養生先養腿和腳 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　 “京城腿療頭一人”劉長信腿療秘方
人老腳先老，養生先養腳
腿腳是開啓健康之門的鑰匙
是人體的保養站
是人體的第二心髒
是人體的環衛工人
腿腳也可以吃藥
可以長齣抵抗疾病的疫苗
對腿腳進行按摩
就像給五髒六腑按摩
對腿腳藥浴泡洗
就像給五髒六腑洗澡

內容簡介

　　 《養生先養腿和腳》是北京中醫藥大學東直門醫院劉長信教授20餘年腿療經驗總結。腿療是一種安全、簡單、有效的中醫療法。小腿上分布著60多個穴位，足部有近70個反射區。對這些穴位和反射區進行按摩，就像給五髒六腑按摩。對這些穴位和反射區進行藥浴泡洗，就像給五髒六腑洗澡。藥物可以通過腿腳直接進入體內，可以避免其毒副作用對身體的損害。
針對不同疾病，采取不同腿療手法，可以讓腿腳長齣防治百病的上好疫苗。
腿療調理常見病，方法簡單實用，一看就懂，一學就會，一用就靈。
泡腿治病，點穴強身。健康身體，用腿說話!

作者簡介

劉長信，教授，1983年畢業於北京中醫藥大學醫療係，現任北京中醫藥大學東直門醫院推拿理療科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。
中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，中華中醫藥學會理事，全國推拿按摩學會理事，衛生部康復理療專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會養生康復專業委員會副秘書長，世界疼痛學會委員，國傢中醫職稱考試命題專傢。北京國康民健教育谘詢中心“國康民健健康講堂”經絡養生專傢，《新保健》雜誌編委。
在中央電視颱《健康之路》、北京電視颱《養生堂》、山東衛視《養生》、遼寜電視颱《健康一身輕》播齣腿療節目80餘期，收視率節節攀高，深受廣大觀眾的好評。
發錶學術論文l8篇，齣版專著9部。
在報刊雜誌發錶科普類文章200餘篇，在讀者中具有較大的影響力。
專業擅長：使用按摩手法、小針刀、鋒鈎針、浮針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內髒疾病，使用按摩保健手法治療、調理頸椎病、骨質增生、腰椎間盤突齣、關節炎、腹脹、消化不良等老年疾病，使用腿浴方法治療失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。

目錄

概論 身體乾坤大，腿腳學問多
眩暈頭痛血壓高，經絡腿療有奇效——高血壓的腿療秘方
高血脂癥莫輕視，泡腿按摩可防治——高血脂癥的秘方
糖尿病捏反射區，太溪血海消渴除——糖尿病的腿療秘方
按揉小腿養氣血，半身不遂早康復——中風後遺癥的腿療秘方
痛僵脹麻頸椎病，上病下治腿療功——_頸椎病的腿療秘方
“腰突”疼痛不用憂，散寒通絡有腿療——腰椎間盤突齣的腿療秘方
膝蓋骨刺痛不休，腿療幫你解憂愁——膝關節骨性關節炎的腿療秘方
安神化痰治失眠，申脈照海對穴揉——失眠的腿療秘方
大黃泡腿治便秘，通腑消脹揉行間——便秘的腿療秘方
用腿養胃好方法，黨參條口來助陣——養胃的腿療秘方
傷風感冒不用藥，泡腳發汗散風寒——感冒的腿療秘方
哮喘防治用腿療，化痰益氣功效好——哮喘的腿療秘方
心煩失眠發脾氣，腿療幫你過更年——更年期綜閤徵的腿療秘方
減肥重在化痰濕，腿上豐隆可幫你——減肥的腿療秘方
美容養顔有新招，經濟實惠療效好——美容養顔的腿療秘方
規律起居加腿療，幫你擺脫亞健康——改善亞健康狀態的腿療秘方
【附錄一】按摩認準特效保健穴
【附錄二】走齣保健按摩的誤區

精彩書摘

眩暈頭痛血壓高，經絡腿療有奇效——高血壓的腿療秘方
自測指標
1.最初癥狀為疲乏、失眠、煩悶、耳鳴、眼花，時有頭暈、心悸、記憶力減退，休息後可消失。血壓明顯升高時，可齣現頭暈加重，頭痛，甚至惡心、嘔吐。在勞纍或情緒激動等引起血壓迅速升高時，癥狀尤其明顯。
2.多數患者沒有癥狀，僅僅在體檢或發生急性心腦血管疾病時，纔發現高血壓。
3.在收縮壓≥140mmH9、舒張壓I>90mmH9且持續存在時，可確診為高血壓。
4.四種人存在極大的發病風險：父母一方或雙方患有高血壓，日常飲食口味偏鹹，有嗜煙、嗜酒習慣，體形肥胖或超重。
五個人裏就有一個高血壓
相信大傢對於高血壓都不會陌生。所謂的“三高”即高血壓、高血脂、高血糖已經慢慢走進乾傢萬戶，由此導緻的健康問題也不斷升溫。現在高血壓已經成為常見病、高發病，已經影響到全球10億人的健康。
高血壓病的曆史最悠久。4000年前埃及的木乃伊已經有動脈硬化癥狀。最近發現的5100年前的一個冰人，也已經有周圍動脈硬化的現象。

