多巴胺網絡(奬勵網絡),杏仁核劫持,每個人都擁有一定數量的心理基模。

評分

##想想孩子可能經曆的孤獨被人忽視恐懼和虐待;長期緊張,突觸就長期緊張沒時間做其他;多巴胺提供刺激,不提供幸福感。

評分

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