籃球基礎與戰術（全彩圖解版）(彩印) 籃球專業訓練指導書 打籃球技巧大全 籃球規則 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書 名 籃球基礎與戰術（全彩圖解版）(彩印)

叢 書 名 --

標準書號 ISBN 978-7-115-41846-3

編目分類 G841.19-64

作 者 【日】近藤義行

譯 者 趙令君

責任編輯 李璿

開 本 小16 開

印 張 12

字 數 245 韆字

頁 數 205 頁

裝 幀 平裝

版 次 第1版第1次

初版時間 2016年5月

本 印 次 2016年5月

首 印 數 3000 冊

定 價 49.80 元

內容提要

真正的籃球高手並不會去做高難度技術動作，而是能夠正確並快速地運用籃球基礎技術。因此，想要打好籃球，重視“基礎”，反復練習，終讓身體記住“基礎”是不可或缺的。掌握基礎之後，便是如何在場上將其正確運用，即“戰術”應用。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》通過持球前的一對一意識，到持球之後的一對一，二對二，三對三這幾個方麵，將運球、傳球、上籃等基礎技術，以及突破配閤、擋拆、防守等戰術融入其中，並提供瞭非常簡明有效的場下肌肉練習方法。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的技術動作和戰術應用都有賽場實拍圖進行分步驟展示，錯誤動作、關鍵動作也都特彆指齣，場上形勢通過電腦繪製示意圖直觀呈現，幫助讀者輕鬆地理解籃球技術與戰術的應用。

目錄

002-003 前言

010-011 第一章 1對1的基礎

012-013 在拿球之前就要有1對    1的意識

014-015 交叉步

016-017 開步

018-019從跳停步開始的轉身

020-021基礎教學——V型訓練 1-2

022-023基礎教學——V型訓練 3-4

024-025 第二章 接球後的1對1

026-027持球後的姿勢

028-029將球左右移動

030-031從對手處無法取得球的步法

032-033 跳投（單手）

034-035 跳投（雙手）

036-037 基礎教學——投球練習1

038-039基礎教學——投球練習2

040-041基礎教學——投球練習3

042-043基礎教學——投球練習4

044-045基礎教學——投球練習5

046-047有效利用運球

048-049 1對1狀態下的基礎運球動作

050-051 變換速度的節奏變換

052-053製造左右錯位的身前換手運球

054-055製造左右錯位的胯下運球

056-057 反方嚮進攻的轉身運球

058-059爭取距籃框的短距離“綫內”

060-061投籃假動作

062-063一次運球後的跳投

064-065基礎教學——圓錐運球1利用圓錐筒提高持球能力

066-067基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 1-2

068-069基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 3-5

070-071基礎教學——箭步運球

072-073第四章具備投球變化

074-075帶球上籃1掌握多種投球技巧

076-077帶球上籃2將球上舉使對方無法奪球

078-079帶球上籃3通過踏齣另外一隻腳來繞過防守

080-081帶球上籃4通過另一側手投籃來繞過防守

082-083 繞過攔截的飄球

084-085背嚮籃闆投球得分的背投

086-087 擴展打法的強行過人

088-089左右大幅移動突破防守網的歐洲步

090-091通過後一步改變身體朝嚮的跳步上籃

092-093基礎教學——禁區附近的投籃1籃框下的背身單打

094-095基礎教學——禁區附近的投籃2利用強壯的身體創造投球綫路

096-097基礎教學——禁區附近的投籃3通過步法的速度來強行投籃

098-099基礎教學——禁區附近的投籃4後撤進而投球

100-101基礎教學——禁區附近的投籃5使球輕輕飄起的勾手投籃

102-103第五章2對2的攻略

104-105與隊友閤作打開局麵

106-107突破配閤1潛入

108-109突破配閤2 側麵運球

110-111突破配閤3漂移

112-113 從持球人變成使用者的掩護打法

114-115擋拆戰術1使用者試圖投球

116-117擋拆戰術2掩護人嚮籃闆方嚮跑動潛入

118-119擋拆戰術3外側的中鋒掩護後彈齣到底綫

120-121擋拆戰術4掩護的重置

122-123手遞手傳球1掩護人成為持球人

124-125手遞手傳球2使用者在運球方麵下功夫

126-127手遞手傳球3掩護人積極瞄準投球

128-129基礎教學——傳球練習1胸前傳球和快速胸前傳球

130-131基礎教學——傳球練習2反彈傳球和單手推球傳球

132-133基礎教學——傳球練習3圓周練習

134-135基礎教學——傳球練習4運球後的正麵傳球

136-137基礎教學——傳球練習5三角形上籃 1-3

138-139基礎教學——傳球練習6三角形上籃 4-5

140-141基礎教學——傳球練習7三角形上籃 6-7

142-143第六章3對3的攻略方法

144-145 3對3的思考方式

146-147下擋1縱切

148-149下擋2捲切

150-151下擋3橫切

152-153背擋

154-155 UCLA空切

156-157在UCLA空切之後展開內外轉換

158-159 進入內側的高低

160-161進入防守內側區域的後門

162-163基礎教學——數量優勢練習1

164-165基礎教學——數量優勢練習1的關鍵

166-167基礎教學——數量優勢練習2

168-169基礎教學——數量優勢練習2的關鍵

170-171第七章具備使進攻方厭惡的防守能力

172-173 1對1的防守1手部動作和基礎姿勢

174-175 1對1的防守2對滑步的引導

176-177 1對1的防守3跟上強行過人的腳步動作

178-179 2對2 的防守1阻絕

180-181 2對2的防守2針對強行突破的停頓

182-183 2對2的防守3針對球側麵而來的切入的身體衝撞

184-185 3對3的防守1三綫防守站位

186-187 3對3的防守2輔助防守    

188-189 3對3 的防守3針對跳傳的防守者趨前

190-191 3對3的防守4輪轉換位

192-193 3對3的防守4輪流防守

193第八章利用地闆進行訓練

194-195骨盆肌肉訓練1

196-197骨盆肌肉訓練2

198-199提高各種肌肉力量1

200-201提高各種肌肉力量2

202-203強力拉伸1

204-205強力拉伸2

206-207 後記

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