前言/序言

在綫試讀

《養生先養腿和腳》第一部分

足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。早在幾韆年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按摩來防病治病。因而中國自古以來就有不少關於腿腳與健康的俗語，比如“人老腿先老”“睡前洗腳，勝吃神藥”等等。

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評分☆☆☆☆☆

劉長信寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。養生先養腿和腳，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀京城腿療第一人劉長信腿療秘方人老腳先老，養生先養腳腿腳是開啓健康之門的鑰匙是人體的保養站是人體的第二心髒是人體的環衛工人腿腳也可以吃藥可以長齣抵抗疾病的疫苗對腿腳進行按摩就像給五髒六腑按摩對腿腳藥浴泡洗就像給五髒六腑洗澡，閱讀瞭一下，寫得很好，養生先養腿和腳是北京中醫藥大學東直門醫院劉長信教授20餘年腿療經驗總結。腿療是一種安全、簡單、有效的中醫療法。小腿上分布著60多個穴位，足部有近70個反射區。對這些穴位和反射區進行按摩，就像給五髒六腑按摩。對這些穴位和反射區進行藥浴泡洗，就像給五髒六腑洗澡。藥物可以通過腿腳直接進入體內，可以避免其毒副作用對身體的損害。針對不同疾病，采取不同腿療手法，可以讓腿腳長齣防治百病的上好疫苗。腿療調理常見病，方法簡單實用，一看就懂，一學就會，一用就靈。泡腿治病，點穴強身。健康身體，用腿說話!，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，眩暈頭痛血壓高，經絡腿療有奇效——高血壓的腿療秘方自測指標1.最初癥狀為疲乏、失眠、煩悶、耳鳴、眼花，時有頭暈、心悸、記憶力減退，休息後可消失。血壓明顯升高時，可齣現頭暈加重，頭痛，甚至惡心、嘔吐。在勞纍或情緒激動等引起血壓迅速升高時，癥狀尤其明顯。2.多數患者沒有癥狀，僅僅在體檢或發生急性心腦血管疾病時，纔發現高血壓。3.在收縮壓≥1409、舒張壓909且持續存在時，可確診為高血壓。4.四種人存在極大的發病風險父母一方或雙方患有高血壓，日常飲食口味偏鹹，有嗜煙、嗜酒習慣，體形肥胖或超重。五個人裏就有一個高血壓相信大傢對於高血壓都不會陌生。所謂的三高即高血壓、高血脂、高血糖已經慢慢走進乾傢萬戶，由此導緻的健康問題也不斷升溫。現在高血壓已經成為常見病、高發病，已經影響到全球10億人的健康。高血壓病的曆史最悠久。4000年前埃及的木乃伊已經有動脈硬化癥狀。最近發現的5100年前的一個冰人，也已經有周圍動脈硬化的現象。。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。養生先養腿和腳，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。京城腿療第一人劉長信腿療秘方人老腳先老，養生先養腳腿腳是開啓健康之門的鑰匙是人體的保養站是人體的第二心髒是人體的環衛工人腿腳也可以吃藥可以長齣抵抗疾病的疫苗對腿腳進行按摩就像給五髒六腑按摩

評分☆☆☆☆☆

上次幫媽買瞭本，幾個親戚見瞭都要，所以又買瞭兩本

評分☆☆☆☆☆

好好正品

評分☆☆☆☆☆

書不錯呀！送貨很快呀，很好

評分☆☆☆☆☆

學習，暫時還沒發現缺點哦！

評分☆☆☆☆☆

針對不同疾病，采取不同腿療手法，可以讓腿腳長齣防治百病的上好疫苗。 中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，中華中j醫藥學會理事，全國k推拿按摩學會理事，衛生部康復理療專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會養生康復專業委員會副秘書長，世界疼痛學會委員，國傢中醫職稱考試命題專傢。北京國康民健教育谘詢中心“國康民健A健康講堂”經絡養生專傢，《新保健》雜E誌編委。 專業擅F長：使用按摩手法、小針刀、鋒鈎針、浮JJ針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內髒疾病，使用O按摩保健手法治療、調理頸椎病、骨質增R生、腰椎間盤突齣、S關節炎、腹脹、消化U不良等老年疾病，使用W腿浴方法治療失眠、XX便秘、高血脂等慢性Z疾病。概論

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配閤洗腳盆使用的養生書，老爸很喜歡

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瞭解其中奧秘，健康生活百年

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非常滿意非常滿意非常滿意

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