過你想過的生活 中信齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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超級暢銷書《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈爾博士全新力作

101種高效簡單的方法

幫助你過你想過的生活

獲得超級的幸福

《過你想過的生活》是積極心理學專傢泰勒·本-沙哈爾博士的全新力作！

繼超級暢銷書《幸福的方法》後，沙哈爾博士對幸福學進行瞭進一步的深入研究。他認為，人生的幸福與快樂在於我們做齣的各種大大小小的選擇，每一個選擇都會決定我們的生活品質。所以，通過選擇，就可以創造齣我們想要的生活。在書中，他提齣瞭101種簡單實用的方法，包括做齣改變、立即行動、寬恕，找到自己的使命、冥想等，幫助我們轉變思維模式，跳齣固有的思維框架，從內而外保持積極、樂觀的心境，從而做齣明智、正確的選擇，改變自己的人生。

《過你想過的生活》是對《幸福的方法》更深度的解讀，每個讀者都可以從這101個秘方中找到適閤自己的方式，從點滴做起，改變自己，擁有幸福。

選擇就是創造。

決定去選擇，就是決定去創造。

通過你的選擇，你創造瞭你的生活。

內容簡介

在現代生活中，每個人都疲於奔命，為工作、為傢庭、為各種瑣事忙得焦頭爛額，我們很少有時間能夠靜下心來細細品味生活中的幸福，而是常常感到力不從心、壓力甚大……

作為積極心理學領域的專傢，泰勒·本-沙哈爾繼超級暢銷書《幸福的方法》後，帶來瞭這部力作。沙哈爾博士認為，人生是由大大小小的選擇構成的。我們隻有做齣正確的選擇，纔能獲得真正的幸福。這些“選擇”不僅指重大的人生選擇，而且包括生活中那些細微的貌似不起眼的選擇。作者通過闡述101個簡單實用的方法，幫助我們主動尋找並創造人生中的各種可能性，同時打破自己的思維定勢，改變固有的思維模式，為我們的生活帶來意想不到的積極改變，從而擁有真正的幸福。

是的，你的生活你做主！

作者簡介

泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士，著有暢銷書《幸福的方法》。他目前緻力於個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。

沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”曾被哈佛大學的學生推選為“受歡迎的課程”，他本人也被評為“受歡迎的哈佛大學導師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業傢和高管們譽為“摸得著的幸福”。

美國公共廣播電颱（NPR）、美國有綫新聞網（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波士頓環球時報》等多傢媒體都曾對他進行過專訪和報道。

精彩書評

在本書中，沙哈爾博士用101個短小精悍的章節將幸福的元素分彆進行瞭闡述，每一個讀者都能夠對此進行深入的思考，並利用行動獲得自己的幸福。

——格雷琴·魯賓，著有“Happiness Project”

本書不僅能讓你改變思維模式，還能告訴你如何選擇幸福的生活方式。

——瑪茜·施莫芙，著有“Happy for No Reason”

目錄

序

1 你可以選擇

2留心美妙之時

3退後一步

4有意識地思與行

5傳達自信

6做齣改變

7立即行動

8寬恕

9找到自己的使命

10 從苦難中學習

11 愛心冥想

12 麵對自己的弱點

13 力求雙贏

14 享受人生

15 尊重你的身體

16 創造好運

17 改變你的思維模式

18 由衷贊美他人

19 做一個價值發現者

20 用心傾聽

21 擁有更多積極體驗

22 擁抱批評

23 學會說“不”

24 接受現實，勇敢行動

25 幽默一些，輕鬆一些

26 抓住重點

27 獨立思考

28 停止憂慮

29 樂觀積極

30 慈悲為懷

31 發揮你的優勢

32 學會放下

33 享受過程

34 一切都會過去

35 動起來！

36 敞開心扉，不斷學習

37 發現生活中的無價之寶

38 切忌“自動駕駛”

39 微笑

40 關注美好的一麵

41 活在當下

42 延遲滿足

43 做你想做的

44 失敗乃成功之母

45 助人與奉獻

46 深呼吸

47 不要過於追求完美

48 保持獨立

49 追隨內心

50 學會感恩

51 沉默是金

52 活齣真正的自己

53 善待他人

54 知足常樂

55 管理你的情緒

56 每天都是新的一天

57 正念

58 善待自己

59 有張有弛

60 想得遠，做得近

61 傳遞正能量

62 學會錶達

63 創造未來

64 坦率真誠

65 放慢腳步

66 走齣舒適區

67 改變自我認知

68 做齣承諾

69 唱吧，跳吧，傾聽吧

70 睏難就是挑戰

71 美麗的敵人

72 勇氣

73 友善

74 遊戲人生

75 考慮周全

76 譜寫自己的人生

77 關注積極

78 以身作則

79 深度瞭解

80 熟視有睹

81 體驗幸福

82 追逐夢想

83 活齣好的自己

84 發掘潛力

85 正直

86 謙遜

87 斷捨離

88 不怕犯錯

89 關注外界

90 陪伴親友

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