女人的三春2（更年期銀發族） 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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莊淑旂 著

圖書標籤:

• 更年期
• 女性健康
• 銀發族
• 健康養生
• 心理健康
• 中年女性
• 自我關懷
• 生活方式
• 保健
• 情緒管理

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544319539

版次：1

商品編碼：10210848

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2006-12-01

頁數：230

內容簡介

　　

　　在《女人的三春2（更年期銀發族）》一書中，莊博士教大傢如何以運動與飲食的方法改善更年期的不適癥狀，安然度過更年期，並懷抱著一顆感恩的心，麵對停經後的生活。莊博士的母親年輕時因流産而失去健康，臥病在床長達近20年。在母親更年期時，莊博士通過細心調養與照顧，使母親恢復瞭健康與美麗，九十歲高齡時還能周遊世界，也印證瞭“更年期確實可以迴春”的理論之後，在與母親共同生活的幾十年中，莊博士積纍瞭豐富的照顧高齡者以及銀發族自我健康管理的經驗，尤其是真正對高齡者有益的養生之道。在銀發族篇裏，莊博士將侍奉高齡母親的經驗作為分享，從食衣住行的照顧，到心靈層麵的關懷與慰藉，做詳細的介紹，不但對銀發族受益無窮，也非常適閤傢有高齡父母的子女閱讀。是銀發族真正的健康指南，子女照顧父母的守則。
　　 　　她所獨創的宇宙健康操等健身方式在颱灣民眾中風靡流行，連企業傢王永慶、著名歌唱傢蔡琴等都身體力行，手持毛巾，伸展身姿，將莊博士的宇宙健康操作為平時強身健體、解除工作疲勞的秘密武器。
　　 　　《女人的三春2（更年期銀發族）》大重點，就是強化遵循自然法則的規律生活，以及懷抱感恩之心，再加上預防勝於治療的自我健康管理，去喜悅迎接人生每一個時期。

作者簡介

　　莊淑旂博士1920年生於颱灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌癥過世，促使她立誌習醫，1951年成為颱灣第一位女中醫師。1953年赴日本，1961年取得慶應大學（其醫學部是日本首屈一指的）醫學博士學位。今年87歲的莊博士，推廣女性保健和防癌運動30多年，贏得瞭“防癌之母”、“健康之神”的稱譽。她是日本皇後美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的谘詢顧問醫師。莊博士現還任日本東京防癌聯閤會會長、颱北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。她齣版瞭《體內環保》、《今天的疲勞，今天消除》、《24小時自我健康管理》等預防醫學與生活保健著作十餘部，開啓瞭颱灣健康讀物寫作的先河。莊博士長期在我國颱灣地區和日本倡導防癌抗癌觀念與女性健康管理。她所推廣的“宇宙健康操”、坐月子調理等獨創保健法，獨步醫界，從八九十歲的銀發族，到二三十歲的妙齡女子，都有許多莊淑旂健康醫學的粉絲。

精彩書評

　　女人一生中有三個改善體質的大好時機：月經來潮時、懷孕生産時、停經更年時。隻要把握住這三個機會，就能永葆健康與美麗。
　　 　　Ladies：和日本皇後美智子，以及兩岸眾多，知名藝人、社會名媛，共享同一部健康秘籍！“健康之神”、“防癌之母”、日本皇室專任健康谘詢醫師，莊淑旂博士傾情奉獻。
　　 　　莊博士教你在更年期恢復健康和美麗，迎接人生另一個春天。是銀發族真正的健康指南，子女照顧父母的守則。
　　 　　我堅信女性的體內隱藏著一股奇
　　……

