女人，彆讓細節毀瞭健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

小疙瘩擠掉瞭？
頭發“中毒”瞭？
“老朋友”好久沒來瞭？
小問題全部自己“搞定瞭”?
不小心把健康弄丟瞭？
讓健康和美麗，與懶惰、壓抑相矛盾．
讓你不自知，或者無法取捨的時候，
讓這本書來幫助你吧!
它讓你從點滴中找迴健康，
很快的，美麗也會尾隨而來!
生活細節構成，細節影響健康
女人 彆讓細節毀瞭健康

內容簡介

今天的女性，除瞭追求美麗，更追求健康和快樂。《女性健康細節寶典》從女性日常生活中常見的衛生習慣和美容細節人手，剖析瞭其中暗藏的不健康因素，提示女人嗬護自己，令自己更健康，更充滿活力。全書分五章，內容包括：都是愛美惹的禍；特彆的時期，特彆的脆弱；白領麗人的健康殺手；女人身體看不見的秘密；粗心女人的壞習慣，是一部關愛女性健康的貼心寶典。

內頁插圖

目錄

第一章 都是愛美惹的禍
第1節 美顔也“瘋狂
大膽的美容小手術
把手交給街頭“關甲師
指甲也要自由呼吸
飾品店的“無痛穿耳
理想的“人工眉
最愛仿金飾品
久戴不摘的戒指
吸油麵紙時時用
漂亮廉價的太陽鏡
隱形眼鏡時常戴
大膽使用試用品
色彩繽紛的頭發
“醉人”香水灑遍全身
頭發也要“卸妝
對頭發無意識的傷害
用麵霜替代眼霜護膚
臉部卸妝不徹底
習慣成自然的“護膚”法
擠掉臉上的小疙瘩
腋毛的存在與否
蘆薈原汁直接搽臉
避孕藥的“妙用
第2節 為伊消得人憔悴
性感卻難受的丁字褲
緊身內衣的瘦身效果
“挺”好的小文胸
情有獨鍾的隱形文胸
長筒絲襪的魅力
高高在上的痛楚
健康小錦囊：“高跟”緩壓小動作
一雙閤腳的鞋穿到壞
影樓裏的公用婚紗
濕馨小提示：從裏關到外的健康

第二章 特彆的時期，特彆的脆弱
第1節 每個月總有那麼幾天
生理期間照常過
與“老朋友”親密接觸的衛生巾
生理期間的“百無忌口
經期瘙癢用手抓
美容時細菌“作祟
推遲經期的小藥丸
方便護墊天天用
健康小錦囊：身體健康“晴雨錶
忍一時風平浪靜
徹底洗個乾淨
第2節 準媽媽的生活細節
準媽媽忌泡熱水澡
準媽媽宜適當運動
準媽媽忌狂補營養
準媽媽不要貪吃
準媽媽的飲品
準媽媽的性愛生活
對寶寶無意中的傷害
準媽媽不要感冒
懷著寶寶如何睡
準媽媽愛美的心

第三章 白領麗人的健康殺手
湊閤著的一日三餐
水果替代主食
早上再多睡一會兒
對椅子的超級依賴
習慣成自然的坐姿
都是挎包惹的禍
健康小錦囊：“小”毛病，不可“小”瞧
與電腦麵對麵的午休
健康小錦囊：電腦前的健身操
喝杯咖啡提提神
鍵盤裏的大量“存貨
上廁所是件麻煩事
閑來有零食減壓
從不忘記吃營養藥
公廁裏的坐便器
健康小錦囊：忙裏偷閑，找迴健康

第四章 女人身體看不見的秘密
第1節 潔身小毛病
內褲上的“難言之隱
每天都用洗液清洗私處
擅自解決“小”問題
乳房不喜歡香皂
爽身粉帶來的“清爽
健康小錦囊：簡簡單單趕走婦科病
常進桑拿房
第2節 性愛小秘密
性愛後的疲憊
性愛前洗澡助陣
健康小錦囊：性愛，“小不忍則亂大謀
體驗多次性高潮
瘋狂性愛後的疼痛
健康小錦囊：危害健康的性愛方式
緊急避孕藥的傷害
健康小錦囊：女人的性保健操

