具体描述
编辑推荐
内容简介
《无条件接纳自己》几个世纪前，一批哲学家意识到了这一点，发明了自我接纳方法。他们说，你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”（USA）。根据这种方法，你依然可以选择自己的目标和价值观，但是你只能评价自己的表现，一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。虽然你可以相信别人能够无条件接纳你，这个人可能是上帝、你的母亲、心理治疗师或其他人，但是当你无条件接纳自己时，除了你，再没有人能改变这种接纳。自尊和自我接纳都是可以获取的——只要你愿意，只要你去选择，你就可以得到它们。
《我的情绪为何总被他人左右》
一本心理类的畅销书，作者旨在帮助读者找寻生活中的主导权。生活中，我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、内疚的事情，当这些事情发生在我们身上，或者当那些糟心的场景一再回访，我们该如何避免自己的不良的反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持那个积极、健康、阳光、有为的自我呢？理情疗法创始人埃利斯教你如何避免别人触动你情绪爆发的底线，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权
《控制焦虑》
健康的焦虑感（包括担忧、谨慎和警惕），可以说是一种恩赐：它可以抵挡危险，保护你的生命，使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑感则完全不同：它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪，这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情，而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系，你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳，并消磨你的时光，还会阻止你发挥自己的创造力。
利用理性情绪行为疗法的训诫语句，你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾成功治疗过数十名患者，其中包括患有表演焦虑症、就业危险恐惧症、性功能障碍和社交恐惧症的患者，你将在本书中看到这些案例。除此之外，《心理学大师·埃利斯经典作品：控制焦虑（百年诞辰纪念版）》还列出了200多条至理箴言，它们会使你缓解那些不健康的焦虑感，有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快乐和幸福。
《拆除你的情绪地雷》
这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。
在这本著作中，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣，也不乏启迪。
打开这本书，让负面情绪一扫而光！
《理性情绪》
总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。
阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。《心理学大师·埃利斯经典作品：理性情绪（百年诞辰纪念版）》将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
《控制愤怒》
阿尔伯特.埃利斯博士和雷蒙德.奇普.塔夫瑞特博士提供了一种可靠的方法，帮助你有效处理情绪问题，并告诉你如何运用他们提出的技巧对愤怒的根源与本质有一个系统的了解。通过做一些容易掌握的练习，读者能够学会在一个困难重重的、不公平的社会相对平静地生活。运用理性情绪行为疗法，可以减少愤怒反应，有助于挑战并消除愤怒。不管在家庭生活中、工作中还是在其他方面，愤怒都会阻碍你获得成功和幸福。
作者简介
阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007），弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯一，弗洛伊德第三）。
埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。
埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。
埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为常年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。
2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治·布什、比尔·克林顿，前国务卿希拉里·克林顿。
在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的伟大的心理学家”。
他是史上长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。
生平
1913年9月27日，阿尔伯特·埃利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，是3个孩子中的长子。
4岁时，埃利斯全家移居纽约市。
5岁时，埃利斯因肾炎住院，因此不能再从事他所热爱的体育运动，从而开始热爱读书。
12岁时，埃利斯父母离婚了。他的父亲长年在外经商，对自己少有关爱，母亲同样感情冷漠，喜欢说话，却从不倾听，父母关系向来很差。曲折的经历让他对人的心理活动充满兴趣，小学时就已经是个很能解决麻烦的人了。
进入中学以后，埃利斯的目标是成为美国伟大的小说家。为了这个目标，他打算大学毕业后做一名会计师，30岁之前退休，然后开始没有经济压力地写作，因此他进入了纽约市立大学商学院。经济大萧条来了，击碎了他的梦想。他仍然坚持读完大学，获得了学位。
大学毕业后，埃利斯开始做生意，生意不好不坏。这时埃利斯对文学还是痴心不改，他把大多数时间都用来写纯文学作品。
28岁时，他已写了一大堆作品，可都没有发表。这时他意识到自己的未来不能靠写小说生活，于是开始专门写一些非文学类的杂文，并加入了当时的“性–家庭革命”。这时他发现很多朋友都把他当作这方面的专家，并向他寻求帮助。此时，埃利斯才发觉原来他像喜欢文学一样喜欢心理咨询。
1942年，埃利斯开始攻读哥伦比亚大学临床心理学硕士学位，主要接受精神分析学派的训练。
1943年6月，埃利斯获得哥伦比亚大学临床心理学硕士学位。
1947年，埃利斯获得临床心理学博士学位。如同当时大部分心理学家，这时候的埃利斯是个坚定的精神分析信徒，下决心要成为著名的精神分析师。
20世纪40年代后期，埃利斯已经在当地的精神分析界小有名气，他在哥伦比亚大学做教授，还先后在纽约市以及新泽西州的几所机构内身居要职。可就在此时，埃利斯开始对自己钟爱的精神分析事业产生了怀疑。
1953年1月，埃利斯彻底与精神分析分道扬镳，开始将自己称为理性临床医生，提倡一种更积极的新的心理疗法。
1955年，他将自己的新方法命名为理性疗法（Rational Therapy，RT）。这种疗法要求临床医生帮助咨询者理解，是其自身的个人哲学（包括信仰）导致了自己的情感痛苦。例如“我必须完美”或“我必须被每个人所爱”。
1961 年，该疗法改名为理性情绪疗法（Rational Emotive Therapy，RET）
1993 年，埃利斯又将该疗法更名为理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）。因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此疗法不重视行为概念，其实埃利斯初创此疗法时就强调认知、行为、情绪的关联性，而且治疗的过程和所使用的技术都包含认知、行为和情绪三方面。
2004年，埃利斯罹患严重的肠炎。
2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93岁。
图书目录
《无条件接纳自己》
《我的情绪为何总被他人左右》
《控制焦虑》
《拆除你的情绪地雷》
《理性情绪》
《控制愤怒》
用户评价
最近，我一直感到一种莫名的失落和不确定感，总觉得自己不够好，不够完美，需要不断地去取悦他人，去达到那些似乎遥不可及的标准。这种状态让我身心俱疲，也让我失去了很多快乐。当我看到这套《心理学大师·埃利斯经典作品》时，特别是“无条件接纳自己”这个分册，我感觉像是被一股暖流包裹住。我意识到，很多时候，我对自己过于苛刻，对自己的缺点和不足总是耿耿于怀，无法真正地接纳自己。埃利斯大师的理论，似乎为我指明了一条通往自我接纳的道路。我希望通过阅读，我能够理解什么是真正的“无条件接纳”，它如何能够帮助我摆脱自我怀疑和自我贬低，让我能够以更包容、更慈悲的心态对待自己。我渴望能够停止与自己的“战争”，学会欣赏自己的优点，原谅自己的缺点，认识到自己的价值并不取决于我是否完美。这套书，不仅仅是提供心理学的知识，更像是提供了一份通往内心平和与自爱的指南。我期待着，通过这本书，我能够真正地爱上自己，接受那个不完美的自己，从而活出更真实、更自在的人生。