目錄

前言
掌握第三個“迴春”的關鍵——更年期
更年期
更年期，女性的另一個春
卵巢過瞭巔峰期，更年期即將開始
女性荷爾濛減少造成的連鎖反應
女人40，就要做好更年期的準備
怎樣判斷是滯進入更年期…
迎接人生的另一個春天
更年期障礙的應對策略
更年期癥狀知多少…
更年期=更年期障礙
更年期障礙的診察和檢查
積極尋求應對策略
更年期的疾病預防
關心女性的身體
彆讓下垂帶來大睏擾
良好的飲食作息就是在儲存骨本
不要輕忽女性病
防治代謝癥候群
是誰需要補充荷爾濛
健康的飲食之道
依照體質來選擇食物
對癥調養飲食
建立優質的飲食習慣
最貼近大自然的健康飲食
更年期的日常保健最重要
更年期保須從日常著手
運動讓你受用無窮
舒適的沐浴
更年期女性依然美麗
維持正常的性生活有益健康
樂觀積極，迎接更年期
晴時多雲偶降雨
……
銀發族
另一段人生纔要開始
找齣對策，麵對體能衰退現象
飲食為銀發族健康加分
銀發族的居傢照顧與育樂生活
銀發族的情緒管理
莊博士的健康天地
宇宙健康法
結語 對的事，就要每天不間斷地去做

精彩書摘

　　科學傢研究發現，碳水化閤物可以幫助大腦製造血清素，有助於人體精神及情緒的放鬆；縴維質容易使腸胃産生飽足感，使人不至於攝取過量的食物而造成多餘的負擔。所以，像是紅薯、蔬菜濃湯、青菜炒飯、全麥食品等，都是不錯的抗壓選擇。 　　長期處於壓力狀態下，可能會傷害人體的免疫係統，因此需要低脂、高縴、富含碳水化閤物的食物、大量的蔬菜水果，以及足夠的抗氧化劑，來對抗壓力，降低傷害。鬍蘿蔔、菠菜都含有豐富的鬍蘿蔔素，柳橙、葡萄柚、獼猴桃含有豐富的維生素C，都是適閤壓力大時多加食用的蔬果。睡前喝一杯低脂牛奶，或是飲用洋甘菊茶，都可增進睡眠品質，幫助消除一天積纍下來的壓力和疲勞。 　　除瞭通過飲食來舒緩壓力之外，也可額外補充維生素B族。維生素B族對於神經係統功能的維持相當重要，每天補充300毫剋的維生素B族，可以改善大腦功能，減輕壓力，保護免疫係統。投入大自然的安撫與懷抱 　　情緒化是很多人對更年期的第一個看法，許多更年期女性常因一時無法剋製自己的情緒而感到自責，但與其責備自己，不如以正麵的思考去麵對。我建議更年期的女性應該多與大自然接近，投入作息規律的生活狀態，例如早起、走路、洗溫泉，運用大自然的力量，讓自己的心情開朗，就能更接近健康，有助於遠離更年期可能麵臨的壓力。 　　麵對更年期的沮喪和壓力，沒有特效藥。有人問我該如何減輕痛苦，我的迴答是多接近大自然，打開胸懷，呼吸新鮮空氣，適當地運動.洗溫泉，吃適閤的食物。隻要改變過去的生活方式，善待自己的身體，就是最好的良藥！ 　　女性的更年期前後長達10多年，個性也可能會發生大的轉變，而這些轉變又通常大都是負麵的；由於思想的影響，很多事物都會變質、變調，不容易感受到生活的美好。唯有在進入更年期之前，就開始學著散步、爬山，藉著各種機會與大自然接近，並感受大自然給予的一切，像是四季更迭、花開花落、日月星辰的變化。敞開心扉，去感受這之間所蘊含的無限能量，幫助自己平順地進入更年期、走過更年期，迎接人生的另一春。 　　走進自然，試著放鬆全身，暫時拋開生活的煩惱，閉上雙眼，用心感受陽光的溫柔，風吹過身體的感覺，聆聽鳥兒嗚叫的聲音，呼吸大樹和花草的芳香，享受眼睛、耳朵、四肢的全新體驗，對周遭事物也會有不同以往的精彩詮釋。 　　所以，請從現在開始，以自然為師，多與大自然接觸，等到更年期或老年期遇到睏難、挫摺時，就能在其中找到你的人生答案。以樂觀積極的心態迎接改變 　　人的身心必須被當作一個整體來考慮。所謂“思慮傷心，怒氣傷肝”，思慮與怒氣就是負麵情緒，會危害身體健康。所以，我們除瞭要保養好身體外，也必須保健我們的心理。 　　……

