精要主义 如何应对拥挤不堪的工作与生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[英] 格雷戈·麦吉沃恩 著，邵信芳 编

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店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213072291

商品编码：10284036476

开本：16

出版时间：2016-04-01

基本信息

• 商品名称：精要主义(如何应对拥挤不堪的工作与生活)
• 作者：(英)格雷戈·麦吉沃恩|译者:邵信芳
• 定价：59.9
• 出版社：浙江人民
• ISBN号：9787213072291

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：282
• 字数：210千字

内容提要

你是否觉得无情的压力正在碾压生活中的美好？ 你是否经常感到非常疲惫，却未能发挥所能？ 你是否发现自己只擅长做琐碎小事？ 你是否觉得自己总是忙忙碌碌却效率低下？ 你是否觉得自己的时间总是被被人的安排打乱？ 你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何 地方？ 如果答案是肯定的，那你需要一种全新的思维方 式来帮忙——精要主义思维方式。它是帮你对抗“我 什么都想要”“我什么都能做”这种不切实际的主流 论断的重要武器。它能帮助你重新掌控自己的选择权 ，自主决定如何支配宝贵的时间和精力——而不再隐 式许可他人替我们作出选择。
     格雷戈·麦吉沃恩编著的《精要主义(如何应对 拥挤不堪的工作与生活)》介绍了变身精要主义者的 三个步骤，教你跳出复杂和混乱，实现明晰和有意义 。对于那些想要重新掌控自己的健康、幸福与快乐的 人来说，这是一本必读之作。
    

作者简介

格雷戈·麦吉沃恩 被誉为“21世纪的史蒂芬·柯维”，作为一名精要主义的提出者、倡导者和***，致力于帮助个人和企业摒弃琐碎，直抵精要。服务的客户包括Apple、Google、Facebook、Twitter、Pixar、Adobe等多家世界**公司。 l在斯坦福大学开办了“设计你的精要人生”课程，备受青睐和追捧；他还是《华尔街日报》畅销书作家，《哈佛商业评论》杂志极为受欢迎的专栏作家之一，文章经常发表在《快公司》《财富》《赫芬顿邮报》等媒体上。 l世界经济论坛全球青年**，多次受邀在世界经济论坛、西南偏南大会等发表主题演讲，他的思想影响了多国政要和众多知名企业家。

目录

中文版序 对话格雷格，精要的力量
前言 设计人生，以一种精要的方式
**部分 精要主义者的思维模式
时间与精力只用于有意义的事
**章 模式一 选择，一种战无不胜的力量
第2章 模式二 甄别，几乎一切都是噪声
第3章 模式三 取舍，我要的究竟是什么
第二部分 精要主义者养成的**步：探索
区分无意义的多数和有意义的少数
第4章 要素一：抽离， 一个思考和聚焦的空间
第5章 要素二：审视重要的是什么
第6章 要素三：游戏，拥抱内心孩童的智慧
第7章 要素四：睡眠，佳表现的驱动力
第8章 要素五：精选，只接受前10%的机会
第三部分 精要主义者养成的第二步：排除
摆脱不重要的多数
第9章 要素六：澄清，做一个以一当千的决定
**0章 要素七：勇气，慢点说“好，快点说“不”
**1章 要素八：放弃，止损就是大的赢
**2章 要素九：编辑，让执行变得毫不费力
**3章 要素十：边界，界限是一种授权
第四部分 精要主义者养成的第三步：执行
让有意义的少数做起来毫不费力
**4章 要素十一：缓冲，一切顺利与无法*糟之间
**5章 要素十二：扫除，锁定你的“慢行进者”
**6章 要素十三：进步，“低可行性”的价值
**7章 要素十四：流畅，遵循正确的常规
**8章 要素十五：专注，活在凯洛斯时间里的生命
结语 存在，设计你的精要人生
附录 从精要主义者，到精要主义***
译者后记 不在琐碎中无足轻重