评分近来，我开始深刻地反思自己的人生轨迹，总觉得在某些方面，我似乎走入了死胡同，被一些固有的思维模式所束缚，无法突破。这套《心理学大师·埃利斯经典作品》的出现，仿佛是一场及时雨，为我提供了全新的思路和方法。我特别关注其中关于“情绪认知”的内容，我发现自己很多时候，并没有真正理解自己的情绪，只是被动地被情绪所控制。埃利斯大师的理论，让我明白，情绪并非神秘莫测，而是可以通过学习和改变我们的思维方式来加以管理的。我希望通过这套书，我能学会如何更准确地识别和理解自己的情绪，了解它们背后的原因，并找到更有效的方式来调节它们。我渴望能够摆脱那种“情绪化”的标签，成为一个更加成熟、更加理智的个体。我期待着，在埃利斯大师的指引下，我能够一步步地解开自己内心的症结，获得心灵上的成长和蜕变，让我的生活更加积极、更加有力量。
评分终于下定决心，要给自己来一次彻底的“心灵 Spa”。最近这段时间，生活中的种种不如意，像潮水一样不断涌来，让我感到一种前所未有的疲惫和焦虑。每天醒来，脑子里就开始盘旋着各种各样的问题，生怕自己做得不够好，怕辜负了别人的期望，也怕对不起自己。这种持续的担忧，让我晚上辗转反侧，白天也提不起精神。我开始怀疑自己是不是有什么问题，是不是我的情绪管理能力太差了，是不是我无法应对生活中的压力。当我看到这套《心理学大师·埃利斯经典作品（全6册）》时，我仿佛抓到了一根救命稻草。虽然我还没有来得及深入研读，但单单是这个名字，就给了我莫大的信心。埃利斯，这个名字在心理学界有着举足轻重的地位，他的理论和方法，想必是经过了无数次的实践检验，能够切实地帮助到像我这样被情绪困扰的人。特别是“控制焦虑”、“控制愤怒”、“理性情绪”和“无条件接纳自己”这几个分册的标题，简直是直击我的痛点。我渴望找到一种方法，能够让我不再被负面情绪牵着鼻子走，能够让我更加理性地看待问题，能够让我更加平和地面对生活中的挑战。我希望这套书能带给我全新的视角，让我重新认识自己，找到内心的平静和力量。我迫不及待地想要翻开第一页，开始这场自我探索和成长的旅程。我知道，改变不会一蹴而就，但有这样一个优秀的指导者在身边，我感到前所未有的动力和希望。
评分作为一个长期被焦虑困扰的人，我一直在寻找能够帮助我摆脱这种状态的方法。当我看到这套《心理学大师·埃利斯经典作品》时，我感到一丝曙光。焦虑，就像一个看不见的幽灵，总是缠绕着我，让我无法安心，总是对未来充满了担忧和恐惧。我尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。然而，埃利斯的名字，以及“控制焦虑”这几个字，让我觉得这次可能会有所不同。我了解到，他的理论强调的是我们对事件的看法，而不是事件本身，才是引发焦虑的关键。这让我开始思考，是不是我过于夸大了事情的严重性，是不是我对自己有着不切实际的要求？我希望能通过阅读这本书，学会识别那些导致我焦虑的“灾难化思维”、“过度概括”等非理性信念，并找到有效的方法来挑战和改变它们。我渴望能够拥有更平静的心态，不再被未来的不确定性所折磨，能够更专注于当下，享受生活中的点滴美好。我希望这套书能成为我对抗焦虑的有力武器，让我能够重新掌控自己的生活，而不是被焦虑所奴役。我甚至已经在想象，当我真正掌握了控制焦虑的方法后，我会有多大的解脱感，会有多大的改变。
评分最近，我发现自己的情绪好像失控了一样，一点小事就能让我暴跳如雷，或者陷入深深的沮丧之中。这种状态让我感到非常困扰，也影响了我和身边人的关系。当我拿到这套《心理学大师·埃利斯经典作品》时，我感觉就像找到了一位经验丰富、医术高明的医生，来帮我诊断和治疗我内心的“疾病”。我注意到其中有一册专门讲“控制愤怒”，这简直是为我量身定做的。我常常因为一些鸡毛蒜皮的小事而发脾气，事后又非常后悔，但下次又会重蹈覆辙。我渴望了解，愤怒到底是如何产生的？我应该如何才能有效地管理我的愤怒，而不是让它控制我？埃利斯大师提出的“ABCDE模型”，让我对情绪产生的过程有了更清晰的认识。我理解到，是“B”（信念）而不是“A”（事件）导致了“C”（情绪）。这个颠覆性的认知，让我开始反思自己那些根深蒂固的“应该”和“必须”的念头。我希望能通过学习，找到一些具体的策略来识别和改变那些引发我愤怒的非理性信念，学会用更平和、更理性的方式来表达我的需求和不满，从而建立更健康的人际关系。这套书不仅仅是提供知识，更像是提供了一套完整的“情绪修复手册”，我非常期待它能带给我心灵上的重生。
