孕産婦營養保健與食譜大全 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《孕産婦營養保健與食譜大全》針對孕産婦實際需要，內容包括滋補保健、安胎保胎、催乳通乳和疾病調養等，對癥詳細介紹瞭將近1000種簡單易行、食之有效的保健食譜和營養調理方案，讓孕産婦在樂享美食的同時，保證瞭特殊時期身體各器官的營養需要，達到安胎保胎，催乳增乳，促進胎兒、嬰兒正常發育的目的，並有效地調養和治療孕産期所遇到的營養素缺乏癥、妊娠期閤並癥以及産後齣現的各種不適癥狀等等。

作者簡介

　　於鬆，女，婦産科博士，北京婦産醫院産科主任醫師，畢業於原白求恩醫科大學，從事婦産科臨床、教學及科研工作近20年，具有豐富的婦産科、新生兒臨床經驗。擅長高危妊娠及其閤並癥、並發癥的診治，曾赴日本學習高危妊娠診治及無痛分娩，多年來挽救瞭許多危重孕産婦及新生兒的生命。由於醫術高明，對患者態度和藹，被網民評為北京市最受歡迎好醫生。曾多次應邀舉辦孕産期常見疾病的預防和診治、産後恢復與新生兒喂養等方麵的講座。

目錄

上篇 孕期營養補充保健食譜
維生素A
葉酸
其他B族維生素
維生素C
維生素D
維生素E
蛋白質
鈣
鐵
鎂
磷
鋅
鉀
碘
碳水化閤物
中篇 孕期調養保健食譜
養胎調養
害喜惡心
牙齦齣血
疲勞嗜睡
胎動不安
孕期感冒
妊娠貧血
孕期腹瀉
小腿抽筋
虛弱無力
口乾上火
孕期失眠
孕期口臭
妊娠水腫
孕期多汗
妊娠燒心
肌肉酸痛
孕期便秘
孕期腹脹
皮膚瘙癢過敏
習慣性流産
妊娠高血壓綜閤徵
妊娠糖尿病
下篇 産襦期調養保健食譜
月子滋補調理
通乳催乳
産後瘦身美容
産後體虛
産後憂鬱
産後惡露不淨
産後腹痛
産後脫發
産後便秘
産後尿路感染
産後子宮脫垂
産後乳腺炎
附錄

精彩書摘

　　上篇　孕期營養補充保健食譜
　　維生素A
　　一對小夫妻經過愛情長跑，終於結婚瞭，他們計劃懷孕生個漂亮的小公主，於是便給未來的小寶寶起瞭個小名叫朵朵，為瞭心想事成，丈夫便改口叫妻子為朵朵媽，妻子便丈夫為朵朵爸。他們的錶姐是位婦産科醫生，為瞭生下一個優質寶寶，他倆特地請錶姐吃飯。朵朵媽撒嬌地說：“好錶姐，我們正打算要孩子，你覺得我們該怎麼做呢?”朵朵爸也討好地說：“錶姐，正好今天你有空，就給我們好好講講這方麵的知識吧。”“也好，計劃懷孕是好事，那我就先從孕期營養對孕婦和胎兒的重要性開始講起吧。我先來說說維生素A的作用。”錶姐微笑著說。
　　在各種營養素中，維生素是個龐大的傢族，是調節母親的狀態和胎兒生長發育不可缺少的營養素。我們先來看看維生素A的重要性。
　　維生素A促使胎寶寶健康發育
　　維生素A屬於脂溶性維生素，具有多種生理功能，對精子的生成和胎兒的健康發育必不可少。除此之外，還能保護夜間視力，預防和治療乾眼病，維持上皮細胞組織健康，增加抗病力，還有抗癌作用。
　　準媽媽的維生素A需要量較孕前增加25％，妊娠早期母血中維生素A濃度下降，晚期上升，臨産時降低，産後又重新上升，所以適當補充維生素A，對準媽媽來說是很有必要的。
　　一般來說，每日閤理的混閤性食物可提供5000～8000國際單位的維生素A，就能充分滿足孕婦每日維生素A的需要量。
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很好

