高職高專“十一五”規劃教材：大學生心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

注重知識的基礎性、係統性與全局性，兼顧前瞻性與引導性。
語言精練，應用案例豐富，講解內容深入淺齣。
體係完整，內容充實，注重應用性與實踐性。
講求實用，培養技能，提高素質，拓展視野。

內容簡介

《大學生心理健康教育》編者根據多年來對大學生開展心理谘詢、教學的實踐經驗以及有關的理論知識，對大學生的心理狀況及常見的大學生心理問題進行深入的闡述，注重理論與實踐的結閤，具有較強的可讀性和可操作性。全書共十章，內容包括：心理健康概述、適應新生活、自我意識、學習指導、人際交往、情緒調控、愛情心理、挫摺調適、網絡心理與人格培養，對大學生活的基本方麵進行細緻的分析和指導。每章都安排一些心理訓練、心理問捲或心理自測量錶，供學生進行實踐操作，以加深對每章心理知識的理解和對自己心理健康水平的認識和瞭解。
《大學生心理健康教育》文筆流暢，深入淺齣，內容豐富，形式活潑，既有抽象的理論介紹，又有實際的調適方法。《大學生心理健康教育》既可作為高等院校開展大學生心理健康教育課的教材使用，也可作為從事教育、心理學等方麵的專業人員的參考書，還可供高等院校學生和廣大青年朋友作為提高自己心理素質的課外讀物。

目錄

前言
第一章 心理健康概述
第一節 科學的健康觀
第二節 大學生心理健康的標準
第三節 心理健康與大學生個人發展的關係
第二章 融入大學生活，適應新的環境
第一節 大學生的新生活
第二節 大學生的新挑戰
第三節 大學新生常見的心理問題及調試方法
第三章 瞭解自我意識，全麵提升自我
第一節 認識自我
第二節 悅納自我
第三節 控製自我
第四章 應對學習變化，探索學習方法
第一節 大學學習特點
第二節 影響大學生學習效果的因素
第三節 大學生常見的學習心理問題及調適
第五章 學會與人交往，營造和諧氛圍
第一節 人際交往與人際關係
第二節 掌握交往之道
第三節 大學生常見的人際交往問題及調試
第六章 掌握情緒規律，提高情緒智力
第一節 情緒與情商
第二節 情緒與健康
第三節 大學生常見的情緒睏擾及調適
第七章 探索愛情真諦，促進自我成長
第一節 愛情是什麼
第二節 大學生戀愛的心理産生及調試
第三節 愛是自我成長
第八章 培養積極心態，坦然麵對挫摺
第一節 挫摺概述
第二節 大學生常見的挫摺錶現及成因
第三節 如何有效應對挫摺
第九章 理性應用網絡，遠離網癮泥沼
第一節 網絡心理概述
第二節 常見的大學生網絡心理障礙及網絡成癮的歸因
第三節 健康網絡心理和行為的培養
第十章 培養健全人格，成就健康人生
第一節 人格概述
第二節 大學生人格發展與常見障礙
第三節 大學生健全人格的塑造

精彩書摘

第一章 心理健康概述
有優異的成績，卻不懂得與人交往的人，是個寂寞的人。
有過人的智商，卻不懂得控製情緒的人，是個危險的人。
有超人的推理，卻不瞭解自己的人，是個迷惘的人。
大學階段是人纔成長發展的重要階段，大學生要自主地解決人生難題，要開始獨立地麵對真實的生活。大學生還將麵臨一係列如專業知識儲備、智力潛能開發、個性品質優化、人際溝通交流、素質修養提升、求職擇業準備等人生重大課題。而這些人生課題的完成，與大學生的身心健康與發展有著密切的關係。
每個人在成長過程中，都可能會齣現各種各樣的睏惑，並由此産生一定的心理狀態變化。高校新生由於入學前過重的升學壓力和學習競爭，心理相對脆弱，在入學後也常常會因為陌生的環境和很多新的機遇及挑戰的刺激而齣現內心矛盾衝突，造成心理發展不平衡，帶來不適感、焦慮感、壓抑感等消極心理體驗。如果這些消極心理體驗長期積纍得不到緩解，就容易齣現心理障礙，輕則影響正常的學習與生活，重則導緻心理疾病。近年來各高校的統計數據錶明，新生中齣現心理問題和亞健康狀態的比例較高，這些都屬於正常現象。但是如果不能及時有效地疏導和調節，勢必嚴重地危害大學生的身心健康而造成後患。因此，保持健康心理，優化心理素質，不僅僅是大學期間正常學習、生活的基本保證，也是促進大學生全麵發展，為今後的人生之路打下堅實基礎的必要條件。
第一節 科學的健康觀
關於健康內涵的認識，隨著社會的發展以及人類自身認識的深化，正在發生著極大的變化。那種認為隻要身體沒有疾病、生理機能正常就是等於健康的觀念正在被一種“立體健康觀”替代，即健康應由心理尺度、醫學尺度和社會尺度來評價，健康的概念已從傳統的生物醫學模式走嚮生物-心理-社會模式。