评分我一直相信，人之所以会痛苦，很大程度上是因为我们对“应该”和“不应该”有着过于僵化和执着的看法。这套《心理学大师·埃利斯经典作品》的书名，让我立刻联想到了自己身上的一些不好的习惯和思维模式。我经常会因为一些细微的事情而感到沮丧，或者对自己过于严苛，总是在追逐一个完美主义的幻影。这套书，特别是关于“理性情绪”的部分，让我看到了希望。我希望通过阅读，我能够学习到如何挑战那些“应该”、“必须”的非理性信念，理解到生活并非总是如我们所愿，学会接纳现实，并以更灵活、更宽容的心态来对待自己和他人。我渴望能够摆脱那种“完美主义”的枷锁，让自己活得更轻松、更自在。我相信，埃利斯大师的理论，能够帮助我重新审视自己的价值观，找到内心的平衡，实现真正的自我超越。
评分作为一个在生活中经常感到压力巨大，甚至有时会因此而陷入低谷的人，我一直在寻找能够真正帮助我的心理学书籍。这套《心理学大师·埃利斯经典作品》的出现，让我眼前一亮。它不仅仅是提供了一些理论知识，更重要的是，它似乎提供了一套完整的“心理健康指南”。我特别被“控制焦虑”和“控制愤怒”这两个分册所吸引，因为这两个方面是我目前最需要解决的问题。我经常被突如其来的焦虑感所侵袭，让我无法集中精力，也让我对未来充满了恐惧。同时，我的脾气也有些急躁，容易因为小事而发火，事后又会陷入深深的自责。我希望通过阅读这套书，我能够学习到一套系统的方法，来有效地管理我的焦虑和愤怒，让我不再被这些负面情绪所困扰。我渴望能够拥有更平静的心态，更稳定的情绪，从而更好地应对生活中的各种挑战，也更好地享受生活的美好。
评分在漫长的人生道路上，我一直试图理解自己，理解他人，理解这个世界。然而，很多时候，我都感到力不从心，仿佛被一层迷雾所笼罩。这套《心理学大师·埃利斯经典作品》的出现，就像一束光，照亮了我前行的方向。我特别被“无条件接纳自己”这个概念所吸引，我意识到，很多时候，我们对自己的不接纳，才是导致我们痛苦的根源。我总是过于苛求自己，无法容忍自己的缺点和错误，这让我一直处于一种自我否定和自我攻击的状态。我希望通过阅读这套书，我能够学习到如何放下那些不切实际的期望，如何以一种更包容、更慈悲的心态来对待自己。我渴望能够摆脱那种“不够好”的感觉，真正地爱上自己，接纳那个真实的自己。我相信，在埃利斯大师的指引下，我能够找到内心的平静与力量，从而活出更精彩、更充实的人生。
评分我一直认为，人之所以痛苦，往往是因为我们对事物持有不合理的信念，并因此产生了负面的情绪。这套《心理学大师·埃利斯经典作品》正是围绕着这个核心思想展开的。我仔细看了看目录，发现里面涉及了许多我之前只是模糊了解过，但从未系统学习过的概念。例如，关于“非理性信念”的探讨，我之前总是习惯性地将自己的不幸归咎于外部原因，而忽略了内在的思维模式对情绪的巨大影响。埃利斯大师的理论，似乎给了我一个全新的解释框架，让我能够从根源上理解为什么我会感到如此沮丧、焦虑或者愤怒。尤其让我感兴趣的是“理性情绪行为疗法”（REBT），这个疗法强调的是通过改变个体的非理性信念来达到情绪和行为的改善。我尝试着去想象，如果我能够识别并挑战那些扭曲、夸大、绝对化的想法，我的生活是否会因此变得更加明朗？这套书不仅仅是理论的堆砌，更重要的是它提供了切实可行的方法和练习，让我能够将这些理论运用到实际生活中。我希望通过学习，我能更好地觉察自己的非理性信念，学会用更理性的方式来回应生活中的各种事件，最终实现情绪上的自由和稳定。我甚至已经在脑海中勾勒出了阅读这本书后的场景：当我下次遇到让我感到愤怒或焦虑的事情时，我不再会立刻被情绪淹没，而是能够停下来，运用学到的技巧，分析我的想法，找到更健康、更积极的应对方式。
评分在我的人生旅途中，我曾经不止一次地感到迷茫和无力，仿佛被卷入了一个巨大的漩涡，无论如何挣扎都难以摆脱。直到我遇到这套《心理学大师·埃利斯经典作品》，我才意识到，很多时候，我们内心的困境，并非源于外界的压力，而是我们自己对事物的看法和解读出了偏差。这套书，以其深刻的洞察力和严谨的逻辑，为我打开了一扇通往理性思考的大门。我注意到，埃利斯大师反复强调“理性”的力量，这让我深受启发。我一直以来都习惯于凭着感觉走，情绪化地处理问题，结果往往是适得其反。我希望通过阅读这套书，我能够学习到如何培养批判性思维，如何辨别那些扭曲和非理性的想法，并用更客观、更符合现实的视角来分析问题。我渴望能够拥有更强大的内心，不再轻易被情绪左右，能够以一种平静而坚定的姿态去面对生活中的种种挑战。这本书，对我来说，不仅仅是一本心理学著作，更像是一份“人生智慧”的宝藏，我期待着从中汲取力量，让自己变得更加理性、更加从容。
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