发表于2024-11-13
毛明春编著的《形意拳四象五行精义》本着清晰、有序、合理的原则对形意拳的鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头做了一定的解析,使读者易于理解和练习;也详细介绍了五行拳练法的分解动作和训练说明,便于读者有个清晰认识,进而易于掌握。这些方法都是经过了多年的练习体悟而不断总结出来的,但这只是攀登形意拳高峰的初步。我发现学练形意拳有个有趣的现象,就是每天练习的感悟都有所不同,不仅架子经常变化,而且劲力、体感、认识也会经常变化,很多同学者也有同感,这可能就是“变易”吧。记得李桂昌师父说过一句话:“只要是活人就会不停地变。”他在耄耋之年还在体悟,还在思考,还在变化。形意拳的拳架是活的,不是一成不变的,不同的拳架有不同的作用,比如抻筋拔骨的拳架与弹抖发力的拳架就有所不同:前者是慢慢拉,“长筋腾膜”;后者是快速弹抖,全身肌肉协调发力。因此,我们不应拘泥于某种拳架,而是根据练功程度的需要进行调整和变化。
毛明春编著的《形意拳四象五行精义》虽是形意 拳的初级入门,仅对五行拳进行了一些粗浅的论述, 但也经过深思熟虑,几易其稿,耗时耗力才得以完成 。*初想对形意拳的形、意、气、力诸方面进行系统 、全面的论述,也试图将十二形都编写完成.但在写 作过程中才发现论述形意拳是个巨大的工程.且形意 拳理法写作的*大特点是“知行合一”,若没有亲身 的练功体悟是写不出来的,也是不能写的。本着为读 者负责的原则,*不能胡乱编造,*不能异想天开, 所以这个大工程不是一人一时之力可以完成的,遂改 变写作思路,进行精简,*后决定将力量集中在五行 拳上,因为五行拳是“母拳”,是形意拳大厦的基础 。在多年研练五行拳的过程中,越来越发现五行拳入 门容易,但要想得到其精要确是极难。譬如“会走路 就会打形意拳”“打拳似走路”,人人都会走路这是 天生的本能,从这方面说形意拳是“简易”的,但由 于它是在本能运动的基础上进一步开发潜能,所以要 想得到形意拳的精髓,就必须研究人的站、走、跑等 本能运动的机理,进而进行合理地开发利用。
毛明春,山西大学体育学院教授,硕士生导师。中国武术八段,中国武术段位制教材编者之一,香港武术家协会学术顾问。 少年时代开始习练形意拳,由于练武去除了多年的体寒、散光、头疼等多种疾病而对武术痴迷。1977年考入山西大学体育系,师从陈盛甫,后又拜陈济生等几位高人为师,学习形意、太极、八卦、易筋经等传统武学,不断参悟内劲理法。1982年又考取了山西大学武术研究生,研究方向为武术内功。 多年来一直致力于传统武术的理论研究、教学和传播,将自己多年珍贵的心得和体悟用于教学,惠及大众。发表研究论文近60余篇,承担多项**和省级科研项目,出版了十余张武术录像带及光碟。 重要研究成果:太极拳对人体经络波的影响;太极图与太极站桩肌电图。
**章 形意拳概述
**节 形意拳的核心理念
第二节 形意拳心法、功法和技法
第三节 形意拳的运动特点
第四节 形意拳的价值
第二章 形意拳基础练习
**节 无极桩
第二节 太极桩
第三节 三体式
第三章 形意拳四象
**节 鸡腿
第二节 龙身
第三节 熊膀
第四节 虎抱头
第四章 形意拳基本手型、步型
**节 掌型
第二节 拳型
第三节 步型
第五章 五行拳
**节 劈拳
第二节 崩拳
第三节 钻拳
第四节 炮拳
第五节 横拳
第六节 五行连环
第七节 进退连环
第六章 练功体悟
后记
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