簡單即效的穴位按摩 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　 日本女性人手一本的傢庭穴位按摩書。幫您解讀釋壓、瘦身、美膚、健康的秘密！不同季節給您不一樣的完美嗬護！真人模特穴位照片，幫您更準確地找到每一處“關鍵點”

內容簡介

　　 如何纔能保持健康和美麗呢？重要的是學會關愛自己的身體，發揮齣蟄居在我們體內的自然力量。卸下肩上的重擔，深呼吸，用心感受自然，想象自己處在大自然的懷抱中，長久以來受到自然的庇護和關照。讓身體的規律和自然的律動閤二為一，將自己與生俱來的自愈力發揮到至極。按摩穴位可以安撫我們疲憊的身心，更可以幫我們重獲自然治愈力。隻要掌握瞭全身穴位的位置，誰都可以輕鬆地掌握按摩方法。

作者簡介

落閤壯一郎（soichiro Ochiai），1970年生於日本。取得針灸按摩師資格後，又在熱海的熱函治療院對（病殘人的）康復療法進行瞭係統學習，次年在新宿開辦自己的治療院。2002年1月在中國颱灣取得瞭中國傳統正骨治療師資格，並成為該協會的永久會員。現在在西新宿開有自己的治療院，治療方法以中國傳統針灸療法為主，尤其擅長治療季節交替時易齣現的過敏癥及精神壓力引起的種種癥狀。始終將美容和健康放在首位，著力於改善患者的身體素質。著有《教你如何找到有效改善體質的穴位》。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 按摩空位讓人更加美麗
調整體內氣息，恢復身體平衡
美麗的王道——保持自然的律動
讓體內的生物鍾正常運轉
如何尋找穴位
穴位的按摩方法
按摩的要點
發現自己的亞健康狀態
全身穴位分布圖
足部反射區
專欄 穴位按摩和芳香療法的珠聯璧閤

第二章 按摩穴位影響人體的各種周期
重獲自然的律動，找迴健康的身體
基本穴位
春季
夏季
鞦季
鼕季
依據月經周期進行穴位按摩，調整激素平衡至最佳狀態
月經期(行經中)
排卵期(月經結束～排卵之前)
黃體期(排卵～下次月經開始)
保持身體溫暖
神秘的力量——根據月亮的陰晴圓缺調節體內的生物鍾
月亮的力量和穴位按摩
專欄 血液流暢與腸胃健康的民間療法——梅薑粗茶

第三章 按摩空位、幫助女性保持年輕美麗
讓肌膚富有彈性
眼部保養
瘦臉與緊緻臉部綫條
麵部浮腫
抗衰老與美容
減肥
綫條優美的上臂
豐胸
瘦腰
專欄 針灸與穴位按摩

第四章 按摩穴位，幫助女生健康平衡
痛經、月經不調
經前綜閤徵
寒證
消除便秘
不孕
更年期綜閤徵
專欄 精油與美麗的緣分

第五章 消除精神煩惱和“自然治愈係”空位
消除煩躁、緩解緊張
緩解失眠
情緒低落
提高注意力、提升精力
戒煙
醒神
專欄 積極攝取能夠溫暖身體的食物

第六章 有效調節身體不適的穴位
頭疼
腰疼
肩膀僵硬
預防感冒
感冒初發
嗓子疼
流鼻涕、鼻塞
眼部疲勞
倦怠
花粉過敏
食欲不振
積食、惡心
宿醉
暈車
專欄 腹式呼吸可調節身心平衡

第七章 關愛傢人和同伴護理的穴位
與朋友一道消除疲勞，度過放鬆的閑暇時光
配閤呼吸進行的治療按摩
精油的選擇和使用方法——芳香療法的基本知識
提高免疫力和精力
激發內髒活性保持青春
消除倦怠感
緩解頭部疲勞
全麵治療疲勞的身體和精神

精彩書摘

自然界是瞬息萬變的。中醫認為，盡管人體看似處於一種安靜、恒常的狀態，其實卻是瞬息萬變的。
　　我們周圍的天氣、溫度、濕度、飲食和人際關係都會對身體和心靈造成影響。人體處在健康狀態時，我們的身心會自動對其進行溫和地調整，保持平衡。重新找迴自然的律動，改善亞健康狀態我們天生就具備與自然律動相似的人體活動規律：每天日齣而作，日落而息；28天的月經周期；肌肉重生周期等。
　　永葆美麗的王道即是順應人體自身的活動規律，輕鬆自如地度過每一天。看似容易，其實在繁忙的現代生活中是很難做到的。
　　很多人都感到身體不適、健康狀況不佳，雖然不是什麼必須要去醫院就診的大礙，但總是覺得不大舒服。人們若長期無視自然律動，周遭的環境稍稍發生變化或壓力變大，身心立即無法保持平衡。
　　按摩穴位可以有效調節人體的活動規律，使其與自然律動和諧統一，讓我們時時處在身體健康、精神愉悅的狀態。
　　這也正是中醫的一大目的——改善“亞健康狀態”。

前言/序言

　　多數人對按摩的認識還停留在“用拇指使勁按壓穴位”這個層麵上吧。穴位按摩的確需要一些力度和按壓，但我們更加倡導溫和輕柔地“觸摸”穴位。
　　生活在忙碌喧囂的現代社會中，人們的壓力大、疲勞感強、身體僵硬、心情浮躁。此時，更要悉心嗬護我們的身體。
　　如何纔能保持健康和美麗呢？最重要的是學會關愛自己的身體，發揮齣蟄居在我們體內的自然力量。
　　卸下肩上的重擔，深呼吸，用心感受自然，想象自己處在大自然的懷抱中，長久以來受到自然的庇護和關照。
　　讓身體的規律和自然的律動閤二為一，將自己與生俱來的自愈力發揮到極緻。
　　按摩穴位可以安撫我們疲憊的身心，更可以幫我們重獲自然治愈力。隻要掌握瞭全身穴位的位置，誰都可以輕鬆地掌握按摩方法。
　　衷心祝願廣大讀者都能夠擁有一個健康的身體，一份輕鬆的心情！
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