使宝宝健康聪明的孕妇操：一本影响全球1000万孕妇的健康管理书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(韩)沈善美 著作 定  价:29.9 出 版 社:中国青年出版社 出版日期:2012年01月01日 页  数:144 装  帧:平装 ISBN:9787515304809     一本影响优选1000万孕妇的健康管理书，一份来自韩国很妇产保健专家的建议，一条决定宝宝健康聪明的捷径，一种立竿见影的互动胎教，一套任何时间、任何地点都能练习的孕妇操。
    每天30分钟，轻松顺产，针对不同孕期的每周运动建议，改善孕期不适症状的14种套式方案。
    作者沈善美是韩国靠前医院妇产保健科孕妇操教授，被誉为妇产保健领域极具突破意义的专家。等 ●序 言   让妈妈与宝宝都更加的孕妇操
●本书特点与活用法  轻松高效的孕妇操指南
●/ Part 1 /
●为孕妈咪量身定做的孕妇操
●孕期最科学的运动方式
●过好体重这一关
●专为孕妇开发的安全有效的运动方案
●健康宝宝，迷人妈妈
●关注怀孕的特殊性，孕妇操才会更有成效
●/ Part 2 /
●孕妇操基本体式
●Section/1
●Pre Exercise?预备练习（呼吸、姿势说明）
●使呼吸舒畅的运动
●感受呼吸  | 手握毛巾呼吸操  |
●端正姿态的运动
●检查坐骨  | 姿态认知  |
●Section/2
●Upper Body ?上体运动（肩、胸、腰、背部运动）
●放松沉重的肩部
●部分目录

内容简介

  妈姿态就是宝宝的姿态，妈妈肚子中的环境怎样，决定着宝宝的智力、性格以及健康。
   孕妇操是一种立竿见影的互动胎教，是一条决定宝宝健康聪明的捷径。韩国妇产保健专家沈善美在本书中提供了针对不同孕期的每周运动建议和改善孕期不适症状的14种套式方案。本书将孕妇操的专家指导视频与图片相结合，辅以简单明晰的讲解，形象具体地展示了有利于孕妈咪与宝宝健康的运动，可以让妈妈事半功倍地体会孕妇操的愉悦，做个孕味十足的漂亮妈妈。
   本书将伴随我们度过一个健康愉悦的孕期：
   这套孕妇操由椅子动作与垫上动作两部分组成，以垫上运动为主，不会因为动作强度大而对妈妈身体造成伤害。
   即使在家中，也可以达到健身教练贴身指导的运动效果。对等
(韩)沈善美 著作    沈善美，汉阳大学研究院硕士。韩国靠前医院妇产保健科孕妇操教授，韩国普拉提协会常任理事，JNS普拉提学院院长。曾担任过顺天乡大学（韩国有名高等学府）、国民大学（韩国很好私立大学）、新罗大酒店（曾连续多年被评为“世界上优选的酒店”）普拉提讲师。获得美国PULSTA普拉提资格证，通过GYROTONIC 1级资格认证，GYROKINESIS 1级指导师资格认证，被誉为妇产保健领域极具突破意义的专家。
    赵泰相，汉阳大学学士、水源大学硕士。曾担任三育大学与国民大学普拉提讲师，顺天乡大学看护科与研等     / 本书特点与活用法 /轻松高效的孕妇操指南
    这本书是全新概念的孕妇运动书，将孕妇操的专家指导视频与图片相结合，辅以简单明晰的讲解，形象具体地展示了有利于妈妈与宝宝健康的运动，可以让孕妈咪事半功倍地体会运动的愉悦，做个孕味十足的漂亮妈妈。
    ● 活用视频与图书介绍，轻松易学
    为了更形象地说明这套孕妇操的动作特点，增强其指导功能，我们在制作本书的过程中，特别配加了动作示范视频。为了让您在任何时间和地点都能随心所欲地练习孕妇操，我们采用了网上视频的方式，以此取代随书携带光盘的传统形式，希望我们的努力能带给您很便利的方式。您可以随时登录
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