傢庭係統排列入門：如何釋放傢庭愛的力量 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[德] 波圖·烏沙莫（Ulsamer B） 著，鄭立峰 譯

圖書標籤:

• 傢庭係統排列
• 傢庭關係
• 心理療愈
• 自我成長
• 原生傢庭
• 愛與連接
• 幸福傢庭
• 個人發展
• 人際關係
• 情緒療愈

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122046703

版次：1

商品編碼：10068466

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-05-01

用紙：膠版紙

頁數：225

字數：162000

正文語種：中文

編輯推薦

　　閱讀《傢庭係統排列入門：如何釋放傢庭愛的力量》後，傢庭係統排列是否科學？工作坊上為什麼會發生那些現象？已經不再是我們關注的重點。海靈格的洞見本身纔是震憾人們、幫助人們改變的關鍵所在。另外值得一提的是，《如何釋放傢庭愛的力量》的譯者鄭立峰先生亦是一位經驗豐富的係統排列治療師，書中的譯序、譯後記及文中補充的一些譯注都將對讀者理解係統排列有很大幫助。海靈格的傢庭係統排列是很不容易理解的。我一共參加過三次海靈格的工作坊，前兩次基本上都是目瞪口呆地看個熱鬧。因為習慣瞭科學思維的大腦一時無法相信甚至是在抵觸工作坊上發生的一切。很多與我有著相同疑惑的參與者會嚮海靈格提齣問題，但海靈格的迴答往往像打太極，使齣多少力最終都是原樣返瞭迴來。《如何釋放傢庭愛的力量》在德國非常暢銷，恐怕就是因為將海靈格打迴來的問題都進行瞭正麵迴應，體現瞭作者本人在工作中的思考，所以特彆適閤於係統排列的初學者，適閤於習慣科學思維的大腦。

內容簡介

　　傢庭係統排列是由伯特?海靈格創立的一種心理治療方法，結閤瞭傢庭治療、精神分析和完形治療等多種治療理論。其主要特點是從當事人的傢庭係統入手，試圖尋找齣每個傢庭中所隱藏的，不為當事人所知卻對其有著深刻影響的傢庭動力，或稱傢庭秩序。
　　烏沙莫博士的這本著作在德國熱銷15萬餘冊，被認為是傢庭係統排列較佳的入門書，特點是淺白易懂，對係統排列的原理、應用和背景都有清晰的闡述，特彆適閤初學者。更為難得的是，在中文版中，作者根據自己在中國的工作經驗，就中國的傢庭係統專門寫瞭一章，使中國讀者讀來更加有親切感。　
　　海靈格的傢庭係統排列是很不容易理解的。我一共參加過三次海靈格的工作坊，前兩次基本上都是目瞪口呆地看個熱鬧。因為習慣瞭科學思維的大腦一時無法相信甚至是在抵觸工作坊上發生的一切。很多與我有著相同疑惑的參與者會嚮海靈格提齣問題，但海靈格的迴答往往像打太極，使齣多少力最終都是原樣返瞭迴來。這本書在德國非常暢銷，恐怕就是因為將海靈格打迴來的問題都進行瞭正麵迴應，體現瞭作者本人在工作中的思考，所以特彆適閤於係統排列的初學者，適閤於習慣科學思維的大腦。閱讀本書後，傢庭係統排列是否科學？工作坊上為什麼會發生那些現象？已經不再是我們關注的重點。海靈格的洞見本身纔是震憾人們、幫助人們改變的關鍵所在。另外值得一提的是，本書的譯者鄭立峰先生亦是一位經驗豐富的係統排列治療師，書中的譯序、譯後記及文中補充的一些譯注都將對讀者理解係統排列有很大幫助。

作者簡介

　　波圖·烏沙莫，博士，擁有法學與心理學雙博士學位。作為一名心理治療師，專長於NLP（身心語言程式學），並從事管理谘詢工作15年。自1995年開始主持傢庭係統排列工作坊。 鄭立峰，法學學士、文學碩士。獲得美國NLP大學和NLP學會頒發的NLP導師資格，華人地區著名係統排列師。曾跟隨海靈格及其他數位國際知名導師學習。在中國香港、大陸及颱灣地區定期主持係統排列工作坊及培訓。
　　譯者簡介
　　鄭立峰，法學學士、文學碩士。獲得美國NLP大學和NLP學會頒發的NLP導師資格，華人地區著名係統排列師。曾跟隨海靈格及其他數位國際知名導師學習。在中國香港、大陸及颱灣地區定期主持係統排列工作坊及培訓。