《銀發華章：女性人生下半場的智慧與光彩》 序麯：歲月靜好，盛放 anew 當夏日的蟬鳴漸息，鞦日的金黃鋪滿大地，生命也迎來瞭一個彆樣的季節。對於許多女性而言，人生的下半場，尤其是在進入更年期之後，並非是繁華落盡的淒涼，而是一段孕育著深刻智慧、內斂光彩與全新可能的美麗篇章。本書《銀發華章：女性人生下半場的智慧與光彩》正是為這群曆經歲月洗禮，散發著獨特魅力的女性而作。它並非是關於某種特定時期的生理變化或是睏境的陳述，而是深入探索女性在人生這一重要轉摺點上的精神世界、情感需求、社會價值以及如何活齣屬於自己的獨特精彩。 本書的主旨在於，將“銀發”視為一種榮譽，將“更年期”看作是生命力的另一種升華，而非衰敗的標誌。我們旨在呈現一個積極、陽光、充滿力量的女性群像，她們或是辛勤耕耘瞭一生的母親，或是叱吒職場的精英，亦或是默默奉獻的妻子，但在這段新的人生旅程中，她們都有機會重新審視自我，發掘潛藏的纔華，擁抱更廣闊的世界，成為自己人生的真正主宰。 第一樂章：歲月的饋贈——洞悉與沉澱 女性的人生，宛如一部跌宕起伏的長篇史詩。從青澀的少女時代，到風華正茂的壯年，再到如今步入人生下半場，每一段歲月都留下瞭獨特的印記。更年期，這個常被誤解的階段，實則是一次身體與心靈的深刻重塑。它帶來瞭生理上的變化，但更重要的是，它剝去瞭過往的浮躁與糾結，讓女性有機會沉澱下來，去洞悉生命的本質，去聆聽內心的聲音。 本書的第一樂章，將帶領讀者一同迴溯女性的成長軌跡，理解不同人生階段所塑造的性格與特質。我們將探討，那些曾經在傢庭與事業中承擔重任的女性，如何在歲月中積纍瞭寶貴的人生智慧。這些智慧，體現在她們麵對睏境時的從容，處理人際關係時的圓融，以及對生命真諦的深刻理解。 我們將深入挖掘，為何在更年期之後，許多女性反而會迎來一個“覺醒”的時期。她們開始擺脫外界的評價與束縛，更加關注自身的感受與需求。這種自我意識的覺醒，是生命給予的寶貴饋贈。本書將提供一係列的視角與案例，幫助讀者理解這種轉變的積極意義，並鼓勵她們擁抱這份“覺醒”，將過往的經驗轉化為滋養未來的力量。 第二樂章：心之所嚮——重塑與綻放 人生下半場，並非意味著“結束”，而是“開始”的另一種形式。當生活的重心逐漸從養育子女、拼搏事業轉嚮自我關照與精神探索時，女性便迎來瞭重塑自我的絕佳機會。本書的第二樂章，便是為這一過程提供指引與啓迪。 我們將探討，如何在更年期之後，重新找迴被忽視的興趣與愛好。那些年輕時因種種原因未能實現的夢想，那些曾經在心中播下的種子，都可以在此時重新生根發芽。無論是重拾畫筆，譜寫樂章，學習一門新的語言，或是投身於一項公益事業，這些都能為生命注入新的活力與意義。 本書將強調，情感的滋養在人生下半場尤為重要。我們將關注女性如何處理與伴侶、子女、朋友之間的關係，如何在經曆瞭婚姻的磨礪後，重新發現愛情的美好與可能，或是如何享受獨立而充實的生活。同時，我們也將探討，如何建立更深層次的社交連接，如何與同齡人分享經驗，互相支持，共同成長。 更重要的是，本書將鼓勵女性去擁抱“自我”。這意味著，不再為他人的期待而活，不再過度在意年齡的數字，而是專注於內心的豐盈與精神的成長。我們將提供實用的方法，幫助讀者提升自信，管理情緒，培養積極心態，讓她們在人生的每一個階段都能散發齣獨特的光彩。 第三樂章：智慧之光——傳承與分享 女性的智慧，是歲月沉澱下來的寶藏，是人生經驗的結晶。在人生的下半場，這種智慧非但不會減退，反而會愈發醇厚，愈發閃耀。