發表於2024-11-14
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菲利帕·佩裏（Philippa Perry）
心理治療師、《觀察傢報》專欄作傢、自由撰稿人、電視和廣播節目主持人。2019年齣版暢銷書《真希望我父母讀過這本書》，已被翻譯成40多種語言。另著有《沙發上的心理學》和《如何保持理智》（How to Stay Sane）。
現與丈夫格雷森爵士（Sir Grayson）以及貓咪“尊敬的凱文”（ The Honourable Kevin）一起住在倫敦。
用成年的力量，重新養育童年的自己。
既溫柔又犀利的心理治療師、百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者菲利帕·佩裏寫給成年人的心理療愈問答書。
如果你人生中有未完成的事件——來不及告彆的人，得不到的迴應，未被滿足的需求，內心沒有解決的衝突——試試在房間中放兩把椅子，你坐其中一把，另一把留給未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那個人坐在空椅子上，把你的感受、情緒和想法都告訴他。然後，你再坐在他的椅子上，想象你現在變成瞭他，用你想象他會對你說的話，來迴應你剛纔坐的那把椅子（也就是你自己）。
童年時的我們為瞭保護自己，發展齣瞭相應的適應能力和防禦機製，比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而，當我們長大成人後，兒童式的生存機製不再適用於成年人的生活，甚至會帶來創傷和阻礙，留下一樁樁“未完成的事件”。
在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩裏用溫柔又犀利的迴答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。
感謝童年時代拼力保護我們的自己，現在，讓我們用成年的力量，再重新養育一次童年的自己。
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真想讓我愛的人讀讀這本書 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
文/望月聽雪 “2024年伊始，社交平颱上最熱的討論是‘這屆年輕人，開始流行重新養自己’，就是用自己心目中理想的父母養育的方式，重新養育一次自己，接納自己、支持自己、看見自己、療愈自己。”想要重新養自己的原因很多，大多源於童年少年生活中的不盡如人意，“有的人是因...
評分 評分 評分 評分##書摘：如果你覺得很難融入—個群體，那是因為你總是試圖錶現齣自己並不具備的特質。
評分 評分##索引+讀者來信+展開陳述，讓我感受到瞭鏈接，以及安慰：我的問題不是我一個人的問題，雖然沒有百分百完美的解決辦法，但是書中的建議還是很有啓發。
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