简快身心积极疗法悦读时光·你若盛开，清风自来全3册李中莹畅销书籍心里学书籍正能量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨承清 著 著

图书标签:

• 身心疗法
• 积极心理学
• 正能量
• 情绪管理
• 悦读时光
• 李中莹
• 畅销书籍
• 心灵成长
• 自我提升
• 人生智慧

店铺： 北京童话图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787550263246

商品编码：10406283870

包装：平装

丛书名： 简快身心积极疗法

开本：32

出版时间：2015-11-01

用纸：特种纸

套装数量：3

正文语种：中文

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538588361##

 

基本信息

• 出版社： 北方妇女儿童出版社
• ISBN：9787538588361
• 版次：1
• 丛书名： 悦读时光
• 包装：平装
• 开本：16开
• 出版时间：2015-01-01
• 用纸：轻型纸
• 页数：256
• 正文语种：中文

编辑推荐

岁月极美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪，然而清风也渴望有前途的芳菲，清风也不愿让自己的身体浅浅地停留在无梦人的肩头。 
一本配有精美手绘图的《你若盛开，清风自来》讲述平淡平静人生的真谛，让你在平凡中找到自己的不平凡，在宁静中吸引幸福向你靠拢。 

内容简介

生命的精彩是谁也阻挡不了的脚步，正如篱笆阻挡不了攀爬的牵牛花，山川阻挡不了奔流的江河，风雨阻挡不了展翅的雄鹰。生命的过程注定是从激越到安详，由灿烂到平淡。在浮躁而慌乱的世界，让自己活成一株山崖上迎风而立的花蕊，让生命吐露芬芳，你所追求的一切才会款款而来。《你若盛开，清风自来》用从容而舒缓的语言，提醒世间所有热爱生命、热爱美好生活的人们，要用微笑来经营生活，用真诚来经营情感，用宽容来经营人际，用淡定来经营心灵。如果你爱生命，如果你相信自己，就请绽放自己，引徐徐清风，留岁月无痕。 

内页插图

目录

让心灵像花儿一样快乐地盛开 
给心灵做个透视，看看什么让你不快乐 
快乐就像毛毛雨，只要伸手就能接住 
快乐、痛苦是两条路，就看你选择哪一条 
不做坏情绪的奴隶，就在快乐中生活 
看开、想开，心开了，人就开心了 
生气与危险只有一个英文字母之差 
不要让别人制造的麻烦变成你的烦恼 
心情郁闷时不妨"穷开心"一下 
情绪是个多面体，转一下就是快乐 
为何团团转，皆因绳未断 
抱怨像个黑洞，会吞掉你所有的快乐 
以怨养怨，是将痛苦N次方 
只有拥有希望，才会拥有快乐 
当你微笑时，整个世界都在笑 
没有爱的人生是不快乐的人生 

放开情绪枷锁，别让不开心绑架了你 
没有人完美无缺，正视自己的不完美 
越攀比，越有气；越比较，越伤心 
给精神松松绑，给心灵放放风 
把你不能左右的事情，留给上帝忧虑吧 
每个人都有自己的快乐外套 
你不绑架烦恼，烦恼也不会绑架你 
嫉妒来了，痛苦也跟着来了 
忙碌起来，别让忧郁淹没了你 
两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮 
"升级"了，快乐就会降级吗 
曲终人散，不妨在快乐中解脱 
对家庭不满意的人，在家外也未必能快乐 
喋喋不休的抱怨是婚姻的毒药 
涨价不涨薪，但我们可以涨点快乐 
不要让房子偷走了你的快乐 

给心灵做个SPA，降低快乐"沸点" 
清净的心，zui容易装下快乐 
退一步，让生活简单点，让自己快乐点 
去繁存简，简简单单才是真快乐 
打开心灵的窗户，让阳光照进来 
叫停自己，快乐才会追上你 
做人不要太精明，傻人自有傻福 
两情相悦，胜过房子、车子和票子 
学会忘记，用宽容滋养爱情 
老婆比画老公猜，那只是游戏 
让功利云飘，让快乐风吹 
欲望降低了，快乐就会来 
财富名利是荆棘，抓得越牢就会越痛 
学会为自己鼓掌 
人生就像喝咖啡 
不松手，不将就，就不会有快乐 

放下与忘记，让清风自来 
忘记是快乐生活的开始 
快乐会在下一个路口等着你 
快乐就是放弃、放下和放空 
忘记痛苦，让快乐伴你左右 
错过就算了，只要不一错再错 
放得下，快乐才来得了 
拿得起、忘得掉，你就会快乐 
走出悲观，学会将痛苦"格式化" 
打开生命的桎梏，你就解脱了 
不要让坏情绪左右了你的心情 
给心灵加一个"过滤器" 
不要介意别人的批评 
告别往事，让爱带来快乐 
忘记身外之物，让心灵真正快乐 