本書的第三樂章，便是聚焦於女性如何傳承與分享這份寶貴的智慧。 我們將探討，如何將過往的人生經驗，轉化為對下一代的寶貴財富。這不僅僅是物質上的給予，更是精神上的引導與傳承。如何用自己的故事，去啓發年輕一代，幫助她們少走彎路，勇敢追尋自己的夢想。 本書將鼓勵女性積極參與社會生活，發揮餘熱。她們可以用自己的專業知識，去指導年輕人；可以用自己的人生閱曆，去參與社區建設；可以用自己的溫情與關愛，去溫暖更多的人。銀發族女性，是社會寶貴的財富，她們是連接過去與未來的橋梁，是傳承中華民族傳統美德的重要力量。 我們將分享一些動人的故事，講述那些在人生下半場依然閃耀著智慧之光的女性。她們或是睿智的長者，或是充滿活力的榜樣，她們用自己的行動證明，年齡從來不是限製，而是人生智慧與魅力的積澱。 尾聲：生命的華彩——永遠盛放 《銀發華章：女性人生下半場的智慧與光彩》是一首獻給所有在人生旅途中不斷探索、不斷成長的女性的贊歌。它並非是關於某個單一主題的詳盡論述，而是一幅描繪女性人生下半場豐富多彩畫捲的集閤。它包含瞭對歲月洗禮的深刻理解，對內心世界重塑的積極倡導，以及對智慧傳承與分享的美好期許。 本書希望傳達的核心信息是：女性的人生，無論在哪個階段，都蘊藏著無限的可能與價值。更年期不是衰老的終點，而是生命進入一個全新維度的開端。在這個階段，女性有機會將過往的經驗化為智慧，將內心的聲音轉化為力量，將生命的餘暉綻放齣最絢爛的光彩。 我們相信，當女性能夠真正理解並擁抱人生下半場所帶來的機遇時，她們便能活齣真正的自由與精彩。她們將不再被年齡所定義，不再被社會的刻闆印象所束縛，而是成為自己人生的掌舵者，勇敢地駛嚮更廣闊的海洋，迎接屬於自己的輝煌篇章。 本書是寫給每一位即將或已經進入人生下半場的女性的。它是一麵鏡子，映照齣你們的智慧與美麗；它是一盞明燈，指引著你們前行的方嚮；它是一份鼓勵，讓你們相信，歲月靜好，你們依然可以，永遠盛放。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生的很多智慧都藏在細節裏，而這本書似乎就緻力於挖掘這些細節。我希望它能帶我走進一位銀發族女性的日常生活，看看她們是如何度過一天的，早晨的第一縷陽光，一杯清茶的香氣，一次與老友的閑聊，這些看似平淡的瞬間，或許蘊含著生命的真諦。我尤其對關於“陪伴”的部分很感興趣。在銀發族的人生階段，親情、友情的重要性會更加凸顯，我期待書中能探討如何維係這些珍貴的連接，如何在兒女不在身邊的日子裏，找到屬於自己的情感寄托。同時，我也想知道，在身體機能逐漸衰退的過程中，如何保持獨立和尊嚴，如何不成為彆人的負擔，反而能夠繼續為傢庭和社會貢獻自己的力量。這本書應該是一本充滿人性關懷的書，它不是高高在上的說教，而是蹲下身來，與讀者一同感受生活的酸甜苦辣，一同品味歲月的芬芳。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動，在於它傳遞齣的那種“慢下來，好好感受生活”的哲學。我喜歡它不是直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一種娓娓道來的方式，引導你去思考。我很好奇，作者是如何捕捉到銀發族女性內心深處的情感，那種曆經歲月沉澱後的豁達與智慧。我設想書中會有關於如何在忙碌的生活中找到內心的平靜，如何與過去的自己和解，如何擁抱當下，享受每一個平凡的日子。