第五章 粗心女人的壞習慣
把身體“搓”乾淨
蒸桑拿防感冒
每天都洗冷水澡
洗腳涼水衝一衝
使勁刷牙
有效的“健康疫苗
洗澡離不開浴霸
晚睡所以晚洗
睡前想起要洗頭
健康小錦囊：不要睡得太“沉重
嚮左睡還是嚮右睡
睡前在臥室點香薰
起床後疊好被子
空氣乾燥舔嘴唇
手機掛在脖子上
烏煙瘴氣的晨練
所有傷口都靠“創可貼
把手當成清潔布
洗衣粉是萬用清潔劑
衝馬桶時不蓋馬桶蓋
用乾抹布擦桌子
痰到嘴邊又咽下
有淚不能盡情流
打噴嚏時捂緊嘴
運動時胸部“大解放
美容時愛聊天
用完電腦馬上睡覺
“享受”高分貝音樂
用衛生紙代替餐巾紙
迫不及待穿上新衣裳
餐後的水果拼盤
牛奶加雞蛋的早餐搭配
席間不離生食
“萬能”的保鮮膜
健康小錦囊：剩菜打包的學問
乾花茶當保健品
用飲料送服藥物
街頭麻辣燙當晚餐
喜歡吃宵夜
省掉主食卻引來煩惱
在煙霧中“熏陶

精彩書摘

準媽媽使用清涼油提神。這是很不好的習慣。因為清涼油中所含成分如樟腦、薄荷、桉葉油均可經皮膚吸收，並可通過胎盤進入寶寶體內影響其生長發育。樟腦可能引起寶寶畸形、死胎或流産。準媽媽感到疲勞時可稍事休息，不應過度刺激神經，影響其正常的調節功能。
準媽媽接觸到汽油等有害物質。汽油作為一種燃料，廣泛用於航空、汽車、摩托車等交通工具，但汽油對人體有一定的危害。尤其是對準媽媽的危害更不容忽視。難聞的汽油味會使準媽媽感到頭暈、惡心、嘔吐、煩躁，不僅會影響食欲而且會嚴重地影響準媽媽的精神狀態。交通運輸行業使用的汽油中還加入瞭過量的四乙基鉛，汽油燃燒時釋放的鉛隨廢氣排入大氣，孕期接觸微量鉛，即可造成寶寶生長發育明顯抑製，神經係統也同樣受纍，齣生的嬰兒體重明顯減輕，智力遠較未接觸鉛的母親所生嬰兒差。為安全起見，準媽媽最好遠離汽油廢氣環境。
準媽媽長時間看電視。電視機在工作時，顯像管會不斷産生一些肉眼看不見的x射綫。雖然x射綫很弱，對人體不會産生多大危害，但若長時間看電視，特彆是離熒光屏太近，就會引起頭暈腦脹，疲乏無力，精神緊張，因而影響準媽媽和寶寶的健康。準媽媽要避免長時間看電視，並避免看刺激性較強的節目，看電視時應距電視屏麗米以外，看完電視後用清水洗臉洗手，以消除陰級綫、放射綫對人體的影響。
……

前言/序言

　　世界上有些東西，當你擁有它時，你毫不在乎它，但當你一旦失去瞭它，你就感到它無比珍貴。健康正是如此。
　　隨著生活水平的提高，女性展示美麗的機會越來越多，從而給女性帶來的健康隱患也在增多。21世紀的女性，除瞭追求美麗和時尚，更需要追求健康和快樂。
　　大多數女性都十分注重生活細節，她們精心生活，認真工作；她們知道健康對自己有多重要，也努力要讓自己變成一個健康美人。但是她們卻總在不知不覺中遇到一些健康問題，因為她們對生活的細節還關注不夠，對健康的誤解太多太多……
　　女性對健康生活形成的一些錯誤觀點和不經意間形成的一些不良習慣，以及對自身健康問題的不重視，緻使她們有時候不得不麵臨一些健康問題。總的來說，女性在健康問題上常犯的一些“小”問題主要有：
　　女性天生具有“愛美”情結。女人天性愛美，先天條件一般的女人總是希望靠修飾來彌補，而天生麗質的人希望通過後天的進一步打造，使自己始終獨領風騷。她們一味地追求美與時尚，結果形成一些不健康的習慣，例如無節製地吃減肥藥，穿緊身衣；午夜在煙霧繚繞的歌舞廳徘徊。愛美女人的時尚生活有滋有味，卻是“殺人”於無形。
　　生活講究的女性過度“潔體”。女性身體的特殊生理結構，讓一些講究衛生的女人很在乎自身的健康問題，但是她們對身體的“關愛”存在一些不科學的方式，自以為是的想法讓她們的“關愛”適得其反。例如由於頻繁地用洗液清洗下身，削弱瞭下體的自淨作用，從而患上婦科疾病，恰恰是沒“病”找“病”。
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