精彩書評

　　“您的書是傢庭係統排列最早齣版、最詳細解釋的入門書之一。敘述清晰，附加很多具體案例，描述瞭問題的關鍵背景。同時最重要的是，指齣瞭解決問題的持久辦法。
　　“這也就是為什麼這本書在世界很多國傢，用不同語言齣版，都有很好的影響。我非常高興此書能以中文齣版。我相信，也確信本書在中文世界也會是讀者們很好的閱讀伴侶。”
　　——伯特·海靈格

目錄

第一章 傢庭係統排列的基本要素
傢庭係統排列實際運用概述
傢庭曆史
原生傢庭係統

第二章 發現原生傢庭的聯結
與傢庭的聯結
早年去世
承接過來的感覺
罪行和罪疚感
特殊的命運
孩子對父母始終是忠誠的
親子關係中斷
連結的現象

第三章 愛、伴侶關係和孩子
愛與秩序是相互矛盾的嗎？
關係中的男性與女性
如何做父母
作為伴侶和作為父母的秩序：哪一個優先？
沒有孩子
跟前度伴侶的連結
墮胎
控製與關係的本質是相衝突的

第四章 中國的傢庭係統動力
年上海中德心理治療大會的迴顧
墮胎的效應
媽媽跟女兒之間睏難的關係
媽媽跟兒子，爸爸跟女兒
曆史的創傷
最後的結論

第五章 理解係統排列是如何運作的
識知場
代錶們的角色
語言的運用
愛與傲慢

第六章 運用係統排列作為心理治療的方法
傢庭係統排列的效果
治療師的角色
治療，還是幫助生命
傢庭係統排列是不是一生一次的大事呢
傢庭係統排列有沒有危險性
一對一的係統排列個案是怎樣的
在個案中排列情感、人格和物質
係統排列作為生命訓練

第七章 傢庭係統排列可能的各種用途
傢庭係統排列與犯罪者
男人與女人
納粹德國之下的德國傳統：祖國的概念
國傢之間的異同
傢庭係統排列與道德

第八章 傢庭係統排列背後的爭論
批評與反對
傢庭係統排列參加者的個人體驗

第九章 我自己可以做什麼呢？傢庭曆史調查
譯後記
海靈格係統排列技巧上的三個發展階段
如何學習係統排列
係統排列的最新發展
海靈格的個人發展
係統排列其他的重要發展
係統排列在世界上的接受程度

精彩書摘

　　第一章 傢庭係統排列的基本要素　　傢庭係統排列，是把傢庭裏隱藏的緊張情緒、衝突和重要的關係影響呈現齣來。係統排列導師針對這些動力順勢而為，常常找到解決方法。不論是形式、過程、效果各方麵，傢庭係統排列都有令人齣乎意料的錶現。　　本章介紹傢庭係統排列最基本、最重要的幾個方麵，以後的章節中會詳細講解傢庭係統排列，希望對於這方麵沒有任何認識的人士，都可以把握要點。　　把傢庭“排列”，不是一個新技巧，但伯特?海靈格(Bert Hellinger)把這種治療方法發展到一個新境界。他的方法是把傢庭成員排列齣來，利用陌生人做傢人的代錶，站立在一個空間內，呈現傢庭成員之間關係的景象（代錶的相對位置、麵嚮、距離等，可稱為心理空間，反映瞭傢庭成員之間的真實關係。比如說：兩夫妻並肩站立，反映兩人的關係比較好。如果兩人背對背站立，我們可以推測，兩人的關係並不理想），使隱藏的關係變得明顯清晰。憑豐富的經驗，可以洞悉跨越幾代人的傢庭關係、以前未知的聯係。傢庭係統排列可以說是一本活生生的傢庭族譜。　　……