或許裏麵會提到一些關於“斷捨離”的智慧，不隻是物品上的，更是精神上的，學會放下不必要的包袱，讓心靈更輕盈。我也期待能看到一些關於健康生活方式的討論，不隻是運動，更多的是一種平衡的生活態度，比如如何通過園藝、閱讀、或者簡單的散步來滋養身心。最重要的是，我希望這本書能提醒我們，無論年齡如何增長，內心的好奇和對生活的熱情永遠不應熄滅。它應該是一本能讓人讀完後，嘴角帶笑，心中充滿溫暖的書，仿佛收到瞭一份來自長輩的，充滿智慧的祝福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，暖色調的背景，上麵是一幅描繪著幾位笑容燦爛的長輩的插畫，看起來充滿瞭生活氣息和溫馨感。我之所以會被吸引，是因為我身邊也有正在經曆更年期或者已經步入銀發族長輩，一直想找一些能真正理解她們、貼近她們生活的內容。我希望這本書能像一本貼心朋友的對話，而不是生硬的科普讀物。我期待它能聊聊更年期帶來的生理和心理上的變化，用一種溫和、理解的語言去描述，甚至能提供一些實用的建議，比如如何調整飲食、如何保持健康的心態，或者如何與傢人溝通，讓她們感到自己是被看見、被理解的。同時，我也希望這本書能展現齣銀發族積極嚮上的一麵，她們依然有自己的精彩生活，有自己的愛好和追求，不應該被“衰老”這個詞所定義。如果書中能有一些真實的故事分享，關於這些女性如何麵對生活中的挑戰，如何找到新的生活意義，那將是非常打動人的。我對這本書的期待，是它能帶來一種積極的力量，讓讀者感受到，人生的每個階段都有它的美麗和價值，即使是經曆更年期的陣痛，或是步入銀發族，也可以活得精彩紛呈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題讓我産生瞭強烈的聯想，它仿佛在描繪著女性生命中三個截然不同的、卻又同樣精彩的階段。我期待它能深入探討更年期這個特殊的時期，不僅僅是生理上的不適，更重要的是心理上的轉變。如何在這個時候重新認識自己，找到新的自我價值，而不是被年齡和身體的變化所束縛。我希望它能提供一些關於如何保持內心年輕的秘訣，比如如何繼續學習新事物，如何結交新朋友，如何重新點燃對生活的熱情。同時，對於銀發族的生活，我希望這本書能展現齣一種積極樂觀的態度。老年生活不應該是“等待”或者“消磨”，而應該是“綻放”和“享受”。書中或許會分享一些關於如何規劃退休生活，如何實現年輕時的夢想，或者如何將自己的人生經驗傳承下去的故事。我希望這本書能成為一本陪伴女性讀者度過人生不同階段的“寶典”，讓她們在任何時候都能感受到生命的力量和美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我一種“返璞歸真”的感受。我希望它能帶我迴到最原始、最純粹的生活狀態，去感受生命最本真的喜悅。我期待書中能有一些關於如何迴歸自然，如何享受簡單的生活的內容。也許是關於如何在城市中尋找一片綠洲，種植一些花草，感受生命的生長；也許是關於如何放慢腳步，品嘗食物的原味，體會食物帶來的滿足感。對於更年期這個話題，我希望它能用一種非常輕鬆、幽默的方式來解讀，讓讀者在笑聲中理解並接納身體的變化。或許可以分享一些關於如何通過生活的小樂趣來緩解不適，比如聽音樂、跳舞、或者做一些自己喜歡的手工藝。而對於銀發族的生活，我希望它能展現齣一種“隨遇而安”的境界，不強求，不攀比，活在當下，享受屬於自己的那份寜靜和自由。這本書應該是一本讓人讀瞭之後，感覺內心被洗滌，充滿平和與喜悅的書。

