图书大百科

 图书大百科 logo

爱上跑步的13周

爱上跑步的13周 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[加] 伊恩·麦克尼尔 潘小飞

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2025-01-15

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

2024-11 平装 9787573506917

相关图书


图书描述

★伊恩·麦克尼尔（Ian MacNeill）

长居温哥华，运动员兼作家。

★加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC）

非营利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600 名医学护理人员组成，立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作，在加拿大当地推行13 周跑步行走训练计划已经超过25年。

“能让你坚持下去的计划，才是最好的计划！”

“想跑却跑不下去，你不是意志力差，而是过分努力！”

每一个领域的成功人士都有一个共同特征：他们树立了切实且有意义的目标，而且他们十分清楚，当你的目标是完成一段长跑时，中途步行一会儿完全不是什么坏事。

一份“有脚就行”的13周跑步指南，从只跑1分钟开始，前所未有地采取跑步与行走结合的训练方式，跑一会走一会，每周3次，每次只需完成若干组“跑1 分钟”“跑2 分钟”的小目标，最终轻松完成10 公里的大目标。给自己一个培养长期主义的机会，当你相信自己可以做得更多时，你就能做得更多。

★加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会，专为普通人定制的快乐跑步指南！

一份有专业背景背书+广泛实践验证的训练计划，由不列颠哥伦比亚省的600名医学护理人员组成的非盈利性机构定制，在加拿大推广已经超过25年。

★历时12年，再版3次，经过时间验证的跑步经典指南

装在口袋里的私人跑步教练，给你贴心的激励、建议和强化方法，挑选鼓舞人心的跑步人生故事，陪你见证跑步带来的新生力量——实用价值打底，情绪价值拉满！

★定制跑步手账本，让你在记录中爱上进步的自己

13周训练计划+空白页，健康生活模式的养成系好物！当你轻松跑完5000米，回顾当初气喘吁吁跑完500米的日记，你会感到多么奇妙、快乐甚至惊讶~

爱上跑步的13周 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

爱上跑步的13周 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2025

爱上跑步的13周 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2025

爱上跑步的13周 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##非常没有任何基础，但是想通过跑步进行锻炼的人。 对于初练者，这本书最有价值的部分，在于列出了13周的训练计划，并最终能完成一次10公里跑。因为对于刚刚开始准备进行训练的人来说，定目标和计划是最难的部分，比如每周要完成3次跑步，每次多少时间，要拉伸等等。就好像是有...  

评分☆☆☆☆☆

##书里要求跑多少分钟休息多少分钟，如果光去看计时器会很麻烦，现在可以下载一些番茄闹钟，设置里面的时间刚好可以到了时间就会响铃或者震动，就不用去盯着看了，挺好的，如果每次跑步的时间不同，就可以多下载几个闹钟，跑之前设置好，到时候切换一下就行，希望大家都能坚持。  

评分☆☆☆☆☆

##我是很想锻炼身体的。 初中时就开始悬挂举腿，俯卧撑。那会腹肌也有，胸肌也很大。当然现在胸肌还很大。 然而跑步没有系统的跑过。 大学时运动已经很少了，打会球就喘的要死，出去操场跑步跑一会也会喘得要死，会感觉自己不适合跑步。 其实没有谁不适合跑步，只要找到适合自己...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##常听人说“健身先健脑”，这一方面是说要掌握相应的知识，避免训练不当导致的伤痛和各种不必要的智商税；另一方面其实是说，应当像训练身体那样训练自己的心理，学习面对每一个不想出门的训练日，也学习到“好好休息才是正经事”。这两者，你都在这本书中学到。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价

爱上跑步的13周 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2025

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接



相关图书

服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2025 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有