 

《觉醒的力量：重塑心灵，遇见更好的自己》 简介 在这本引人入胜的心理成长指南中，我们将踏上一段深刻的自我探索之旅，解锁内在的巨大潜能，重塑积极心态，并最终遇见那个真正渴望成为的自己。这本书并非提供速效的心理“灵丹妙药”，而是邀请你以一种温和而坚定的方式，深入了解自己，理解心灵的运作机制，并学会运用智慧和力量，去化解困扰，拥抱生活中的美好。 本书的核心在于“觉醒”。它倡导一种主动而非被动的生活态度，鼓励读者从内审视自己的想法、情绪和行为模式，识别那些阻碍我们前行的固有观念和限制性信念。通过一系列行之有效的练习和深刻的洞察，你将学会辨别“无意识”的自动反应，并开始有意识地选择更积极、更具建设性的回应方式。 第一章：探寻内心深处的地图——认识你的“小我”与“大我” 在旅程的开端，我们将首先绘制一幅属于你自己的内心地图。这一章将带领你深入理解“小我”——那个由过往经历、社会文化、家庭教育塑造的，充满恐惧、担忧、期待和评判的部分。我们会学习如何识别“小我”发出的声音，以及它如何通过制造焦虑、不满和冲突来试图保护我们，但却往往适得其反。 更重要的是，我们将引导你连接到那个更广阔、更平静、更具智慧的“大我”——那个超越个体经验，与宇宙和谐相连的存在。了解“大我”并非神秘的宗教仪式，而是通过静观、冥想和内省，去感受那份内在的平和、爱与连接。我们将学习如何从“小我”的狭隘视角中解脱出来，以“大我”的宏观视野来看待问题，从而获得更深刻的理解和更宽广的包容。 第二章：情绪的语言——倾听，理解，化解 情绪是我们心灵的信使，它们传递着重要的信息。然而，许多人习惯性地压抑、逃避或被情绪淹没，导致情绪的失衡。本章将深入探讨各种情绪的根源，包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等等。你将学会如何识别每种情绪背后的真实需求，理解它们为何出现，以及它们试图向你传达什么。 我们将学习一套完整的“情绪管理”工具箱，这并非让你变得“没有情绪”，而是让你成为情绪的主人，而非奴隶。你将掌握有效倾听自己情绪的技巧，包括如何带着好奇心去感受它们，而不是评判它们；如何温和地接纳它们，而不是与之对抗。通过一些实用的练习，例如情绪日记、身体扫描和能量释放技巧，你将学会如何化解负面情绪的能量，将其转化为成长的动力，而不是让你停滞不前。 第三章：思维的魔术师——重塑信念，打破限制 我们的思维模式深刻地影响着我们对现实的感知，以及我们所能达到的高度。许多时候，我们被那些根深蒂固的限制性信念所束缚，而我们甚至没有意识到它们的存在。这些信念可能源于童年的经历，也可能是在成长过程中被潜移默化地接受的。 本章将教你如何成为自己思维的魔术师。你将学习识别那些阻碍你前进的负面或扭曲的思维模式，例如“我不够好”、“我做不到”、“别人不会喜欢我”等等。通过认知重构的技巧，你将学会质疑这些信念的真实性，并用更积极、更具支持性的新信念来取而代之。我们将探索如何利用肯定语、可视化练习和正念思维，来重塑大脑的神经通路，从而培养出一种更乐观、更具创造力的思维模式。 第四章：行动的力量——从“想”到“做”的飞跃 拥有积极的心态和清晰的认知固然重要，但真正的改变源于行动。许多人停留在“知道”的层面，却难以将知识转化为实践。本章将聚焦于如何将你的觉醒和成长转化为切实可行的行动。 我们将探讨如何设定清晰、可实现的目标，以及如何克服拖延和畏难情绪。你将学习如何分解复杂的任务，并以小步快跑的方式向前迈进。我们会分享一些关于激发内在动力、建立良好习惯和应对挑战的实用策略。通过一些激发行动力的练习，你将能够重拾对生活的主动权，并开始积极地创造你所期望的未来。 第五章：关系的和弦——连接，理解，滋养 人是社会性动物，我们与他人的关系深刻地影响着我们的幸福感。本章将深入探讨如何在人际关系中运用觉醒的力量，建立更健康、更滋养的连接。 你将学习如何以更开放、更包容的态度去理解他人，包括那些与你观点不同甚至冲突的人。我们将探讨沟通的艺术，包括如何清晰地表达自己的需求，同时倾听和理解他人的感受。你将学会如何设定健康的界限，如何处理冲突，以及如何培养基于尊重、信任和爱的关系。通过一些关于同理心、感恩和建立连接的练习，你将能够让你的关系成为滋养你成长的沃土。 