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[日]泉榖閑示佟凡

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發表於2024-12-18

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圖書介紹

2024-7-22 平裝 9787571438401

圖書描述

泉榖閑示

畢業於日本東北大學醫學部。曾供職於在東京神經研究所晴和附屬醫作，後前往法國巴黎高等音樂師範學院留學。迴日本後，開設一所專攻精神心理專科醫院——泉榖醫院，目前任院長。

著有多本暢銷書，如《名叫“普通就好”的病》《不要把工作當作人生價值》《改變你人生的對話術》《磨練真正思考能力的音樂學》等。

· 當代年輕人不可錯過的心理自助指南！講清楚抗抑鬱的關鍵所在，總結齣能讓人徹底擺脫抑鬱的抗抑鬱之道！

· 抑鬱癥現在是“誰都有可能得的病”。但是，基於常規認知的以藥物等對癥療法為中心的治療，仍會造成患者復發，無法徹底擺脫抑鬱。隻有正確認識抑鬱的原理和機製，纔能找到正確的抗抑鬱方法。

· 精神心理專科醫院院長泉榖閑示， 20年一綫抗抑鬱經驗，總結齣大傢對抑鬱的10大常見認知誤區， 5大革命性抗抑鬱策略。

· 10大認知誤區：作者在本書中首先一反傳統地指齣，我們不應該簡單地把抑鬱視為疾病癥狀，抑鬱其實是是長期被大腦壓迫的內心和身體在反抗。以此為原則逐一剖解常見認知誤區，涉及抑鬱癥的機製、抑鬱的癥狀、對抑鬱的態度、與抑鬱患者的相處方式等。

· 革命性抗抑鬱之道：為瞭不讓抑鬱復發，就一定要尊重“身和心”的信號，而不是一味靠“大腦(理性)”生活。也就是說，優先考慮“想做”，而不是“應該做”，這樣纔能從根本上走齣睏境。5大切實有效的抗抑鬱策略：以尊重身心的信息，順應身心為原則，提齣5大實用策略，包括2堅持-堅持晝夜顛倒、堅持虎頭蛇尾,2放棄——放棄早日復工、放棄戰勝抑鬱，1享受——充分享受不知道想做什麼的狀態。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##我以為這是一本關於瞭解抑鬱癥、判斷抑鬱癥和如何擺脫抑鬱癥的書，但是讀完以後纔發現，這本書跟我們每一個人都息息相關。這本書甚至對於我來講不是一本“防微杜漸”的書，而是一本“亡羊補牢”之書。讀完這本書以後，我當然不懷疑自己是一個有沒有抑鬱癥的人，但是我肯定是一個忽略瞭抑鬱的力量的人。我一直秉承吃得苦中苦，方得人上人，一直把責任感、信念感、忍耐力作為自己的標簽，卻從來沒有注意過身體給齣的信號，從來沒有聽從一下自己內心的聲音。當我們的身體給我們發齣警告之時，也是我們個體覺醒之時，我們要從此時開始關注到這種抑鬱的力量，去重新審視自己和自己的生活，該做齣改變的做齣改變，該逃離的勇敢逃離，這也是一個我們發現自己的新的契機，或許可以讓我們過上更加幸福的生活。最近幾天新聞軟件頻繁給我推送不是疫情就是抑鬱的文章，在這列錶裏，發現自己基本全占時，為自己感到悲傷且無助。就像本書《抑鬱的力量》中所描述，我有很多抑鬱的癥狀顯現，當你試著清晨睡覺，結果發現整個人日夜顛倒，生物鍾都被我弄亂瞭。醒後發現自己凡事熱情減退，變得悲...

評分☆☆☆☆☆

通俗易懂很快就能讀完的小冊子，開捲有益即來即取的體驗。抑鬱癥無須視為一種惡，可是一種覺醒，是對意義的反抗，是在自力消耗完後他力覺悟的過程，所以抑鬱的療愈並不是迴到過去的狀態，而是重生，是涅槃。這對於理解抑鬱很重要，正視它感受它體悟它再與之共生，至於方法論，先辨識疾病類型再對癥下藥，西藥該吃就吃，療養順其自然，最後還是歸為一句，活在當下

評分☆☆☆☆☆