時尚塑身:平衡之美有氧操(附光盤)

時尚塑身:平衡之美有氧操(附光盤) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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馮婷 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787807056539
版次:1
商品編碼:10241708
包裝:平裝
開本:24開
齣版時間:2007-11-01
用紙:膠版紙
頁數:113
正文語種:中文
附件:光盤


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圖書描述

內容簡介

  Body Balance是一種將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提結閤的運動方式。它融閤瞭古老的東方健身術與現代運動理論,通過如舞蹈般優美舒緩的動作,拉伸肌肉綫條,增強肌肉的控製能力,並通過呼吸伸展四肢,讓身體處於自由張揚的狀態;讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度,從而改善人體的平衡能力和柔韌性。它強調的是掌握技巧。

作者簡介

  馮婷(Genni),康體學院(IHFI)體適能導師,康體學院(IHFI)護脊運動教練(脊椎護理),健身機構-中航健身會平衡、瑜伽、普拉提教練,中國優生科學協會産後瑜伽導師。

內頁插圖

目錄

Part 1 加入享受身心純淨美好人生
01.Body Balance,開啓身心訓練全新模式
02.東西方元素唯美邂逅,締造優雅“身心平衡”
+神秘靈動印度瑜伽
+氣韻深厚中國太極
+極速塑形普拉提
+氣質美形形體芭蕾
03.愛上Body Balance,演繹全新蛻變
04.Body Balance安全指引

Part 2 一起感受身心的和諧與平衡
【第一段】
Ⅰ.緩慢舒張美太極
Ⅱ.拜日式熱身W
Ⅲ.腿部塑形美化組閤
Ⅳ.身心養護平衡組閤
·平衡美人私教課堂·Lesson One不做易碎“玻璃人”

【第二段】
Ⅴ.瑜伽臀部拉伸組閤
Ⅵ.普拉提核心腹部組閤
Ⅶ.普拉提美背組閤
·平衡美人私教課堂·Lesson Two內外兼修,用顔色養自己

【第三段】
Ⅶ.淨化身心扭轉組閤
Ⅸ.喚醒能量前傾組閤
Ⅹ.全麵放鬆
Ⅺ.冥想

Part 3 私人日記揭露絕密
(個人休驗篇)
附錄 Body Balance Q&A;

前言/序言


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用戶評價

評分

不錯,動作不難,容易入門,做完很舒服,兼具健身和減肥的功效。送貨速度很快,當天就到瞭

評分

Body Balance是一種將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提完美結閤的運動方式。它融閤瞭古老的東方健身術與現代運動理論,通過如舞蹈般優美舒緩的動作,拉伸肌肉綫條,增強肌肉的控製能力,並通過呼吸伸展四肢,讓身體處於自由張揚的狀態;讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度,從而改善人體的平衡能力和柔韌性。它強調的是掌握技巧。

評分

原來挺喜歡這個的

評分

挺好的,這本書不錯,額,我很喜歡

評分

暫時沒有發現缺點很好

評分

還沒看完.書的印刷和紙質都很好.DVD的質量也好.

評分

原來挺喜歡這個的

評分

書及光盤中的內容不錯,但缺陷的是光盤不能在DVD機上直接播放

評分

送人的 看樣子很好...........

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