自控力 新版

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王岑卉 編



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發表於2024-11-10

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圖書介紹

店鋪: 博庫網旗艦店
齣版社: 印刷工業
ISBN:9787514
商品編碼:1032494567
開本:16
齣版時間:2012-08-01


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圖書描述





 



基本信息

商品名稱: 自控力(斯坦福大學*受歡迎心理學課程) 齣版社: 印刷工業 齣版時間:2012-08-01
作者:(美)凱利·麥格尼格爾|譯者:王岑卉 開本:16開 印刷時間: 2012-08-01
定價: 39.8 頁數:263 印次:1
ISBN號:9787514205039 商品類型:圖書 版次:1

內容提要

提高自控力的*有效途徑,在於弄清自己如何失控、為何失控隻需10周 ,成功掌控自己的時間和生活,如果你總拖到*後一分鍾纔開始工作,總是 月光,信用卡透支,想放鬆一下,卻熬夜上網,一直想減肥,總是挫敗,那 麼,你該看看凱利·麥格尼格爾編著的《自控力》瞭,課程結束時,調查顯 示,97%的斯坦福學生錶示對自己的行為有瞭*好的理解,84%的學生錶示課 上講授的方法提升瞭自己的自控力。一起來翻閱《自控力》吧!

作者簡介

Kelly McGonigal麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等*新成果,為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》(The Science of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well with Stress)兩門課程,它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上*受歡迎的課程。《自控力科學》課程告訴人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、剋服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述瞭人們為何會在誘惑前屈服,以及怎樣纔能抵擋誘惑。此外,它還詮釋瞭為什麼自控力非常有限,以及培養自控力的*佳策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生,這門課程也是本書的基礎。

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目錄

歡迎閱讀意誌力入門
  為瞭成功做到自控,你必須知道自己為何失敗
  如何運用本書
  我要做,我不要,我想要:
  什麼是意誌力?為什麼意誌力至關重要?
  我們為什麼會有意誌力?
  “我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理
  兩個自我導緻的問題
  訓練大腦,增強意誌力
  本章總結
  意誌力的本能:
  人生來就能抵製奶酪蛋糕的誘惑
  兩種不同的威脅
  意誌力本能:三思而後行
  訓練你的身心
  自控力太強的代價
  充滿壓力的國度
  本章總結
  纍到無力抵抗:
  為什麼自控力和肌肉一樣有極限?
  自控的肌肉模式
  為什麼自控力存在局限?
  訓練“意誌力肌肉”
  自控力是否真的有“極限”?
  日常消耗和文明毀滅
  本章總結
  容忍罪惡:
  為何善行之後會有惡行?
  從聖人到罪人
  關於進步的問題
  **犯錯,明天補救
  當罪惡看起來像美德
  環保的危害
  本章總結
  大腦的彌天大謊:
  為什麼我們誤把渴望當幸福?
  奬勵的承諾
  “我想要”的神經生物學原理
  分泌多巴胺的大腦:神經營銷學的崛起
  讓多巴胺發揮作用
  多巴胺的陰暗麵
  欲望的重要性
  本章總結
  “那又如何”:
  情緒低落為何會使人屈服於誘惑?
  為什麼壓力會勾起欲望?
  如果你吃瞭這塊餅乾,恐怖分子就贏瞭
  “那又如何”效應:為什麼罪惡感不起作用?
  決定改善心情
  本章總結
  齣售未來:
  及時享樂的經濟學
  齣售未來
  沒有齣路:預先承諾的價值
  遇見未來的自己
  該等待的時候,該屈服的時候
  本章總結
  傳染:
  為什麼意誌力會傳染?
  傳染病的傳播
  社會中的個人
  群體的一員
  “我應該”的力量
  本章總結
  彆讀這章:
  “我不要”力量的局限性
  這難道不諷刺嗎?
  我不想有這種感覺
  彆吃那個蘋果
  請勿吸煙
  對內接受自我,對外控製行動
  本章總結
  結語
  鳴謝
  


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用戶評價

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包裝太爛瞭,都沒有塑料膜封裝

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好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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難得的好書

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書看瞭部分,還沒看完,看完再評

評分

書不錯就是郵政速度太差

評分

對於不能控製自己玩遊戲,或是不能控製自己的人值得一看。

評分

搞活動的時候買的 比書店的便宜很多 沒事兒拿來看看不錯 紙張各方麵都很滿意 具體內容還沒看朋友介紹的這本書應該錯不瞭

評分

對於不能控製自己玩遊戲,或是不能控製自己的人值得一看。

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