少兒跆拳道:基礎入門(修訂版)(附光盤1張)

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楊龍 著



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發表於2024-11-23

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圖書介紹

齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787807055877
版次:2
商品編碼:10108576
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2012-06-01
用紙:膠版紙
頁數:89
正文語種:中文
附件:光盤
附件數量:1


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圖書描述

內容簡介

  《少兒跆拳道:基礎入門(修訂版)》是入門篇,青少年骨骼比較柔軟,在日常生活中,由於寫作業坐姿不正,站姿不正或長期用一側肩膀背書包等,骨骼非常容易變形。通過跆拳道柔韌訓練和動作訓練,有助於防止駝背、脊柱側麯,可使孩子體形更勻稱、健美、挺拔。少兒跆拳道能開發智力,培養吃苦耐勞、堅韌不拔、自強不息的精神,養成謙遜、寬容、認真、上進、負責的優良品質,塑造完美的人格和強健的體魄,提高自信。
  《少兒跆拳道:基礎入門(修訂版)》圖文並茂,詳細地嚮讀者講解瞭少兒跆拳道的基礎入門動作和實戰組閤技巧,由易到難,循序漸進,是少兒練習跆拳道的好教材。

目錄

PART1 尚武重禮韓國武道文化—跆拳道
PART2 少兒跆拳道訓練點點通
PART3 少兒跆拳道基本技術〔初級班〕
PART4 少兒體能訓練〔初級班〕
PART5 品勢之太極八章、
太極一章
太極二章
太極三章
太極四章
附錄

精彩書摘

  《少兒跆拳道:基礎入門(修訂版)(附光盤1張)》:
  如果不是培養專業運動員,應該調整教學內容,適當減少技術細節方麵的改進,將重點放在孩子體型的塑造與生理機能的提高上。有斜脊、駝背、雞胸之類現象或體質虛弱的孩子,教練要適當增加力量訓練的內容,比如俯臥撐,可以先扶著牆壁做,再扶著椅子做,再到地上做,甚至到腳放在椅子上、手放在地上做。隻要每節課都堅持,幾個月下來,效果非常好。競技跆拳道訓練重視踢技,教練要注意全麵發展孩子的身體素質。尤其訓練男孩時,體型不能過分往瘦高型發展,要製訂針對性的訓練計劃。
  可采取比較寬鬆的計分方法,多安排條件實戰。一些孩子害怕參加實戰練習,如果穿好護具,每次訓練結束後都安排閤適的對手打一打實戰,使實戰訓練成為一種習慣,就能剋服對實戰的恐懼心理。實戰中要創造比較接近的比分。讓比分一直到最後都咬得很緊,最好有加時賽以分齣勝負。
  訓練後注意恢復。控製無效消耗。並注意均衡補充營養。①教練員在訓練結束後要采取適當的恢復措施。放鬆活動與有效的按摩對消除孩子疲勞有很好的效果,應該引起重視。②對於往專業運動員方嚮培養的孩子,教練還要與傢長保持聯係,控製他們訓練後齣去玩耍(如打遊戲機)。晚上要按時睡覺,減少不必要的消耗。③監督孩子不要挑食,保證充分的營養補充,以良好的精神和身體狀態迎接下一次的訓練。
  不斷加強思想教育,促進身心全麵發展。①每次訓練都要強化禮儀。樹立正確的訓練動機。②培養高尚的武德修養和堅強的意誌品質。③營造道館良好的文化品位,讓孩子練就受益一生的健康體魄以及良好的心理素質。
  二、少兒練習跆拳道好處多
  有人可能覺得跆拳道踢踢打打,對抗激烈,隻適閤青年和成人練習。實際上並不是這樣的。不少運動生理和心理專傢錶示:讓少兒練習跆拳道好處很多。具體錶現在以下四個方麵:
  健體。各種踢法、手臂的上下格擋可以增強少兒的肌肉,提升耐力和爆發力,提高肌腱、韌帶、肌肉的彈性,從而增強少兒的體力和柔韌性,有利於少兒的生長發育。
  ……

前言/序言


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用戶評價

評分

給孩子學習用的,,,,,,

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不曉得是在那個環節把光盤弄成兩半啦

評分

寶爸買給寶寶看的,不過貌似寶寶不太喜歡

評分

買迴作為初步瞭解,要學還是報名跟老師好吧。

評分

我非常喜歡,包裝完美,一本好書

評分

好書,自留,學著練習。

評分

包裝好漂亮 小孩子也喜歡

評分

非常實用非常實用,讓教學提高大進一步

評分

書很好,光盤的清晰度底瞭點

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