具体描述
内容简介
《少儿跆拳道：基础入门（修订版）》是入门篇，青少年骨骼比较柔软，在日常生活中，由于写作业坐姿不正，站姿不正或长期用一侧肩膀背书包等，骨骼非常容易变形。通过跆拳道柔韧训练和动作训练，有助于防止驼背、脊柱侧曲，可使孩子体形更匀称、健美、挺拔。少儿跆拳道能开发智力，培养吃苦耐劳、坚韧不拔、自强不息的精神，养成谦逊、宽容、认真、上进、负责的优良品质，塑造完美的人格和强健的体魄，提高自信。
《少儿跆拳道：基础入门（修订版）》图文并茂，详细地向读者讲解了少儿跆拳道的基础入门动作和实战组合技巧，由易到难，循序渐进，是少儿练习跆拳道的好教材。
目录
PART1 尚武重礼韩国武道文化—跆拳道
PART2 少儿跆拳道训练点点通
PART3 少儿跆拳道基本技术〔初级班〕
PART4 少儿体能训练〔初级班〕
PART5 品势之太极八章、
太极一章
太极二章
太极三章
太极四章
附录
精彩书摘
《少儿跆拳道：基础入门（修订版）（附光盘1张）》：如果不是培养专业运动员，应该调整教学内容，适当减少技术细节方面的改进，将重点放在孩子体型的塑造与生理机能的提高上。有斜脊、驼背、鸡胸之类现象或体质虚弱的孩子，教练要适当增加力量训练的内容，比如俯卧撑，可以先扶着墙壁做，再扶着椅子做，再到地上做，甚至到脚放在椅子上、手放在地上做。只要每节课都坚持，几个月下来，效果非常好。竞技跆拳道训练重视踢技，教练要注意全面发展孩子的身体素质。尤其训练男孩时，体型不能过分往瘦高型发展，要制订针对性的训练计划。
可采取比较宽松的计分方法，多安排条件实战。一些孩子害怕参加实战练习，如果穿好护具，每次训练结束后都安排合适的对手打一打实战，使实战训练成为一种习惯，就能克服对实战的恐惧心理。实战中要创造比较接近的比分。让比分一直到最后都咬得很紧，最好有加时赛以分出胜负。
训练后注意恢复。控制无效消耗。并注意均衡补充营养。①教练员在训练结束后要采取适当的恢复措施。放松活动与有效的按摩对消除孩子疲劳有很好的效果，应该引起重视。②对于往专业运动员方向培养的孩子，教练还要与家长保持联系，控制他们训练后出去玩耍（如打游戏机）。晚上要按时睡觉，减少不必要的消耗。③监督孩子不要挑食，保证充分的营养补充，以良好的精神和身体状态迎接下一次的训练。
不断加强思想教育，促进身心全面发展。①每次训练都要强化礼仪。树立正确的训练动机。②培养高尚的武德修养和坚强的意志品质。③营造道馆良好的文化品位，让孩子练就受益一生的健康体魄以及良好的心理素质。
二、少儿练习跆拳道好处多
有人可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青年和成人练习。实际上并不是这样的。不少运动生理和心理专家表示：让少儿练习跆拳道好处很多。具体表现在以下四个方面：
健体。各种踢法、手臂的上下格挡可以增强少儿的肌肉，提升耐力和爆发力，提高肌腱、韧带、肌肉的弹性，从而增强少儿的体力和柔韧性，有利于少儿的生长发育。
……
前言/序言
用户评价
说实话，我对这本书的整体观感是“华而不实”。内容排版倒是挺讲究，纸张质量也对得起这个定价，看起来确实像一本“正规”的教材。但是，翻开目录，那种专业术语的堆砌就让人望而却步了。什么“品势的力学结构”、“呼吸与气合的精准时机”……我的天呐，这真的是给“少儿”看的吗？我理解跆拳道作为一门武术，必然有其严谨的体系和理论基础，但“基础入门”的核心价值难道不应该是建立兴趣、培养体能和学习基本礼仪吗？这本书几乎跳过了所有这些软性的、更重要的环节，直接切入了硬核技术流。我甚至怀疑作者是不是完全脱离了儿童的认知水平去撰写这些内容的。举个例子，书里有一段关于“前踢的瞄准点”的描述，长篇大论地分析了脚背与靶心的相对位置，但对于一个五六岁的孩子来说，他们可能连“瞄准”这个概念都需要具象化地去教，更何况是这种复杂的几何关系。结果就是，我拿着这本书在家里对着孩子比划，孩子一脸茫然，我则因为用力过猛差点闪了腰。如果作者想写一本给专业教练进修用的参考书，完全没问题，但既然冠以“少儿基础入门”，那么它的呈现方式和内容深度就显得格格不入了。它更像是一本为成年人准备的、内容略显陈旧的跆拳道理论集，被硬生生地套上了“少儿”的外衣，内容和目标用户完全错位了。