穿越重围，寻回掌控：一个关于“少即是多”的生活哲学 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们仿佛被无形的浪潮裹挟，每天在会议、邮件、社交媒体和琐碎事务的夹击下喘息。生活的指针飞速运转，我们却常常感到原地踏步，疲惫不堪，内心深处渴望的宁静与意义，似乎在嘈杂的喧嚣中渐行渐远。我们被教导要“更努力”，要“做得更多”，但结果往往是精疲力竭，事倍功半。 这本《精要主义：如何应对拥挤不堪的工作与生活》并非要告诉你一套新的时间管理技巧，也不是打包票能让你瞬间化身超人，完成所有事项。恰恰相反，它是一次深刻的思维颠覆，一次对“什么才真正重要”的追问。它邀请我们放下“非此即彼”的二元思维，告别“什么都想要”的普遍陷阱，而是拥抱一种更审慎、更有选择性的人生之道——精要主义。 精要主义，顾名思义，是一种“少即是多”的哲学。它不是关于如何更聪明地挤进更多东西，而是关于如何更明智地选择，只留下真正有价值、最重要的事情，并倾尽全力去做。它是一种生活方式，一种思维模式，更是一种解放。在这个充满诱惑和干扰的世界里，它能帮助我们摆脱盲目的忙碌，重拾对生活的掌控感，最终实现更深层次的成就和满足。 核心理念：区分“重要”与“紧急”，拥抱“少而精” 我们常常混淆“紧急”与“重要”。紧急的事情，往往是别人设定的日程，是突发状况，它们像跳蚤一样不断骚扰我们，让我们疲于应对，却很少能真正推动我们走向我们期望的方向。而重要的事情，则是那些与我们的核心目标、价值观和长期愿景息息相关的事情，它们需要深思熟虑，需要专注投入，往往不那么显眼，却能带来最深远的影响。 精要主义的第一步，就是学会辨别。它要求我们像一位寻宝者，在堆积如山的杂物中，敏锐地发现那些闪耀着真正光芒的宝石。这意味着我们需要审视自己的时间、精力、资源，问自己：“这些事情真的值得我投入宝贵的时间和精力吗？它们是否与我内心深处最看重的目标一致？” 这种辨别的过程，需要勇气和自我认知。我们必须承认，我们不可能事事做到，也不应该试图这样做。接受“少即是多”的原则，意味着我们要学会“不”。这个“不”并非消极的拒绝，而是积极的选择，是为了给自己真正重要的事物腾出空间。拒绝不重要的会议，拒绝不符合自己价值观的请求，拒绝那些只会消耗我们精力却不带来价值的活动，这些都是通往精要之路的基石。 实践方法：审慎选择，极致投入 精要主义的实践，并非一蹴而就，而是一个持续学习和调整的过程。它包含一系列行之有效的策略，帮助我们将理念转化为行动： 深度探索（Explore）：在真正投入之前，花时间去探索和评估。不要在不确定是否值得的事情上浪费精力。这意味着要学会问“为什么”，去理解事物的本质和背后的价值。要勇于质疑那些“理所当然”的要求和期望，寻找隐藏的真正需求。 严苛筛选（Eliminate）：一旦辨别出真正重要的事情，就要学会果断地放弃那些不重要的。这可能意味着要说“不”，要推迟，甚至要彻底放弃一些看似有益但实际上分散注意力的机会。要学会识别并剔除那些“噪音”，让真正有价值的声音能够脱颖而出。 极致执行（Execute）：对于那些被精挑细选出来的“重要”之事，要倾注全部的精力和注意力。这是一种“单点突破”的策略，而不是“撒胡椒面”。