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【西班牙】玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩冯珣

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发表于2025-04-05

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图书介绍

2023-10-8 平装 9787521758825

图书描述

玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩是一名精神科医生，毕业于纳瓦拉大学医学和外科专业，现就职于马德里的西班牙精神病学研究所，主攻方向是焦虑症、抑郁症、人格障碍、行为障碍的治疗和家庭疗法。

她兼任墨西哥IPADE 商学院的客座教授，经常在西班牙和国际学术会议上发表讲话，并与西班牙多个电台、电视频道有长期合作。

维他命人又称“V人”，能促进我们分泌催产素，缓解紧张情绪，唤起激情与热忱，增强幸福感。

人与人之间的吸引、偏爱、厌恶与疏远背后有深刻的生物化学依据：多巴胺、催产素、内啡肽和皮质醇等激素在我们与他人的交往中发挥着重要作用。

V人——维他命人能激发我们的潜能，鼓励我们、支持我们，唤起我们的积极性与热情，然后通过正向的力量改善我们的免疫系统。相反，有毒的人会让我们皮质醇中毒，深受折磨。

玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩医生从神经科学、心理学和人性的角度解读了依恋、爱以及人与人之间奇妙的化学反应，帮助我们了解自己与父母、孩子、伴侣、朋友、同事的连接，理清自己的情感史，以健康的方式找到能够填补我们灵魂的必要之人。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

##激素和我们的关系表现还有很多，而在这本书中，作者就以大量的真实案例带我们了解两者互动的真实状况，带我们真正实现从神经学、心理学和人性的理解三个方式解读人与人之间奇妙的关系，帮助我们调节自己的激素水平，帮助我们建立更好的人际关系，帮助我们找到能够给我们灵魂带来滋养的那个维他命人。

评分☆☆☆☆☆

近几年读到的最佳心理书，里面每一个字都让我无比舒适。在此之前我从未从皮质醇的角度思考过自己的压力因素，也从未想过可以通过关心、共情别人的方式，让身体多多分泌催产素，来消解自己的焦虑。读完之后最大的冲动就是要永远开朗、热情，永远支持朋友，做自己身边人的维他命人。

评分☆☆☆☆☆

##太牛了哈哈哈从神经科学角度去解释了之前的一些「认知」很多观点都是第一次得到论证，比如进食、呼吸能影响情绪、思想和直觉，是因为迷走神经连接了肠道和大脑（这里还论证了针灸有助于缓解紧张情绪hhhh）；痛苦的意义在于只有自己经历痛苦之后，才能更好地共情理解他人（有理由推测同理心比较强的人多半都经历过痛苦）；亲密行为中会分泌催产素和多巴胺刺激大脑产生幸福和快乐，因此有助于增进情感的连结，这解释了感情长久维系需要性行为的必要性。上行网状激活系统的存在，解释了玄学里的吸引力法则，它帮助大脑优先优先处理和识别我们的关注点、目标等，因此就是要搞清楚自己想要什么，专注和强化自己想要的（越具体越好）然后大脑、内心、行为产生系统性的改变，进而现实也会改变。（从形而上的世界里回来得到科学论证，十分愉快的阅读体验！

评分☆☆☆☆☆

##i人e人都抵不过能给你续命的V人

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