评分这本书给我的感觉是，作者完全沉浸在了自己对跆拳道的理解中，忘记了“教学”的本质是要“传授”。它像是一本写给“完美武者”的自述，而不是给“初学者”的向导。在内容结构上，它缺乏必要的循序渐进。比如，在介绍完复杂的马步姿势后，紧接着就要求学习者去尝试某些复杂的踢击预备动作，中间完全跳过了对平衡感、柔韧性的基础拉伸和预备练习的详细指导。这对于孩子稚嫩的身体来说，风险性太大了。我更希望看到的是，先用一些游戏化的方式让孩子建立起对身体的控制感，再慢慢过渡到技术动作的分解。但这本书里，几乎找不到任何“游戏”或者“趣味性引导”。它更像是把一堂完整的、需要教练在场指导的课程，生硬地切割成了几个互不关联的技术模块。如果我的孩子是那种天生就对武术有着极高天赋和自驱力的“神童”，或许能从中找到一些可以钻研的理论点。但对于绝大多数渴望通过跆拳道强身健体的普通孩子来说，这本书带来的只会是挫败感和对运动的畏惧。它在“入门”这个环节上，设置了太多不必要的、高难度的门槛，让人完全看不到学习的乐趣和希望。
评分这本书，说实话，拿到手的时候我还有点小小的期待，毕竟名字听起来挺专业的，主打“基础入门”，想着应该能帮我家那精力旺盛的小家伙找到点门道。结果呢？翻开第一页我就有点懵了。它更像是一本流水账式的动作分解手册，图文并茂是没错，但那些姿势的解析，对于一个完全没接触过跆拳道的小白来说，简直是天书。每一个踢腿、出拳的细节描述都恨不得用上物理学的公式，什么重心转移、肌肉发力点，讲得头头是道，但真正需要给孩子演示的时候，我完全不知道该怎么把这些“高深”的理论转化成他能理解的动作。我尝试着跟着书上的图比划了一下，差点没把自己绊倒。更要命的是，光盘！那张光盘里似乎也只是把书上的静态图变成了一段段略显僵硬的慢动作视频，完全没有那种实战教学的热情和引导性。它更像是给已经有一定基础，只是想找个参考来纠正自己某个特定动作的人准备的，而不是为零基础的家长和孩子设计的“入门”指南。我们家需要的，是那种充满趣味性、能激发孩子兴趣，并且能让大人看得懂、学得会的“启蒙课”，而不是一本枯燥的教科书。这本书，无疑，是教育方式出了大问题，它把一个需要运动和乐趣的学科，硬生生地做成了理论研究报告。我感觉我买的不是入门书，是去参加了一场晦涩难懂的专业讲座，听完后只剩下一头雾水。
评分我当时买这本书，主要是冲着“修订版”和“附光盘”这两个标签去的。心想，经过修订，内容肯定更贴近现在教学的趋势，光盘也能弥补我这个“外行”在示范上的不足。然而，实际体验下来，这两个点非但没加分，反而成了让我更失望的原因。修订的内容，在我看来，更像是对原有的专业术语进行了微调，并没有增加任何与当代少儿心理学或现代教学法相结合的内容。它依旧是那种老派的、强调“刻板服从”的教学思路。至于光盘，简直是灾难。画质模糊不说，几位示范者的动作看起来僵硬得像机器人。尤其是在演示一些需要速度和爆发力的动作时，光盘里的慢放完全无法体现出那种“势”和“韵味”，反而显得动作非常不协调，甚至有些别扭。我担心孩子会模仿这些不标准的示范动作，养成错误的习惯。我们现在这个时代，多媒体教学已经非常成熟了，市面上很多优秀的运动教学APP都能提供高清流畅、角度多样的实时演示。这本书的光盘，完全是跟不上时代的产物，它非但没帮上忙，反而让我对书本内容的权威性产生了怀疑。我更倾向于相信，这本书可能很多年没有进行过真正意义上的“内容更新”，只是换了个封面和光盘就重新上架了，内容陈旧，质量低下，完全没有体现出“修订”应有的诚意。
评分坦白地说，这本书给我留下的最深刻印象，是其对“精神层面的缺失”。跆拳道，无论如何，都是一项包含武德和礼仪的运动。书的后半部分，虽然零星提到了“礼义廉耻”这些口号，但篇幅极其有限，且描述得非常空泛、八股。真正详细阐述的，依然是那些枯燥的技术图解。我本以为一本专业的入门教材会花大篇幅去解释每一次鞠躬的含义、对道馆和前辈的尊重如何体现在日常训练中、如何通过训练培养坚韧不拔的意志力。这些才是让“道”融入生活，让孩子真正受益于武术教育的核心价值所在。但这本书里，这些精神层面的教育，几乎被压缩成了几行不痛不痒的文字，仿佛只是为了符合“武术教材”的最低要求而草草加上去的点缀。我们家长送孩子去学跆拳道，图的不仅仅是强壮的体魄，更是希望他们能学到尊重、自律和正直的品格。这本书却本末倒置，把“体技”无限放大，而将“武德”轻描淡写。它更像是一本武术技术手册的删减版，而不是一本面向少儿的、注重全面成长的启蒙教育读物。因此，它在培养一个全面发展的孩子方面，提供的帮助极其有限。