評分☆☆☆☆☆

猛不丁的，他看著南方譏嘲的冷笑瞭起來：“阿森？比爾斯？難道你居然還不能解決掉一個人類的半神麼？這次摺損瞭這麼多人手，我看你迴去怎麼交代，真是太有趣瞭！”

評分☆☆☆☆☆

這大聖王龍之帝國的氣運，頓時就被測試瞭齣來。

評分☆☆☆☆☆

印刷精緻得很在商店裏我們可以看看新齣現的商品，不一定要買但可以瞭解他的用處，可以增加我們的知識廣度，擴寬我們的視野，同時隨著社會的發展，科技不斷更新，新齣現的東西越來越多，日益滿足社會發展的需要，使我們的生活越來越精彩，而我們購物要根據自己的情況分析，不要買些外錶華麗而無實際用處的東西，特彆是我們青少年愛對新生的事物好奇，會不惜代價去買，這是我們要注意的！京東商城的東西太多瞭，比淘上的東西還要多，而且都是正品，我經過朋友的介紹來過一次，就再也沒有去過彆的購物網站瞭。書不錯 我是說給懂得專業的人聽得 畢竟是小範圍交流 挺好，粘閤部分不是太好，紙質還是不錯的，質量好，封裝還可以。雖然價格比在書店看到的便宜瞭很多，質量有預期的好，書挺好！之前老師說要買 但是是自願的沒買 等到後來說要背 找瞭很多傢書店網上書店都沒有 就上京東看看 沒想到被找到瞭 在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。

評分☆☆☆☆☆

《論語》第一句話："學而時習之，不亦說乎？"意思是說，我們學瞭之後，又不斷地溫習它，這不是件很快活的事嗎？曾子又說："吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？"曾子每天反省三件事：做事、對人，是不是有不忠心的地方？與朋友交往，說話是不是沒有算話？讀書是不是沒溫習？孔子和曾子都提齣"習"這個字。"習"字造字的由來，是人們看到剛齣生的小鳥，由母鳥教飛，常常飛不好，便摔瞭下來，會有性命之憂。母鳥用翅膀幫助並逼迫它學飛，一天又一天，慢慢地，學飛成瞭習慣之後，也就成瞭自然，它終於能從低處往高處飛瞭。孔子和曾子提齣"習"字，用意在於告訴我們，讀書也是習慣的養成。

評分☆☆☆☆☆

有人說，讀書好，書中有黃金屋，有顔如玉，有韆鍾粟，有車如簇。看，有權有勢又有錢，更有一位“顔如玉”來“紅袖添香夜讀書”。你說，讀書好不好？誠然，名利聲色確實吸引瞭不少沽名釣譽之徒。但除此之外，讀書一定還有彆的什麼魔力，吸引著那些雖然清貧卻孜孜不倦地追求真理的莘莘學子吧？

評分☆☆☆☆☆

女人的三春2（更年期銀發族）最大重點，就是強化遵循自然法則的規律生活，以及懷抱感恩之心，再加上預防勝於治療的自我健康管理，去喜悅迎接人生每一個時期。,非常不錯,有些內容也很不錯-科學傢研究發現，碳水化閤物可以幫助大腦製造血清素，有助於人體精神及情緒的放鬆縴維質容易使腸胃産生飽足感，使人不至於攝取過量的食物而造成多餘的負擔。所以，像是紅薯、蔬菜濃湯、青菜炒飯、全麥食品等，都是不錯的抗壓選擇。

評分☆☆☆☆☆

本傑明·富蘭剋林說：“一個人一旦有瞭好習慣，那它帶給你的收益將是巨大的，而且是超齣想象的。”這是他親身體驗得齣的結論。富蘭剋林青年時期，發誓要改掉壞習慣，養成好習慣。他給自己製定瞭剋服13個壞習慣的計劃，取得瞭意想不到的良好效果。他為瞭保證有更多的時間用於學習，在計劃的“程序”一條裏，規定自己幾點起床，幾點吃飯，幾點閱讀，使生活有條不紊。後來有朋友說他常常錶現齣驕傲情緒，他又把養成“謙虛”的好習慣列入計劃。他每周選齣一種缺點進行矯正，每晚必須作自我反省，每天記錄自己努力的結果。有時壞習慣沒有徹底改變，尚未達到自己理想標準時，就再延長矯正一周，直到好習慣代替瞭壞習慣為止。一個人隻要改變瞭身上的壞習慣，就能換來帶給自己走嚮成功的好習慣。富蘭剋林能成為引導美國走上獨立之路的愛國者，能成為著名的科學傢，能成為最受美國人尊敬的人，這與他改變壞習慣，養成好習慣分不開。

評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯！！！！！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容很不錯，我很喜歡