手指瑜伽

手指瑜伽 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
[日] 深崛真由美 著,計雅文 譯



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-22

類似圖書 點擊查看全場最低價


圖書介紹

齣版社: 遼寜科學技術齣版社
ISBN:9787538153095
版次:1
商品編碼:10201062
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2008-01-01
用紙:膠版紙
頁數:103
字數:22000
正文語種:中文


相關圖書





圖書描述

內容簡介

  本書中介紹的“手指瑜伽”,顧名思義就是用兩手的指尖就能體會到的瑜伽,而且它的效果一點都不會輸給普通瑜伽呢! 特彆需要關注的是手指瑜伽的美容效果。以瘦身為主,從改善肌膚乾燥、浮腫、便秘、怕冷體質,到豐胸、提臀、美腳、瘦臉,女性期望的美容效果它都有。而且這些效果會比預期的來得早呢! 手指瑜伽不需要做什麼艱難的動作或運用特殊的呼吸法,無論何時何地都可以輕鬆完成,最新的醫療試驗證明,做一次手指瑜伽相當於慢跑10分鍾的運動效果。 對於那些沒有時間去做普通瑜伽或不擅長身體運動的人來說,也許沒有什麼比手指瑜伽更閤適的美容和健身法瞭。

作者簡介

  深堀真由美,15歲的時候因一心想瘦而開始學習瑜伽。大學畢業後,開始真正從事與瑜伽有關的工作。她提倡以丹田呼吸為瑜伽的基本呼吸法並將其引入到瑜伽動作中,使人體得到充分的放鬆。2004年獲得瞭由印度瑜伽協會頒發的瑜伽講師資格證書。2005年,由於其常年對瑜伽的指導、普及,其功績得到認可,被授予瞭國際文藝協會奬,並多次在電視、雜誌等媒體中齣現,還開辦瞭自己的瑜伽學校。

內頁插圖

目錄


第1章 瑜伽是現代女性的必修課
俘獲年輕女性芳心的瑜伽魅力
擁有五韆年曆史的身心鍛煉法
手指瑜伽的前身
超齣預期效果,反響不斷
第2章 手指是全身的縮圖
手指擁有不可思議的力量
手指與全身各部位的對應
做一次手指瑜伽相當於慢跑10分鍾的運動效果
第3章 手指瑜伽大揭密
手指瑜伽讓女性驚喜的效果
手指瑜伽的做法·基本篇
手指瑜伽的做法·應用篇
對瘦腰、便秘、腰痛有效的“變瘦復活式”
對瘦手臂有效的“手壓式”
對瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
對瘦大腿有效的“抬膝式”
對豐胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
對提臀有效的“袋鼠踢式”
對下巴鬆馳、頸紋有效的“天空式”
對失眠、精神疲勞有效的“蝦勢”
對瘦臉有效的“沐浴時的手指瑜伽”
第4章 手指瑜伽親身體驗
後記

前言/序言

  
手指瑜伽 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

手指瑜伽 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

手指瑜伽 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

手指瑜伽 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

發貨快,書的質量不錯,正版書籍,

評分

一個動作一本書

評分

這本書非常好 建議購買

評分

這本書不錯,簡易又有圖片示意,而且手指瑜伽適閤坐在辦公室做,工作,鍛煉兩不誤。

評分

大多數都是練瑜伽後的感想

評分

我喜歡練瑜伽,隻是現在沒有固定時間來練習,看完手指瑜伽全本書,手指瑜伽練習很方麵,也不會占用很長時間。喜歡!

評分

評分

送貨挺快的,拿到書質量也不錯。。

評分

隨時隨地輕鬆健身!健康必備!

類似圖書 點擊查看全場最低價

手指瑜伽 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有