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[英]菲利帕·佩裏語妍

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發表於2024-09-25

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圖書介紹

2024-4 平裝 9787521763157

圖書描述

菲利帕·佩裏（Philippa Perry）

心理治療師、《觀察傢報》專欄作傢、自由撰稿人、電視和廣播節目主持人。2019年齣版暢銷書《真希望我父母讀過這本書》，已被翻譯成40多種語言。另著有《沙發上的心理學》和《如何保持理智》（How to Stay Sane）。

現與丈夫格雷森爵士（Sir Grayson）以及貓咪“尊敬的凱文”（ The Honourable Kevin）一起住在倫敦。

用成年的力量，重新養育童年的自己。

既溫柔又犀利的心理治療師、百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者菲利帕·佩裏寫給成年人的心理療愈問答書。

如果你人生中有未完成的事件——來不及告彆的人，得不到的迴應，未被滿足的需求，內心沒有解決的衝突——試試在房間中放兩把椅子，你坐其中一把，另一把留給未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那個人坐在空椅子上，把你的感受、情緒和想法都告訴他。然後，你再坐在他的椅子上，想象你現在變成瞭他，用你想象他會對你說的話，來迴應你剛纔坐的那把椅子（也就是你自己）。

童年時的我們為瞭保護自己，發展齣瞭相應的適應能力和防禦機製，比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而，當我們長大成人後，兒童式的生存機製不再適用於成年人的生活，甚至會帶來創傷和阻礙，留下一樁樁“未完成的事件”。

在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩裏用溫柔又犀利的迴答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。

感謝童年時代拼力保護我們的自己，現在，讓我們用成年的力量，再重新養育一次童年的自己。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##人類是無法獨立生活的人，永遠無法隔絕關係。所謂的“獨立人格”、“獨立女性”的定義被流行文化矯枉過正，事實上，沒有人可以絕對的獨立。每個人都要生活在關係網裏，纔不至於被世界隔絕，纔能看到更廣闊的世界。適當地展示脆弱也並不可恥，反而能強化人與人之間關係的聯結。不用硬撐，不用假裝自己一切都是完美的、獨立的。允許自己所有的情緒，允許自己所有的想法，坦誠地做人，真正地愛自己和他人。

評分☆☆☆☆☆

##書摘：如果你覺得很難融入—個群體，那是因為你總是試圖錶現齣自己並不具備的特質。

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