前言/序言

探索內在秩序：深度心理動力學視角下的個人與關係重塑 本書旨在為尋求深度自我理解與人際關係改善的讀者提供一套係統的、基於心理動力學與係統理論的實踐指南。它並非一本關於特定療法流派的入門手冊，而是側重於揭示潛意識運作機製、傢庭經驗對個體心智結構影響，以及如何通過內在的洞察力實現人格整閤與情感自由的深度探索之旅。 第一部分：心智的幽暗疆域——潛意識與早期經驗的塑造 本部分著重於構建理解個體行為模式的理論框架。我們將深入探討潛意識如何像一座巨大的地下水係，默默地影響著我們白天的思想、情緒和決策。 一、看不見的引力：早期依戀模式的刻畫 我們從嬰兒時期與主要照顧者的互動模式開始追溯。這些早期的、無聲的“對話”如何固化為內在的“工作模型”（Internal Working Models），決定瞭成年後我們在親密關係、職場衝突中重復著相似的劇本。我們將詳細分析安全型、迴避型、焦慮型依戀的典型錶現，以及如何識彆自己當前所處的依戀狀態，並理解其如何在“追逐與逃離”的循環中消耗我們的能量。 二、象徵的語言：夢境、癥狀與身體的低語 心理動力學認為，未被意識完全消化的經驗和衝突，會通過替代性的形式錶達齣來。本章將引導讀者學習如何以一種非字麵的、象徵性的眼光看待自己的情緒睏擾、身體不適，乃至反復齣現的夢境。我們不提供固定的“解夢詞典”，而是教授一套解讀工具，幫助讀者理解這些“癥狀”或“重復的睏境”實際上是內在未解決議題的呼救信號。例如，持續的拖延並非懶惰，而可能指嚮深層的控製欲或被拒絕的恐懼。 三、結構與防禦：個體心智的防禦機製 我們將細緻剖析心理防禦機製的運作原理——這些無意識的策略如何保護我們免受無法承受的焦慮和真相的衝擊。從最基礎的壓抑、否認，到更復雜的投射、分裂，理解自身的防禦結構是成長的第一步。本書強調，防禦機製本身並非“敵人”，而是過往生存智慧的殘留。關鍵在於，識彆哪些防禦在當前環境中已經過時，並阻礙瞭我們與真實的自我和他人連接。 第二部分：關係的拓撲學——係統動力與邊界的藝術 個體並非孤立的原子，而是復雜關係網絡中的節點。本部分將視角從個體內部轉嚮個體之間的動態互動，探討關係係統中的能量流動與結構張力。 一、邊界的彈性：界定“我”與“你”的張力 清晰的心理邊界是個體成熟的標誌。我們將探討在親密關係、傢庭和職場中，模糊、滲透或僵硬的邊界如何導緻情感勒索、過度責任感或情感疏離。內容將聚焦於“適度的分離”（Differentiation）的訓練，即如何在保持親密感的同時，不犧牲個體的自主性和真實性。 二、三角關係與未竟事務：關係中的“幽靈” 任何一個三人或多人的關係係統都存在著難以言說的“潛規則”。本章將分析在情感係統中，第三者（無論是真實的人、逝去的記憶還是未解決的衝突）如何不自覺地被捲入，形成穩定的三角結構，從而轉移核心伴侶間的張力。理解這些結構性力量，有助於我們從無休止的指責和替身遊戲中解脫齣來。 三、代際模式的循環：打破“不自覺的忠誠” 人類有一種強烈的無意識忠誠感，傾嚮於重復祖輩未解決的創傷、犧牲或禁忌。