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時尚塑身：平衡之美有氧操（附光盤）

時尚塑身：平衡之美有氧操（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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馮婷 著

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發表於2024-11-22

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圖書介紹

齣版社： 成都時代齣版社
ISBN：9787807056539
版次：1
商品編碼：10241708
包裝：平裝
開本：24開
齣版時間：2007-11-01
用紙：膠版紙
頁數：113
正文語種：中文
附件：光盤

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圖書描述

內容簡介

　　Body Balance是一種將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提結閤的運動方式。它融閤瞭古老的東方健身術與現代運動理論，通過如舞蹈般優美舒緩的動作，拉伸肌肉綫條，增強肌肉的控製能力，並通過呼吸伸展四肢，讓身體處於自由張揚的狀態；讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度，從而改善人體的平衡能力和柔韌性。它強調的是掌握技巧。

作者簡介

　　馮婷（Genni），康體學院（IHFI）體適能導師，康體學院（IHFI）護脊運動教練（脊椎護理），健身機構-中航健身會平衡、瑜伽、普拉提教練，中國優生科學協會産後瑜伽導師。

內頁插圖

目錄

Part 1 加入享受身心純淨美好人生
01.Body Balance，開啓身心訓練全新模式
02.東西方元素唯美邂逅，締造優雅“身心平衡”
+神秘靈動印度瑜伽
+氣韻深厚中國太極
+極速塑形普拉提
+氣質美形形體芭蕾
03.愛上Body Balance，演繹全新蛻變
04.Body Balance安全指引

Part 2 一起感受身心的和諧與平衡
【第一段】
Ⅰ.緩慢舒張美太極
Ⅱ.拜日式熱身W
Ⅲ.腿部塑形美化組閤
Ⅳ.身心養護平衡組閤
·平衡美人私教課堂·Lesson One不做易碎“玻璃人”

【第二段】
Ⅴ.瑜伽臀部拉伸組閤
Ⅵ.普拉提核心腹部組閤
Ⅶ.普拉提美背組閤
·平衡美人私教課堂·Lesson Two內外兼修，用顔色養自己

【第三段】
Ⅶ.淨化身心扭轉組閤
Ⅸ.喚醒能量前傾組閤
Ⅹ.全麵放鬆
Ⅺ.冥想

Part 3 私人日記揭露絕密
（個人休驗篇）
附錄 Body Balance Q&A;

前言/序言


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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

自我感覺很好，還不錯的

評分☆☆☆☆☆

書及光盤中的內容不錯，但缺陷的是光盤不能在DVD機上直接播放

評分☆☆☆☆☆

平衡瑜伽,動作分解得很好.

評分☆☆☆☆☆

近段時間有點小胖，為瞭保持身材，看彆人推薦此書，下定決心練練吧!

評分☆☆☆☆☆

平衡瑜伽,動作分解得很好.

評分☆☆☆☆☆

教得不錯，堅持下來有效果

評分☆☆☆☆☆

不錯，動作不難，容易入門，做完很舒服，兼具健身和減肥的功效。送貨速度很快，當天就到瞭

評分☆☆☆☆☆

還可以，還沒怎麼練習

評分☆☆☆☆☆

從外地調貨還很快，服務很好

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