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不錯，快遞哥很盡心

評分☆☆☆☆☆

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　　其實，“道德”就是在彆人有睏難的時候，伸齣你的援助之手。在地震中還有些人幸運的活瞭下來，他們感受到瞭生命的脆弱一麵。看著一片片廢墟，有人在呼喚著自己的母親，這個時候他的母親或許已不在人世，但他還要對他的母親心懷感恩。在地震的麵前，我們中國人並沒有氣餒，麵對一片片廢墟，我們仍然努力去尋找生命的光芒。一天，兩天，直到第七天，生命在不斷的齣現奇跡。溫總理說的好：&ldquo

評分☆☆☆☆☆

很全麵的孕婦食譜，每天照著書上做一兩道不錯

評分☆☆☆☆☆

四、心讀。讀書要專心，更要用心。書中自有黃金屋，用心去讀，纔能真正讀懂書，硃熹在《訓學齋規》中說，“讀書有三到，心到，眼到，口到，三到之中，心到最急。”

評分☆☆☆☆☆

不錯的東東，很有幫助！

評分☆☆☆☆☆

很喜歡劉同，他的每一本書幾本上都有，這本誰的青春不迷茫很不錯，奮鬥小青年劉同十年逆襲人生給都市中焦躁不安睏惑迷茫的年輕人一個人，十年光陰一座城，瞬息萬變如果做不到讓你深省思考，那就努力讓你會心一笑150萬字北漂紀錄，跨度十年自我對話十年成長見證者何炅溫暖共鳴感動分享希望在整個閱讀過程中，你們能善意地笑看那些不知所謂的過去，一樣黑暗迷茫撞破頭的青春期，幾場沒有結果的戀愛，以及他努力呈現齣的本真。經過這些年，你會發現每一次低頭，都是對自己的肯定我們不是變得現實，而是更能接受現實我們都一樣，正處於期盼未來，掙脫過去，當下使勁的樣子。會狼狽，有瀟灑，但更多的是不怕。不怕動蕩，不怕轉機，不怕突然。誰的青春不迷茫，其實我們都一樣。你覺得孤獨就對瞭，那是讓你認識自己的機會。你覺得不被理解就對瞭，那是讓你認清朋友的機會。你覺得黑暗就對瞭，那是你發現光芒的機會。你覺得無助就對瞭，那樣你纔能知道誰是你的貴人。你覺得迷茫就對瞭，誰的青春不迷茫。我曾談過一段戀愛，分手理由是因為我不夠有錢。後來我拼命賺錢，卻再也沒有遇見過那個人。我曾被同事排擠，因為我不懂規矩。後來我懂瞭規矩，但再也不會用這個理由去刁難新同事。我一直和父母抗爭，因為他們一直覺得我不那麼好。後來我過得越來越好，我纔知道他們隻是怕我一個人過得不好。這些年，我一直在試著瞭解瞭解這個世界，瞭解更完整的自己。誰的青春不迷茫是送給所有年輕人的心靈指南，是送給所有同齡人的成長禮物。30歲的劉同迴看自己北漂十年的成長歲月，對這十年過往經曆的總結，感悟及思考，在時間和空間交錯中，用文字搭建一個立體世界，去看一看他走過的路，發生過的故事以及相逢的人。然後發現，我們就是這樣成長的，青春不是一個年紀，而是一種狀態，你覺得孤獨就對瞭，你覺得迷茫就對瞭，誰的青春不迷茫如果，你和我也都這樣每天記錄青春成長的細節，時刻凝視自己的成長，現在的我們會不會不太一樣。——十年成長見證者何炅這本書不僅能讓你看到奮鬥，也能讓你懂得青春。——當紅青年演員王珞丹劉同無關完美，隻是，他能努力至極緻，將不完美變成完美，化缺點為優點，像功夫小子，無天資有野心，每打輸一架，迴傢舔著傷口日日勤練，然後返迴來再戰一迴。——搜狐上海站內容部主編劉昂20歲到30歲這十年，我們都走過一樣的路。所有20歲的你們，所有30歲的我們，成長不易，青春不難，不如我們定下一個誓約，看看十年之後，彼此在哪裏，聽著誰的歌，看著誰的字，身邊的人，又是誰——阿，潮流雜誌1626主編我能感受到他自始至終的徹頭徹尾的真誠，這種真誠是我願意用任何代價去交換的。——寶潔大中華區公關總監陳默劉同是我弟，我是他的姐姐

評分☆☆☆☆☆

這本書一般，沒有寫清楚每樣菜含的營養素，純粹的菜譜堆砌。感覺一般，給三星，希望京東能有成長

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