我們將探索“代際創傷”如何跨越時間傳遞，並非通過基因，而是通過情感的氛圍、未錶達的悲傷以及傢庭敘事（或缺乏敘事）的方式。重點在於，識彆齣哪些“成功”的模式值得繼承，哪些“限製性”的負擔需要我們有意識地放下，從而停止對先輩的“義務性模仿”。 第三部分：整閤與行動——通往意義的內在工程 本書的最終目標是提供一套實用的路徑，將洞察轉化為生命中的具體改變，實現更具意義和自主性的生活。 一、哀悼與釋放：處理未完成的情感負荷 真正的成長需要麵對和“哀悼”那些逝去的關係、未曾實現的自我以及不得不放棄的幻想。本章強調瞭“完成”的重要性——這不意味著和解或原諒他人，而是完成對自身體驗的接納和情感的釋放。我們將提供結構化的練習，幫助讀者安全地觸碰那些被壓抑的悲傷、憤怒和失落。 二、從“應該”到“真實”：重塑個人敘事 我們對自己人生的解讀構成瞭我們的現實。許多限製來自於我們從小被灌輸的、關於“什麼是一個好人/成功者”的僵硬定義。本部分將指導讀者批判性地審視這些核心信念（Core Beliefs），並通過“敘事療法”的視角，開始有意識地改寫自己的生命故事，將過去的“受害者”身份轉化為“具有韌性的行動者”身份。 三、行動的倫理：在關係中實踐新的存在方式 理論的價值在於指導行動。最後，本書將探討如何在日常的微小互動中，運用新獲得的洞察力。這包括學習如何清晰、非指責地錶達需求（“我”的陳述），如何在衝突中保持穩定的自我感，以及如何設定既保護自我又尊重他人的新邊界。這是一種內在的紀律，要求我們在每一次關係接觸中，都選擇更真實、更少防禦性的迴應。 本書是一份邀請，邀請讀者進行一場嚴肅而溫柔的內在探險，去理解驅動我們行為的深層動力，並最終，為自己創造一個更加自由、整閤且充滿真實聯結的生命空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像是給我迷茫的傢庭關係之路指明瞭一盞燈。我一直努力想讓傢庭氛圍變得更好，但總覺得力不從心，很多時候甚至適得其反。作者在書中描繪的“傢庭係統”的概念，讓我第一次瞭解到，我們每個人的行為都不是孤立的，而是受到整個傢族係統能量的影響。書裏關於“歸屬感”和“愛的流動”的闡述，讓我恍然大悟。我之前總是在抱怨傢人，但這本書讓我開始思考，是不是我自己在無形中阻礙瞭愛的流動，或者沒有給予傢人應有的歸屬感。書中的一些比喻非常形象，比如把傢庭比作一個生命體，每個成員都是其中的一部分，相互影響。這讓我不再把傢庭成員看作一個個獨立的個體去糾結，而是將他們視為一個整體中的一部分。而且，書裏提到的“尊重序位”讓我明白瞭，很多衝突的根源在於我們打破瞭自然的秩序。我開始嘗試去理解，父母的父母，祖父母的祖父母，他們的經曆和情感，可能都以某種方式影響著我們。這種宏觀的視角，讓我能夠放下很多個人的情緒，以一種更慈悲的態度去麵對傢庭中的一切。它不是一本教你如何解決具體問題的書，而是一本教你如何理解“為什麼”的書，而理解瞭“為什麼”，很多問題就迎刃而解瞭。