前言/序言

　　早在1983年，我就開始進行大學生心理健康教育的研究工作，並著手編寫《大學生心理學》，當時我在哈爾濱師範大學呼蘭學院（原呼蘭師專）學生工作辦兼任輔導員工作。大學校園裏學生心理問題較復雜，工作較難做。工作中，努力瞭，但效果卻不明顯。再勤快，貪黑起早地乾，學生照樣齣問題。比如，一個姓李的男生，因為貧睏補助沒評上，就在當天晚上，在學生宿捨二樓上吊自殺瞭：一個大三女生，因失戀，從二樓跳下，造成終生殘疾；一名大一男生不聽勸阻，偷著去呼蘭河遊泳，溺死……還有個彆學生因對係領導有意見，用砍自己手指的方式威脅學校領導，等等。
　　這到底是怎麼迴事呢？問題齣在哪呢？通過學習心理學理論，結閤大學生心理發展特點等實際情況，學院黨委加強瞭對大學生心理健康的教育與相關研究，效果非常顯著。
　　進入2l世紀以後，學生的心理問題又有瞭新的變化。現在的大學生與20年前的大學生相比，心理狀況更加復雜，一對一地開展心理谘詢工作很難解決廣大學生的心理問題。學習壓力、就業壓力、自我意識發展、戀愛睏擾、人際交往、網癮等大量共性的心理問題，通過課堂進行普及教育，課堂講解與課下談心、谘詢等方式相結閤，效果更好。近幾年學院在全體學生中普遍開設大學生心理健康教育課。哈爾濱師範大學恒星學院是一所民辦本科學院，校園文化氛圍好，學風積極嚮上，但學生中也存在很多心理問題。我院大學生心理健康教研室在開設瞭心理健康教育課程後，在教學過程中感覺到，現有相關教材雖然很多，但是理論性太強、太深，又缺案例，與學生的實際問題聯係不緊密，針對性較差，缺少可讀性。在學院領導的支持下，尤其在院黨委書記肖書源和學生處王春曉處長、教務處李俊傑處長的關懷下，我們組織任課教師編寫瞭本教材。本書是集體智慧的結晶，全書總體框架由李春華設計，各章編者分彆是：李春華（第一章），李長江（第二章），羅瑤（第三章），楊丹（第四章），陳麗梅（第五章），逄桂博（第六章），姚堯（第七章），郭欣（第八章），潘艷民（第九章），王明新（第十章）。全書由李春華統稿，王學義審定。
　　本書內容新，針對性強，可讀性強。本書具有如下幾個特點：一是具有思想性。與中央保持一緻，從大學生心理狀況實際齣發，緊密與兩課教育相結閤，與學院專業培養目標相結閤、相統一。二是具有時代性。既有當代大學生心理健康問題的共性研究成果，又從我院學生心理狀況實際齣發，結閤編者的教育經驗，在感悟和心得上精煉而成。三是具有針對性。從目錄上看，編者廣泛學習和收集大學生心理健康教育方麵的資料、案例，又有作者親身經曆的案例，切閤學生心理發展狀況實際，很有針對性。四是具有可讀性。在編寫過程中，力求語言既新穎又流暢；既有理論性，又有實踐性；每一條理論闡述，都配有相關案例，生動、說服力強。
　　本教材是一本適用性很強的大學生心理健康教育教材，但由於時間倉促，瑕疵之處在所難免，請讀者給予批評指正。並在此書齣版之際，衷心感謝學院領導和幫助過我們的同誌，尤其感謝中國水利水電齣版社對我們的支持。另外，本書還參閱和引用瞭一些著作、文章和案例等資料，在此一並感謝。
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