我们要为这些事情创造条件，排除干扰，全身心地投入，力求做到最好。这意味着要学会设定明确的边界，保护自己的专注时间，让“高效”成为常态。 精要主义的应用场景： 精要主义的理念，可以渗透到我们生活的方方面面： 工作层面： 会议与沟通： 学会评估会议的必要性，拒绝不必要的会议。在沟通中，直击要点，避免冗长的铺垫和无关紧要的细节。 任务管理： 识别并优先处理那些对职业目标影响最大的任务。学会授权，将不属于核心职责的任务交给他人。 项目规划： 在项目启动前，清晰定义项目的核心目标和可接受的成果，避免范围蔓延。 生活层面： 社交关系： 投资于那些真正滋养你、让你感到连接和支持的关系，而不再勉强维持那些消耗你的社交。 消费习惯： 审视自己的购买欲望，只选择真正需要且能带来长久价值的物品。避免冲动消费，关注物品的品质和耐用性。 个人成长： 聚焦于那些能带来最大价值的学习和技能提升，而不是浅尝辄止地学习各种“新技能”。 时间分配： 刻意为那些让你感到快乐和有意义的活动腾出时间，例如阅读、运动、陪伴家人等。 精要主义带来的改变： 拥抱精要主义，并非意味着要过一种简朴、乏味的生活。恰恰相反，它将带来： 更高的效率与产出： 通过将精力聚焦于最重要的少数，我们将能以更少的时间和精力，取得比过去更多的成就。 更深的满足感与幸福感： 当我们把时间投入到真正重要的事情上时，内心的满足感和成就感会油然而生，驱散空虚和焦虑。 更强的掌控感与自由： 摆脱了无休止的忙碌和外部的干扰，我们将重新夺回对生活的掌控权，拥有更多的自由去选择如何度过自己的时光。 更清晰的人生方向： 通过不断地审视和选择，我们将更清楚自己的目标和方向，让生活更有意义和目的。 《精要主义：如何应对拥挤不堪的工作与生活》是一本行动指南，更是一次心灵的洗礼。它邀请我们跳出“越多越好”的误区，回归“少即是多”的智慧。在这个喧嚣的世界里，它将是你手中的指南针，帮助你拨开迷雾，找到真正值得你投入的，从而活出一种更有力量、更有方向、也更自由的人生。这不是让你成为一个“什么都做”的超人，而是让你成为一个“真正重要的事情”都能做得很好的智者。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一种能够让我摆脱“瞎忙”状态的方法。我的日程表总是被各种各样的会议、邮件、待办事项塞得满满当当，每天都在应付各种突发情况，却很少有时间停下来思考，自己到底在做什么，这些事情又将带我去向何方。这种被动应付的生活方式让我感到非常沮丧，我渴望掌握生活的主动权，而不是被它推着向前。这本书的名字“精要主义”，听起来就蕴含着一种大道至简的智慧，它仿佛在说，真正的力量在于聚焦，在于舍弃。我非常期待这本书能够提供一套清晰的框架，帮助我识别那些真正重要的事情，并学会如何有效地拒绝那些不重要的事情。我希望它能教会我如何在这个信息爆炸、干扰无处不在的时代，保持清醒的头脑，不被表面的热闹所迷惑，而是将自己的精力集中在那些能够带来长远价值的事情上。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于效率的书，更是一本关于如何过上更有意义、更充实的生活的书。我迫切希望它能成为我改变现状的催化剂，带领我走向一个更专注、更有掌控感的人生。