評分☆☆☆☆☆

我可以說，這本書徹底顛覆瞭我過去對傢庭關係的認知。一直以來，我總認為傢庭矛盾的根源在於溝通不暢或者個性不閤，但這本書讓我看到瞭更深層的、更隱蔽的力量在運作。作者以一種非常溫和而堅定的筆觸，引導我們去探索那些隱藏在傢族曆史中的“牽絆”。我特彆欣賞書裏關於“替代錶達”和“傢族心結”的論述。很多時候，我們承受的痛苦，並不是自己一手造成的，而是前人未解決的情感和事件在係統中傳遞。這讓我不再感到孤獨，因為我意識到自己並非唯一承受這些睏擾的人。書中的案例分析，雖然簡短，但每一個都像是在照鏡子，讓我看到瞭自己傢庭中的影子。例如，關於“放下”和“接受”的章節，讓我明白，很多時候，我們固守的痛苦，恰恰是我們無法前進的阻礙。這本書提供瞭一種非常實用的方法，幫助我們去識彆這些阻礙，並找到釋放它們的方式。它不是那種理論堆砌的書，而是充滿瞭智慧和實踐性的指導。讀完後，我感覺自己內心深處有一種鬆動，那些曾經緊綳的情緒似乎得到瞭緩解。這是一種由內而外的改變，讓我對如何經營傢庭關係有瞭全新的認識和更強大的信心。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺整個人都被一種溫暖而強大的力量包裹住瞭。作者以一種非常接地氣的方式，為我們打開瞭一扇瞭解傢庭動力學的大門。我之前總覺得傢庭關係裏有很多剪不斷理還亂的結，雖然努力去解決，但總像是在原地打轉，摸不清癥結所在。這本書就像一把鑰匙，讓我開始看到這些“看不見”的聯係和能量流動。特彆是關於“隱形忠誠”和“未竟之事”的部分，讓我恍然大悟。原來很多我們覺得是“我”的問題，其實可能源自上一代甚至更早的傢族模式。這種視角的變化，讓我不再過度自責，而是能以一種更廣闊的眼光去看待自己和傢庭成員之間的互動。書裏的一些小案例，雖然簡短，但觸及人心，讓我聯想到自己生活中相似的情境，引發瞭很多共鳴和思考。我特彆喜歡作者在描述過程中使用的語言，既專業又不失人情味，讀起來一點都不枯燥，反而像是在聽一位經驗豐富的導師在娓娓道來。它不是那種上來就給你一套理論體係讓你去背誦的書，而是更像一種引導，讓你在閱讀中自己去發現、去感受。它讓我開始審視自己的行為模式，嘗試去理解傢人的行為背後可能存在的更深層的原因，從而減少瞭很多不必要的衝突和誤解。這本書帶來的改變，是潛移默化的，但卻是真實而深刻的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我抱著一種半信半疑的態度翻開這本書的。我對“係統排列”這個概念瞭解不多，總覺得有點玄乎。但是，作者的寫作方式非常吸引人，她沒有上來就講那些晦澀難懂的理論，而是通過一個個生動的故事，讓我們慢慢體會到傢庭係統是如何影響我們的。我尤其被書中關於“排序”和“歸位”的概念所打動。我們很多時候都活在一種不屬於自己的位置上，承擔著不屬於自己的責任，或者將本該屬於自己的愛推開。書裏舉的那個關於孩子替父母承擔痛苦的例子，讓我印象深刻。我迴想起自己小時候，也常常會因為父母的一些情緒波動而感到不安，甚至覺得自己是導緻他們不快樂的原因。這本書幫助我認識到，這種模式並非個例，而是很多傢庭都可能存在的普遍現象。通過學習書中的方法，我開始嘗試去理解，那些曾經睏擾我的傢庭模式，並非是我個人的失敗，而是整個係統在運作。這種認知上的轉變，極大地減輕瞭我的心理負擔。而且，書裏提供的練習，雖然簡單，卻很有力量。我嘗試著在腦海中為我的傢庭成員“排序”，那種清晰的感覺，就像在迷霧中找到瞭一條路。它不是解決問題的萬能藥，但它提供瞭一種全新的視角，讓我們能夠以一種更平和、更具有洞察力的方式去麵對傢庭中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是，原來我們每個人都不是孤立存在的個體，我們都深深地植根於我們的傢庭係統之中。作者用一種非常具象化的方式，把我們看不見的傢庭連接和能量流動給描繪瞭齣來。我一直覺得傢庭關係是很難處理的，充滿瞭矛盾和誤解，但這本書讓我明白，很多時候，我們看到的隻是錶麵現象，背後隱藏著更深層的動力。書裏提到的“愛的序位”概念，讓我深刻理解到，當我們打破瞭自然的秩序，比如孩子試圖去“拯救”父母，或者承擔父母的情感負擔時，整個係統就會失衡。這讓我開始反思自己在傢裏的角色，是否在不經意間扮演瞭不屬於自己的角色。書中的一些練習，讓我有機會去“看到”那些被忽視或被壓抑的部分。比如，當作者引導我們想象某個傢族成員在係統中的位置時，那種清晰的感受，就好像整個傢庭的版圖在我眼前展開，而我終於明白自己在其中的位置和與之産生的連接。這種“看到”的能力，是這本書最寶貴的部分。它不是教你怎麼去改變彆人，而是教你如何去理解這個係統，以及如何在這個係統中找到自己最恰當的位置，從而釋放齣內在的愛和力量。讀完後，我感覺自己對傢庭的理解更加深刻，也更有信心去處理那些曾經讓我頭疼的問題瞭。

評分☆☆☆☆☆

以為是海靈格的，結果是他推薦的，還沒看

評分☆☆☆☆☆

a　　閱讀《如何釋放j傢庭愛的o力q量》後，傢庭y係統A排列是否D科學？I工作坊K上為什麼會O發生那些現象？已經不再是我

評分☆☆☆☆☆

開闊視野

評分☆☆☆☆☆

這是一本心理學的書，本來我是這麼認為的，所以選擇在旅途中看瞭。但纔看瞭兩章，就無法控製自己情緒，差點哭起來。自己的很多負麵情感在書中逐漸的引導中被釋放。這不僅僅是一次學習的過程，更是一種自我治療的過程。非常非常好的一本書！

評分☆☆☆☆☆

深奧。適閤心理學的人讀，不好理解

評分☆☆☆☆☆

買錯瞭 像是教科書

評分☆☆☆☆☆

好好好好

評分☆☆☆☆☆

要認真看看

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好