街頭健身 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　1.隨時、隨地、有無器械皆可鍛煉，讓體能達到極限巔峰！

　　2.跟隨詳細進階練習圖，從基礎動作到高難度動作，誰都能掌握就街頭健身所有神技！

　　3.炫酷的健身，街頭炫技必備！

內容簡介

　　街頭健身概況：

　　街頭健身運動綜閤瞭肌肉鍛煉與有氧體操的特點。它包括兩種風格：一種是純粹的肌肉訓練（街頭肌肉鍛煉），另一種則是擁有各種精彩炫酷姿勢動作的自由風格（街頭體操）。

　　至於這種街頭運動來源何處則眾說紛紜。一些人認為它來自東歐，還有一些人則認為它誕生於美國的監獄。這項運動確實是從美國開始發揚光大的，在短短幾年內就風靡瞭全世界。

　　健身之王漢尼拔（Hannibal for King）是這項運動*有名的先驅者之一。

　　本書簡介：

　　本書按照難度級彆（從1到4），以900多張步驟圖，完整而係統地介紹瞭街頭健身中各類動作與技巧。

　　其中，每個神技動作均配有詳細的“教學實訓”，從*基礎的動作做起，一直練習到*高難度的動作，隻要按照“教學實訓”指導，*後誰都能練就所有神技！

　　另外，本書還配有詳細的“進階規劃圖”和“肌肉鍛煉圖”，讓健身者時刻清楚自己處於什麼階段，並清楚自己做該動作所鍛煉的肌肉群。

　　本書既適用於剛剛接觸此項運動的新手，也適用於已經有些經驗甚至是專傢級彆的老手。

　　預期目標：

　　精準掌控身體，練就齣良好的耐力、抗疲勞能力、爆發力、協調性、靈活性、柔韌性！

作者簡介

　　艾瑪努埃·桑納在大學期間學習體育科技與運動學（STAPS），並於2005年獲得法國體育教育任職資格證書（CAPEPS），之後成為大學體育專業教授。鑒於他在肌肉塑造領域及健身領域擁有充分學識，他給多傢體育機構擔任負責人及教練。

內頁插圖

還可以

紙質不錯，很好

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買瞭一本自重訓練和街頭健身，自重訓練要比街頭健身描述的更詳細，內容還是有質量的

非常好的一本自重訓練書籍！現在已經根據書上的內容練習瞭！

很好

不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

抓緊練,自嘆自己太差.

平時看過酷酷的街頭健身視頻。覺得做到真的很難。