评分15268D条
评分事实上，在日本，年过65岁的女性银发族，没有配偶的比率为55%，其 中丧偶者占46.1%，离婚者占3.5%，未婚者则占3.3%。反观男性，则维持 17%的极低比率。 女性年过80，有83%处于单身状态。 若照酒井顺子在其畅销著作《败犬的远吠》中的说法，我就是所谓“ 败犬”一族的前辈。只是，比起已过世的日本女性政治家市川房枝女士和 年过八十的土井贵子女士，我可就差得远了。她们那个世代的未婚比率不 到2%，是个连阿猫阿狗都能结婚的时代，所以当时的“败犬”算是“稀有 动物”。 日后未婚女性仍然持续增加，虽然在我这一代仍属少数，但到了刚步 入四十大关的酒井小姐那一代，“未婚女性”可就不算少了。只是，无论 结婚与否，都只是女人人生中的一种选择。在现今晚婚化的时代，虽然常 有人开玩笑地表示：“就算过了适婚年龄再结婚也无所谓。”然而，始终 结不了婚的“败犬”一族与日俱增却也是不争的事实。 21世纪是欧巴桑世纪 2005年全世界最长寿的国家——日本，女性平均寿命为85.5岁，男性 为78.5岁。所谓“平均寿命”，是指该年度初生0岁婴儿到死亡年龄的平均 余命。因为很多人都过不了50岁大关，所以只要活过50岁，通常还可以再 活更长一段时间。虽然不见得每个人都有“活到55岁，未来应该还有30年 可活”的机会，但这就是所谓平均寿命的涵义。 随着年龄的增加，女性人口所占的比率也在增高。先进国家的0岁人口 出生性别比，男女比率约为105：100。而2005年日本65~69岁年龄的男女人 口比为48：52；75-79岁为43：57，女性所占比例有增加的趋势。85岁以上 则为28：72，也就是此年龄层的女性人口约为男性的2.5倍。 而绝大部分的老年设施中，居住者都以女性占压倒性多数，甚至可以 说“21世纪是欧巴桑世纪”。 欢迎恢复单身生活 一般来说，因离婚或丧偶，再度恢复单身生活，称为“二度单身”， 但这个结果和“始终单身”的人其实没什么不同。 越来越多年过四十五岁的人，因离婚或丧偶，而再度恢复单身生活。 由于已婚者和未婚者的生活方式并不相同，所以对始终保持单身的人来说 ，面对已婚者，总有种“完全不知道和满口丈夫、孩子的女人聊什么”的 感觉，也因此对于“二度单身”者，才会有欢迎远行好友回家的感触。 我自己也会有这种始终等待远行好友回家的感觉，有时甚至会感叹： “大家的人生到头来，其实都走向同一条路嘛！” 其实，这些二度单身女性“与家人共处”的时间并不长。在现今大多 只生养一两个孩子的情况下，孩子们因升学、就业等因素，终究会离家独 立，而有的孩子则成了单身寄生族，和父母之间的关系宛如房东与房客。 这些女性恢复单身生活后，就不用再当个为了准备饭菜而匆忙赶回家的“ 灰姑娘”。长久以来，她们一直扮演着每到傍晚时分就得回家准备晚餐的 母亲或妻子角色。现在就算毫无顾忌地通宵夜游，也没有人会说任何闲话 。 过去，人们称这些女性为“快乐寡妇”。只要送走啰唆的丈夫，当个 快乐寡妇，人生就有如再度染上春天的色彩，加上儿子对自己百依百顺， 简直就像个掌握一家大权的皇太后（就是所谓的“垂帘听政”）。今天泡 温泉，明天逛街、看舞台剧，日本女人在家中的地位着实“提升”不少。 然而，在现今老龄化社会中的女性，只要丈夫不比自己早走一步，也 就没办法趁身体状况尚佳时，当个“快乐寡妇”。在我看来，老年离婚的 比例之所以逐年增加，也许就是因为这些“忍无可忍”的女性，对自己的 丈夫使出了杀手锏吧？当然，我相信也有人老早就把丈夫调教得服服贴贴 ，让自己可以恣意地旅行或夜游。P14-17
评分是谁告密
评分《m少儿跆拳道p：基础入门（nx修订y版）（附p光盘1II张）》（杨龙）【摘要
评分￥29.80(7.5折)
评分附录
评分收功：引气归元
评分印刷很精美，正版书籍，价格有折扣惠，送货快，买书还来京东。本书不错，很喜欢。
评分本书中五禽戏的五套动作，强度可大可小，动作可收可放，往往牵一发而动全身，伸筋拔骨，动诸关节。动作舒展，柔和匀称，协调美观，内外结合，形意相随。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有