第六章：生命的花园——感恩，臣服，喜悦 在旅程的最后，我们将一起探索如何将这些觉醒的力量融入到日常生活中，让生命绽放出绚烂的花朵。本章将强调感恩的力量——学会欣赏生命中的每一个瞬间，包括那些看似平凡的美好。 我们将学习“臣服”的智慧——并非消极的放弃，而是理解和接受生命中的不可控因素，并在顺流中找到更大的自由和力量。你将学会如何从“对抗”转为“允许”，从而减轻不必要的痛苦和挣扎。 最后，本书将引导你通往真正的喜悦——那种发自内心的，不依赖于外在条件的，持久的幸福感。你将发现，当你学会倾听自己，理解自己，并以爱和智慧去对待自己和他人时，生命本身就是最美的礼物。 《觉醒的力量》 是一本邀请你开启内心革命的书。它不承诺奇迹，但它赋予你力量。通过阅读和实践，你将逐渐成为自己生活的创造者，以一种更加平和、智慧和充满爱的方式，去拥抱生活中的一切，并最终迎来属于你的“清风自来”的盛开时刻。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活有着强烈探索欲的人，总是希望能够不断地突破自我，发现更广阔的可能性。《你若盛开，清风自来》这套书，恰恰满足了我这种需求。它不仅仅是一本心理学书籍，更像是一本关于人生智慧的启迪录。 书中关于“个人成长”的章节，让我受益匪浅。作者并没有强调“改变”，而是提倡“转化”和“整合”。它教会我，过去的经历，无论是积极的还是消极的，都可以成为滋养我们成长的养分。我曾经一度试图逃避那些不愉快的过往，认为它们只会阻碍我前进。但是，这本书让我看到了这些经历的价值，它们塑造了今天的我，也为我未来的成长提供了宝贵的经验。我开始学习如何用更积极的态度去回顾过去，从中汲取力量，而不是让它们成为心灵的负担。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这套书，纯粹是因为被它的封面设计所吸引，那种素雅的风格，以及“李中莹”这个名字，让我觉得它应该是一本值得细细品读的书。读完之后，我庆幸自己的直觉是准确的。它不像市面上那些快餐式的心理学读物，上来就给你灌输一堆理论，而是通过一个个故事，娓娓道来，让读者在不知不觉中，被引导着去思考，去发现。 我曾长期受到“过度思考”的困扰，总是担心未来，害怕出错，导致很多事情都无法真正付诸行动。这本书中关于“活在当下”的阐述，对我来说，犹如一道曙光。它没有回避现实的挑战，但却教会我如何在这个过程中，找到内心的平静和力量。我开始尝试将书中的一些练习融入我的日常生活，比如每天花几分钟专注于呼吸，或者在感到焦虑时，问自己“我现在能做什么？” 渐渐地，我发现自己的思绪不再那么混乱，行动力也比以前有了显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会选择《你若盛开，清风自来》这套书，很大程度上是因为我近年来一直在寻找一些能够帮助我更好地理解人际关系的书籍。我发现自己常常在与人交往中感到吃力，不知道如何处理冲突，也难以建立深厚的连接。 这本书给了我非常大的启发。它没有提供那些僵化的沟通公式，而是从更深层的心理层面，去剖析人与人之间的互动模式。我尤其喜欢书中关于“同理心”的论述，它教会我如何站在对方的角度去理解问题，如何用更柔和的方式去表达自己的需求。读完之后，我尝试将这些方法运用到实际生活中，发现沟通的阻碍似乎在慢慢减少，与家人、朋友的关系也变得更加融洽。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期被焦虑和不安所困扰的人，我一直在寻找能够帮助我找到内心平静的方法。《你若盛开，清风自来》这套书，以一种极其温和且深刻的方式，引领我走向了平静。 书中对于“情绪调节”的探讨，没有流于表面，而是深入到情绪产生的根源。它让我理解，很多时候，我们对情绪的反应，并非是事件本身，而是我们对事件的解读。我曾经一度沉溺于对负面事件的反思，让它们不断地消耗我的能量。这本书教会我，如何识别自己的思维模式，如何用更积极、更具建设性的方式去解读生活中的点滴。这种转变并非一蹴而就，但我已经看到了显著的进步，焦虑感逐渐减轻，内心也变得更加安定。

