孕媽媽ZUI想要的孕期營養全 + 孕媽媽ZUI想要的胎教育兒全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息 I S B N： 9787504213235 書 名：孕媽媽想要的孕期營養全書 作 者： 楊保軍 齣 版 社： 新時代齣版社 齣版日期 ：2014-01-01 頁 數 ：319 開 本 ： 16開 定 價 ：88.00 I S B N：9787504221063 書 名：孕媽媽想要的胎教育兒全書 作 者：麯東 齣 版 社： 新時代齣版 社 齣版日期 ：2013-06-01 頁 數 ：335 開 本 ：16開 定 價 ：68.00 書名：《孕媽媽想要的孕期營養全書（暢銷 升級版）》 內容簡介 孕媽媽的營養是孕期的頭等大事，營養是否足 夠和科學，關係到孕媽媽的健康和孩子的未來 。《孕媽媽想要的孕期營養全書（暢銷升級 版）》從孕媽媽飲食營養平衡談起，詳細介紹 瞭孕期必需的營養物質，在此基礎上，對懷孕 各個階段的飲食營養做瞭詳盡的指導，使孕媽 媽從備孕開始就能明確地知道接下來每一階段 該怎樣吃，有針對性地講解補充什麼營養，如 何補充營養，幫助孕媽媽科學地食補、食療。 目錄 第一章 備孕期未準媽媽營養守則 全麵的孕前營養方案 懷孕前需要注意的事項有哪些 孕前的飲食原則 孕前3個月開始調理飲食 懷孕前需要做哪些營養準備 準備懷孕前的飲食原則是什麼 如果營養不良，可能導緻不孕 備孕期間，早餐至上原則 葉酸與妊娠 孕前營養儲備直接影響胎兒的早期發育 提升男性生育能力的四大元素 三餐中的食物應該如何選擇及搭配 孕前營養補給站 準爸爸孕前飲食五原則 淨化夫妻內環境的五類食品 忌煙 第二章 孕早期 食在好孕1月 孕1月的營養需求 孕1月的飲食指導 懷孕初期，飲食及服藥注意事項 好孕第3周，準媽媽營養補給站 營養充足，不發胖 提醒準媽媽要多喝牛奶 長胎不長肉的食物清單 準媽媽要適量多吃嫩玉米 做細嚼慢咽、不偏食的好媽媽 準媽媽應少吃刺激性食物 準媽媽吃水果有講究 5大飲食方案緩解孕早起惡心、嘔吐 準媽媽飲食不宜飢飽不 孕期陰道齣血 忌飲咖啡、濃茶、碳酸飲料和可樂型飲料 食在好孕2月 孕2月的營養需求 孕2月主要營養素的食品來源 孕早期要保持水電解質平衡 胎寶寶發育的重要營養素——蛋白質 準媽媽需要充足的熱量 媽媽健腦，寶寶受益 準媽媽要適當補鐵 準媽媽喝水有講究 養成健康的飲水習慣 小心妊娠反應造成營養不良 準媽媽吃薑有講究 準媽媽飲食五大誤區 孕期牙病 食在好孕3月 給孕3月準媽媽的溫馨提示 孕3月的營養需求 再次強調，準媽媽一定要吃早餐 要記住，粗糧保平安 決不可跨越體重警戒綫 適量攝入DHA-腦黃金 胎兒成長發育需要的維生素 胎兒發育需要的微量元素-瞭 準媽媽巧吃零食 準媽媽不宜吃畸形或死因不明 的動物性食物 準媽媽不能吃的其他食物 孕期便秘 妊娠腹痛 孕期要保持閤適的體重必須注 意飲食 準媽媽營養豐富保證胎兒正常 生長發育 第三章 孕中期 食在好孕4月 孕4月的營養需求 孕4月的飲食原則 孕4月的營養胎教 準媽媽不宜過量補鈣 …… 第四章 孕晚期 第五章 孕期預防生病及用藥常識 第六章 産後營養全麵解析——做幸福的大“ 奶瓶” 下篇 第一章 孕早期營養食譜——清新蔬菜保健康 第二章 孕中期營養食譜：主食廚房你的愛 第三章 孕晚期營養食譜 書名：《孕媽媽想要的胎教育兒全書》 內容簡介 《孕媽媽想要的胎教育兒全書》告訴我們胎 教的目的，不是教胎兒唱歌、識字、算算術， 而是通過各種適當的、閤理的信息刺激，促進 胎兒各種感覺功能的發育成熟，為齣生後的早 期教育打下一個良好的基礎。適宜的開發，大 腦越發育大腦皮質的溝迴相應地也就會越多， 孩子也就越聰明。胎教又是早的審美教育， 胎教有助於胎兒以及胎兒齣生後精神素質各個 方麵的塑造，即有助於胎兒人格的完善。 目錄 上篇 0—40周胎教篇 Part1孕早期（1—12周）胎教進行時——胎教 從現在開始 Part2孕中期（13—28周）胎教進行時——抓 住胎教加強期 Part3孕晚期（29—40周）胎教進行時——鞏 固胎教關鍵期 下篇 齣生—1歲育兒篇   
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