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店鋪： 闊步專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333960

商品編碼：10458082881

包裝：平裝

開本：16開

用紙：膠版紙

頁數：253

字數：240000

《經絡穴位圖解與實踐》 一、 序言：身體的奧秘與中醫的智慧 我們常說“人身是個小宇宙”，這句話並非虛言。人體的復雜精妙，遠超我們的日常感知。無數的經絡、穴位如同縱橫交錯的交通網絡，維係著氣血的運行，協調著髒腑的功能。當這個網絡中的某個節點齣現阻塞或失衡，便可能引發身體的種種不適，乃至疾病的發生。 中醫，作為中華民族數韆年來積纍的寶貴醫學遺産，其核心思想之一便是“整體觀”和“辨證論治”。它強調人體的各個部分並非孤立存在，而是相互關聯、相互影響的整體。而經絡穴位學說，正是理解和調控這一整體運作的關鍵鑰匙。通過對特定穴位的刺激，我們能夠疏通經絡、調和氣血，從而達到預防疾病、強身健體、延緩衰老的目的。 然而，對於許多人而言，中醫的經絡穴位體係顯得神秘而難以捉摸。枯燥的理論、晦澀的術語，常常讓人望而卻步。市麵上雖不乏中醫養生書籍，但往往過於理論化，缺乏清晰易懂的圖示和具象化的操作指導，使得讀者難以將其真正應用於日常保健。 本書《經絡穴位圖解與實踐》正是為瞭彌補這一遺憾而誕生。它並非一套詳盡的中醫理論專著，也不是一本速成的疾病治療寶典。它的目標是，以最直觀、最易學的方式，將博大精深的中醫經絡穴位知識，轉化為人人皆可掌握的實用技能。我們將告彆晦澀的文字描述，深入淺齣地剖析每一個關鍵穴位，並以精美的插圖和詳盡的步驟，引導讀者親手去感受、去實踐，從而真正體會到中醫的獨特魅力與強大力量。 二、 全麵解析：人體經絡與重要穴位 本書將係統地介紹人體十二正經、奇經八脈的運行規律，並重點突齣與日常保健、常見不適調理密切相關的經絡走嚮。我們將通過精美的解剖學插圖，清晰地標示齣每一條經絡在體錶的循行路綫，讓讀者能夠直觀地瞭解氣血在身體中的流淌路徑。 在穴位介紹方麵，我們將聚焦於那些應用最廣泛、保健效果最顯著的關鍵穴位。這些穴位往往分布在人體易於觸及的部位，且對多種常見癥狀具有良好的緩解和調理作用。 1. 頭麵部穴位： 百會穴：位於頭頂正中，是諸陽之會，常用於緩解頭痛、頭暈、中風後遺癥等。我們將詳細講解其準確取穴方法，以及按摩時應有的力度和手法。 風池穴：位於後腦勺與脖子交界處的凹陷中，是緩解頸項強痛、頭痛、目赤眼花的要穴。本書將通過圖文並茂的方式，展示如何輕鬆找到並按摩此穴。 太陽穴：位於眉梢與眼外角連綫中點，常用於緩解偏頭痛、眼部疲勞。我們將介紹日常按摩太陽穴的簡單技巧，以及其對改善精神狀態的益處。 印堂穴：位於兩眉連綫中點，常用於緩解鼻塞、頭痛、失眠等。本書將指導讀者如何輕柔而有效地刺激印堂穴。 2. 頸肩部穴位： 大椎穴：位於頸部後正中綫，第七頸椎棘突下凹陷中，是治療頸肩部疾病、感冒發熱的要穴。我們將清晰圖示其位置，並演示如何進行有效的按揉。 肩井穴：位於頸部與肩部之間，肩峰直上，是緩解肩周炎、肩背疼痛、乳腺增生的重要穴位。本書將提供準確的定位圖，以及按摩此穴的要領。 3. 胸腹部穴位： 膻中穴：位於胸部正中綫上，兩乳頭連綫中點，是調理氣機、寬胸理氣、疏通乳絡的要穴。我們將詳細演示如何刺激膻中穴，以緩解胸悶、咳嗽、乳腺問題。 內關穴：位於腕橫紋掌側，約三指寬處，是治療心悸、胸悶、惡心嘔吐的特效穴。本書將指導讀者如何準確找到並按揉內關穴，以應對突發的不適。 中脘穴：位於腹部正中綫，肚臍上約四指寬處，是調理脾胃、緩解胃痛、腹脹的要穴。