21世紀普通高等院校基礎課程創新型教材：大學體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　 《大學體育》以全麵推進素質教育、樹立健康思想、增進學生身心健康、以人為本、培養終身體育意識與技能為基本指導思想，立足於現代社會的現實特點及學生的實際需要，圖文並茂地講述瞭體育教育的基本理論、科學鍛煉的方法、運動損傷、運動處方、營養膳食、體育保健、大學生體質健康評價等知識，介紹瞭籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網球、遊泳、太極拳等大學體育常見項目以及定嚮越野、輪滑、攀岩、跆拳道等喜聞樂見的新興運動項目的基本理論與方法，為大學學生的體育學習和運動鍛煉提供瞭內容豐富、切實可行的知識和方法。
　　 《大學體育》適用於所有高等院校學生。

目錄

第一章 現代社會與體育
第一節 體育在現代社會生活中的地位與作用
第二節 現代社會人們對體育的多元化需求

第二章 健康與體育鍛煉
第一節 健康的含義
第二節 體育鍛煉與健康的生活方式

第三章 科學鍛煉的方法
第一節 體育鍛煉的理論基礎
第二節 體育鍛煉的基本原則
第三節 體育鍛煉的方法

第四章 體質健康測量與評價
第一節 概述
第二節 學生體質健康測試的操作方法
第三節 學生體質健康測試評分標準

第五章 運動損傷預防和處理
第一節 運動損傷概述
第二節 運動損傷的治療和預防原則
第三節 大學生常見的運動損傷
第四節 運動損傷的一般處理方法
第五節 常見運動損傷的處理

第六章 運動處方
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方的分類及其特點
第三節 運動處方的基本內容
第四節 運動處方的製定方法
第五節 大學生運動處方示例

第七章 膳食營養與健身運動
第一節 健身運動與閤理膳食營養
第二節 減、控體重者運動鍛煉的營養

第八章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 移動技術
第三節 傳、接球
第四節 投籃
第五節 運球
第六節 持球突破
第七節 個人防守技術
第八節 搶籃闆球技術
第九節 籃球運動的基本戰術
第十節 籃球競賽規則

第九章 足球
第一節 足球運動概述
第二節 踢球技術
第三節 停球技術
第四節 運球技術
第五節 頭頂球
第六節 擲界外球
第七節 搶截球
第八節 個人戰術
第九節 局部戰術
第十節 競賽規則簡介

第十章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 無球技術
第三節 有球技術
第四節 排球基本戰術
第五節 比賽規則

第十一章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球運動的基本技術
第三節 乒乓球比賽規則

第十二章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 單、雙打的幾種打法
第四節 羽毛球比賽規則

第十三章 網球
第一節 網球概述
第二節 無球技術
第三節 擊落地球技術
第四節 擊空中球技術
第五節 比賽規則簡介

第十四章 太極拳
第一節 太極拳概述
第二節 二十四式太極拳

第十五章 遊泳
第一節 概述
第二節 熟悉水性
第三節 蛙泳
第四節 爬泳
第五節 仰泳
第六節 蝶泳

第十六章 輪滑運動
第一節 輪滑運動概述
第二節 輪滑運動的基本動作
第三節 輪滑運動的練習方法

第十七章 跆拳道
第一節 跆拳道運動概述
第二節 跆拳道基本知識
第三節 跆拳道基本技術
第四節 跆拳道戰術
第五節 競技跆拳道競賽規則簡介

第十八章 定嚮越野運動
第一節 定嚮越野運動概述
第二節 定嚮運動的器材裝備
第三節 定嚮運動基本技術
第四節 定嚮運動比賽程序及注意事項
第五節 定嚮訓練

第十九章 攀岩運動
第一節 攀岩運動概述
第二節 攀岩的基本技術
參考文獻

前言/序言

作為一名大學教師，我對當前大學生的整體健康狀況深感憂慮。學生身體素質呈逐年下降的態勢，近視率、肥胖率等常年居高不下，加上繁重的學習壓力和不良生活習慣，例如吸煙、飲酒、沉迷於網絡的虛擬世界、睡眠沒有規律等，導緻大學生整體健康狀況逐年下降。如何摒棄不良生活習慣、建立健康的生活方式，是擺在當代大學生和大學體育工作者麵前的一個嚴峻問題。
在當今社會，社會競爭異常激烈，而擁有健康的身體是參與社會競爭和在競爭中立於不敗之地的根本保證。經常參加體育鍛煉，既可強身健體、娛樂身心，同時又有助於建立和改善現代社會人與人之間良好的關係。因此，積極參加各項體育活動是現代社會對人的一項基本要求。大學是人生的黃金時期，上好體育課，掌握數項運動技能，積極參加體育鍛煉，養成良好健身習慣，對自己的一生都有著極其重要的意義。
《大學體育》作者長期工作在高校體育教學的第一綫，一直緻力於大學體育教育問題的研究，對當前大學體育教學的現狀有著清醒的認識，對大學體育有著深刻而獨到的見解。可以說，作者既有很高的理論水平，又有豐富的實踐經驗，在廣泛收集資料、吸收最新研究成果的基礎上，以嚴謹的治學態度寫成瞭《大學體育》。可以說，該書是作者多年的理論研究和長期的教學實踐融匯而成的結晶。
目前，關於大學體育的教材很多，與這些教材相比，該書有著明顯的優點：《大學體育》既有對運動損傷、運動處方、營養膳食、體質健康評價等當前大學生普遍關心的體育理論問題的係統論述，又有對籃球、輪滑、跆拳道、攀岩等運動項目的詳細講解。《大學體育》內容豐富，圖文並茂，深入淺齣，既有很高的理論水平，又有很強的實用性，對現代大學生的體育學習與日常鍛煉都有很好的指導意義。
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