评分☆☆☆☆☆

生活就像一个巨大的杂货铺，每天都有新的东西需要添置，旧的东西也需要整理，时间久了，难免会让人感到应接不暇。尤其是在现代社会，信息、娱乐、社交、家庭、工作，各种需求和诱惑层出不穷，仿佛要将你完全吞噬。我常常觉得自己的生活像是一场永无止境的“打地鼠”游戏，刚处理完一件事情，另一件又冒了出来，让人筋疲力尽。我渴望的是一种更从容、更有掌控感的生活，而不是被各种突发事件牵着鼻子走。这本书的名字——“精要主义”，以及副标题“如何应对拥挤不堪的工作与生活”，听起来就像是为我量身定做的。我期待它能给我一套切实可行的方法论，让我能够学会识别生活中的“噪音”和“信号”，区分哪些是真正重要的，哪些是可以舍弃的。我希望从中能够学到如何为自己的生活做减法，如何更有意识地选择自己想要的生活方式，如何才能在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静和专注，实现更深层次的满足和幸福。这本书，是我期待已久的“生活指南”，希望能它能带我走出混乱，拥抱有序。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“精要主义”这个书名时，我立刻被吸引住了。我一直以来都面临着一个巨大的挑战，那就是如何有效地管理自己的时间，如何在各种选择中做出最优的决策。每天，我们都被大量的“选项”包围着，从工作项目到社交聚会，从学习新技能到休闲娱乐，似乎每一个选择都充满了诱惑，但同时也意味着牺牲其他可能的选项。这种“选择的困境”常常让我感到焦虑，我害怕错过什么，又害怕选择错误。我迫切地需要一种哲学或者一套方法论，能够帮助我摆脱这种“无所不包”的欲望，学会聚焦于真正对我而言最有价值的事情。这本书的副标题“如何应对拥挤不堪的工作与生活”更是直击痛点，它承诺提供解决之道。我期待这本书能提供一些深刻的见解，让我理解“少即是多”的真正含义，并指导我如何将这种理念应用到我的日常生活中，从而摆脱无谓的忙碌，实现更具意义和更高质量的生活。这不仅仅是一本书，更像是一种思维模式的转变，我渴望从中汲取力量，成为一个更专注、更有效率、更清醒的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场新人，我常常被各种各样的任务淹没，感觉自己像个陀螺，不停地转动，却不知道转的方向是否正确。身边的同事们都显得那么忙碌，似乎每个人都在不停地加班，我也害怕落后，所以总是硬着头皮承担下所有的事情。这种状态让我身心俱疲，工作效率反而不高，而且我开始怀疑，我所做的这些事情，真的对我的职业发展有帮助吗？还是我只是在做一些“看起来很努力”的事情？“精要主义”这个词听起来就很有力量，它暗示着一种专注和聚焦，一种舍弃繁杂、追求核心的态度。我非常期待这本书能教会我如何在工作中找到真正能产生最大价值的事情，而不是被那些“看起来重要”的虚假信号所迷惑。我希望它能帮助我建立一种更健康的工作模式，让我能够有更多的时间和精力去学习新技能，去深入思考，去建立更优质的人脉，而不是仅仅在表面的忙碌中消耗自己。我渴望摆脱这种“救火队员”式的状态，成为一个能够主动规划、高效执行的专业人士。这本书的出现，让我看到了打破困境的可能，它就像一位经验丰富的向导，指引我穿越迷雾，找到通往职业成功与个人成长的捷径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就像一股清流，在如今这个信息爆炸、生活节奏快得让人喘不过气的时代，简直是及时雨。我经常感到自己的时间被各种琐碎的事情切割得支离破碎，每天忙忙碌碌，却又好像什么都没做成。会议、邮件、社交媒体的通知、突如其来的请求……它们像一张巨大的网，将我牢牢困住，让我难以抽出精力去处理真正重要的事情，更别提发展个人兴趣或享受片刻的宁静了。我迫切地需要一种方法，能够帮助我理清头绪，区分轻重缓急，然后将有限的精力集中在最有价值的目标上。这本书的副标题——“如何应对拥挤不堪的工作与生活”，精准地击中了我的痛点。我期望它能提供一套系统性的、可操作的策略，让我学会拒绝不必要的干扰，摆脱“有用就等于有价值”的误区，找到一条通往更有意义、更高效生活的道路。我特别希望能从中学习到如何有效地设定界限，如何对那些看似“紧急”但实则“不重要”的事情说“不”，以及如何在喧嚣中保持内心的专注和清晰。这本书的出现，让我看到了希望，它仿佛在告诉我，即使身处泥沼，依然可以找到出路，重拾对生活的主导权。

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好好好朋友

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好书！第二次买了

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