美颜瑜伽(百万畅销升级版)(附赠DVD光盘1张)

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景丽 著



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发表于2024-12-24

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图书介绍

出版社: 成都时代出版社
ISBN:9787807058892
版次:1
商品编码:10108648
包装:平装
开本:24开
出版时间:2009-02-01
用纸:铜版纸
页数:67
正文语种:中文
附件:DVD光盘


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图书描述

编辑推荐

  名家精心推荐瑜伽教程。本套瑜伽特别针对中国人体质精心编排,囊括各式卓具美颜功效的瑜伽练习法,逐步分解示范、详尽分析讲解。
  传承东方自然美容养颜的思想,针对中国人肤质编排,为爱美人士首要选择。
  翰伽体位法+瑜伽美肌食疗处方,打造俏丽“瑜”美人。
  针对人群:肌肤粗糙、毛孔粗大、苍白者,肤色暗哑、长色斑的电脑族。

内容简介

  国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的美颜瑜伽操
  借助瑜伽呼吸,去和体位法,调节血液循环,有效改善内分泌,使肌肤更白嫩、细致、有光泽,更显年轻。配合现代科学的营养观和正确的饮食法,让你的肌肤”靓”起来……
  面色红润,蛇式,鼓腮美容法,抚脸法,肩立式变化式,轮式,金顶式,狮子式,光泽式;
  美颜除痘,蝴蝶式,棒式;预防黑斑,从山式到站立前弯式;
  防止皱纹,三角平衡式,双弓式;健康肌肤,泵式呼吸,坐姿前弯,鱼式,手枕式,青蛙式。
  

内页插图

目录

Part 1 瑜伽美颜的原理
能治好并强化自律神经的失调
功率良好的呼吸法,能使体内的氧气增多
能使血液循环良好,细胞转为年轻
能使荷尔蒙及淋巴液的分泌转为旺盛
Part 2 景丽美颜瑜伽——为你的美丽加分
一、白里透红,与众不同
面色红润 紧缩肌肤 增加皮肤亮度
美颜除疸预防黑斑 防止皱纹
肌肤健康就是美
二、防止过度消瘦
三、防止脱发
四、焕发性感魅力
调节性功能 增加身体灵敏度 增强性魅力
提升性感气质增强性欲
五、瑜伽休息术
每天必做的8个美容瑜伽基本动作
Part 3 瑜伽美人美丽花“招”
去角质妙招
新鲜面膜DIY
全身嫩白美人浴
美肤加水站
瑜伽美人功课表
Part 4 景丽信箱
瑜伽练习心得

前言/序言

  你是天生的美人胚子

  美是一种和谐,重在内外皆美。美存在于灵魂与气质、精神与魅力之间。

  真正的美应是心灵之美,包括人格成熟、含蓄、自信、爱心以及自我尊重。

  美容瘦身新概念:美应是整体的感觉,不能只注重单一部分。事实上,美发、美白、瘦身之间也存在着一定的关系。你需要的是全面的美容、美体资讯与调养,而非顾此失彼的残缺信息与失衡的锻炼。

  女为悦己者容?不合时宜了吧!若觉得自己长得有点抱歉,除了自怨自艾,你还可以做些什么?有人说小时候长得不好,还可能怪父母没有生好,长大还不漂亮,这就要怪自己没调养好喔!

  曾经有人问我:“景丽老师,何为美?”说真的,美的标准很难界定,但当瑜伽课结束时,我看见学员脸上洋溢的愉悦神情,每个看起来都好美。我可以确完美,并非仅有五官身材上的雕塑,还需要健康气息的散发。因此,美,并非只是明眸皓齿、身材火辣,由内而外散发的整体美,才是教人无法抗拒的!

  因此,要想成为一个美丽的新时代女性,内外兼修是何等重要!旧时女性无才便是德,而在如今,职业妇女的工作量往往不比男性少,职场上的女性佼佼者比比皆是。谁说女人是弱者!
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用户评价

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很好,很受益,看过以后彩页也很好

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在京东买的光盘播放机,可是本光盘无法播放,失望

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通过儿歌,感受学习英语的快乐! 英语儿歌是英语学习启蒙阶段重要的教学手段和宝贵的课程资源。英语儿歌兼顾孩子对语言和音乐的学习,悦耳的音乐、生动的画面、再配合手指和肢体动作,不仅可以给孩子创造活泼欢快的语言学习环境,而且对于儿童知识面的扩大、良好品德的形成、艺术情感的熏陶等都有潜移默化的作用。学唱英文儿歌,可以培养孩子的英语语感、建立和丰富孩子心中的文学形象、让孩子通过音乐打破语言的界限,在欢快的律动中轻松敲开英语之门。 本书精选了32首短小精悍、琅琅上口的英语儿歌。这些经典儿歌在欧美广为传唱,歌曲旋律简洁欢快、好听易唱,曲调形象地表现出孩童的童趣天真;歌词渗入儿童生活、情感、认知、兴趣的各个方面,韵律和节奏感极强。根据孩童时期语言发展需要大量重复的特点,在歌词的设置上侧重内容的重复,便于孩子学习和模仿。如本书第三单元的所有歌曲都是大量句型的重复,以《老迈克唐纳有个农场》为例,每一段的歌词几乎一样,只有一个关键词不一样,虽然看上去简单,却大有学问。孩子们爱唱这些歌的原因之一,就是它们的歌词重复率高,不但好唱,让孩子有成就感,还可以任意更换关键词,满足他们的“创造欲”,这样的歌词符合孩童的语言发展和心理发展的规律,必定会受他们喜欢。 在内容编排、光盘录制、插图绘画等方面,本书有以下几大特色: 1.精选32首英语儿歌,按照歌曲特色分为三个单元,侧重从语音、单词、句型方面强化孩子的英语基础知识。孩童阶段的英语学习不贵在多,但贵在精。快乐、难忘的学习时光定格在欢快的歌曲旋律中,可以让孩子尽情享受轻松愉悦的学习过程。 2.本书通过歌曲、绘图、五线谱、律动操、游戏卡片等内容形式调动孩子的语言智能、音乐智能和身体运动智能,让孩子由此爱上儿歌,爱上英语。书中每首儿歌配大幅插图,童趣画面渲染歌谣主题,孩子通过看图就可以体会歌谣的意境与情趣。同时每首儿歌配歌谣乐谱,方便学习弹唱,也为亲子互动学习提供有效途径。不管是孩子对照歌谱弹奏,父母歌唱,还是父母弹奏,孩子歌唱,相信多样的学习形式会给每个家庭留下美好的亲子共乐的记忆。 3.录音歌曲全部童声录制,纯正的美语、甜美的童声、欢快的旋律会让孩子情不自禁去模仿。光盘录音分为四个部分,第一部分以歌曲方式听32首英语儿歌,让家长和孩子熟悉全部歌谣;第二部分以卡拉oK的形式分节学唱;第三、四部分特制节奏舒缓的“入睡版歌谣”(歌曲版与伴奏版),陪伴孩子进入快乐梦乡。

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挺好的,照着光盘好好锻炼身体。

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这本书很实用,很好,可以购买

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1、练习瑜伽的环境不是户外,环境很差。

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不过也许因为自己没坚持的原因

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