评分☆☆☆☆☆

《你若盛开，清风自来》这套书，初次翻阅时，我并没有抱着过高的期望，或许是市面上同类书籍太多，让我有些审美疲劳。然而，随着故事的深入，我逐渐被一种温润的力量所吸引。它不像那些激进的口号式励志，而是如同春风拂面，一点一点地渗透进我的内心。我尤其喜欢书中对于“接纳”这个概念的阐释，它并非是消极的妥协，而是一种深刻的智慧，理解并拥抱自己的不完美，才能真正地放下负担，轻盈前行。 作者笔下的那些人物，不是高高在上的导师，而是我们身边可能遇到的形形色色的人，他们有困惑，有挣扎，也有成长。读着他们的故事，我仿佛看到了自己的影子，那些曾经让我辗转反侧的难题，在书中得到了别样的解读，也让我开始反思自己看待问题的角度。我曾一度陷入“必须完美”的陷阱，认为只有做到极致才能获得认可，但这本书让我明白，真正的强大，是允许自己有脆弱，允许自己犯错，并从中汲取力量。它没有强求我改变什么，而是引导我重新认识自己，发现内在的潜能。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正有价值的书籍，应该是能够引发思考，并且在读完之后，依然能够让你回味无穷的。这套《你若盛开，清风自来》就属于这样的书籍。 书中关于“自我认知”的篇章，给了我很大的触动。我曾经习惯于将自己与他人进行比较，总是觉得自己不够优秀。这种比较让我陷入了无尽的自我否定之中。这本书让我明白，每个人都有自己独特的价值和节奏，不必强求与他人一致。它鼓励我去发现自己的优点，欣赏自己的与众不同，并且认识到，不完美也是一种美。这种对自我接纳的引导，让我开始卸下那些沉重的包袱，以更轻松、更自信的态度去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

当初选择这套书，主要是想找一些能够帮助我提升情绪管理能力的读物。市面上关于情绪的书籍很多，但很多都停留在表面，无法触及根本。而《你若盛开，清风自来》却给我带来了意想不到的惊喜。它没有简单地告诉你“要开心”，而是深入剖析了情绪的来源，以及我们如何与负面情绪共处。 我印象最深的是书中关于“自我价值感”的讨论。我长期以来都存在一种不自信，总觉得自己不够好，需要通过别人的认可来证明自己。这种状态让我身心俱疲，也影响了我的人际关系。这本书让我明白，真正的自我价值，不是来自外界的评价，而是源于内心深处的接纳和肯定。它鼓励我重新审视自己的优点，欣赏自己的独特性，即使在不完美的状态下，也能给予自己足够的爱和尊重。这个过程是缓慢的，但却极其重要，它正在一点一点地改变我看待自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对人生充满好奇的人，总是希望能够不断地探索生命的意义，以及如何才能过上更充实、更有意义的生活。《你若盛开，清风自来》这套书，恰恰满足了我这种渴望。 它不像那些空洞的励志口号，而是通过一个个生动的故事，以及作者深刻的见解，向我展示了人生的多种可能性。我尤其欣赏书中关于“内在动机”的阐述，它让我明白，真正的幸福和成就，并非来自于外界的奖励，而是源于内心深处的驱动力。我曾经一度为了迎合他人而努力，忽略了自己的真实需求。这本书让我意识到，关注内心的声音，去追求那些真正热爱的事物，才是通往幸福的正确道路。这种认知上的转变，正在悄悄地改变着我的人生选择和生活方式。

评分☆☆☆☆☆

翻开这套书，我首先被书名所吸引。《你若盛开，清风自来》——这句富有诗意的表达，瞬间勾起了我对美好境界的向往。然而，我并非是一个容易被辞藻所迷惑的人，更看重的是书籍的实际价值。当我沉浸在字里行间，我发现作者并没有辜负这份期待。它没有提供那些虚无缥缈的“成功秘籍”，而是从更根本的层面，去探讨人生的意义和幸福的源泉。 我特别欣赏作者在处理“关系”问题时所展现出的深刻洞察。无论是亲子、伴侣还是朋友关系，书中都用大量生动的事例，剖析了沟通的误区和有效连接的秘诀。我曾经在与家人的相处中屡屡碰壁，总觉得无法被理解，也无法真正理解他们。这本书提供了一个全新的视角，让我意识到，很多时候，我们需要的不是去改变别人，而是去调整自己的心态和沟通方式。它教会我如何倾听，如何表达，如何在不伤害彼此的前提下，建立更和谐、更深入的连接。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，并没有抱有太高的期待，只是觉得书名很美，想放在书架上作为装饰。然而，当我真正翻开它，才发现它远不止于此。它不仅仅是一本“正能量”的书，更是一本能够引导人深刻反思的书。 书中关于“内在力量”的阐述，对我来说，是一次重要的启蒙。我一直以为，人生的成功和幸福，很大程度上取决于外部的条件和机遇。但是，这本书却让我看到了，真正的力量，往往源于我们内心深处。它没有教我如何去“战胜”困难，而是教我如何去“转化”困难，如何在困境中找到自己的支点。我开始尝试运用书中的一些方法，在面对压力和挑战时，不再感到那么无助。我学会了去关注自己的感受，去倾听内心的声音，从而找到应对问题的有效途径。