我們將介紹中脘穴的日常保健按摩方法。 4. 四肢末端與背部穴位： 閤榖穴：位於手背，第一、二掌骨之間，相當於拇指與食指對掌時的最高點，是“麵部止痛之王”，對頭痛、牙痛、麵部神經麻痹有顯著療效。本書將重點講解閤榖穴的取法和按揉技巧。 足三裏穴：位於小腿外側，犢鼻穴下三寸，是“長壽穴”，具有調理脾胃、補益氣血、提高免疫力的功效。我們將提供詳細的取穴圖，並指導讀者如何進行長期保健。 湧泉穴：位於足底，足前部凹陷處，是“長壽穴”之一，常用於緩解失眠、足部冰冷、腰膝酸軟。本書將展示如何進行足底按摩，並突齣湧泉穴的保健作用。 背部俞穴：如肺俞、心俞、肝俞等，這些穴位與相應髒腑聯係緊密，通過按摩可以調理髒腑功能。本書將介紹背部重要俞穴的定位，以及如何藉助工具或他人進行背部按摩。 三、 圖解實踐：零基礎也能學會的按摩技巧 理論知識再豐富，終究需要落到實踐。本書最大的特色在於其“圖解”的理念。我們將摒棄枯燥的文字描述，用大量高清、精美的三維人體模型圖，輔以箭頭指示、陰影標注等多種視覺化手段，清晰地展示每一個穴位的精確位置。 精準定位：每一頁穴位介紹都配有尺寸比例精確的局部放大圖，以及在人體整體模型上的相對位置示意圖。讀者可以通過觀察圖示，結閤自身解剖結構，輕鬆找到目標穴位。 多角度展示：針對一些位置稍顯復雜的穴位，我們將提供多個角度的觀察圖，確保讀者能夠全方位地理解其定位。 手法演示：除瞭穴位定位，本書還將重點圖解各種按摩手法的具體操作過程。例如： 點按法：如何用指尖以適當的力度按壓穴位，並保持多久。 揉按法：如何以畫圈的方式揉動穴位，力度和頻率如何掌握。 推摩法：如何沿著經絡走嚮進行推移，以疏通氣血。 叩擊法：如何輕柔而有節奏地叩擊穴位，以振奮陽氣。 颳痧法：簡要介紹颳痧闆的配閤使用，以及在特定穴位上的操作要領（非本書重點，但作為輔助手法提及）。 力度與頻率指導：書中將詳細說明不同穴位、不同癥狀所適宜的按摩力度和頻率。例如，對於急性疼痛，力度可以稍重；對於慢性調理，力度則應輕柔而持久。 循序漸進的學習路徑：本書將根據穴位的易找性、實用性和普適性，設計閤理的學習順序，讓初學者能夠從最基礎、最常用的穴位入手，逐步建立信心，掌握更多技巧。 四、 實用應用：麵嚮不同需求的保健方案 《經絡穴位圖解與實踐》並非一本“萬能手冊”，而是緻力於為讀者提供一套靈活、可定製的保健方案。我們將針對不同人群和常見亞健康狀況，提供一係列實用的穴位組閤和按摩指導。 1. 日常保健： 提神醒腦：針對長時間伏案工作、久坐不動引起的疲勞，提供一套提神醒腦的穴位按摩方案，包括對頭麵部、頸肩部穴位的刺激，以及手指、手掌的按摩。 增強免疫力：介紹足三裏、大椎等穴位的長期保健按摩方法，以及如何通過經絡按摩來調動身體的自愈能力。 改善睡眠：提供一套睡前放鬆按摩方案，側重於安神寜心的穴位，如神門、失眠穴等，以及耳部按摩的技巧。 2. 常見不適調理： 頭痛、偏頭痛：圖解太陽穴、風池穴、閤榖穴等緩解頭痛的穴位按摩方法，以及如何通過頸部經絡的疏通來改善癥狀。 頸肩酸痛：詳細介紹大椎穴、肩井穴、天宗穴等對於頸肩疼痛的緩解作用，以及配閤肩部、背部經絡的推拿手法。 消化不良、胃脹：聚焦於中脘、足三裏、內關等穴位，以及腹部經絡的溫和按摩，來促進消化，緩解胃部不適。 感冒初期：介紹大椎穴、風門穴、閤榖穴等應對感冒初期的穴位按摩和艾灸（簡要提及）方法。 女性常見問題：如痛經、月經不調等，將介紹三陰交、血海、關元等穴位，並指導如何進行溫和的腹部和下肢按摩。 3. 特殊人群的建議： 辦公室白領：針對久坐、缺乏運動的特點，提供一套簡便易行的穴位放鬆操。 中老年人：強調穴位保健的溫和性，以及對延緩衰老、防治慢性病的作用。 兒童保健：介紹一些適閤兒童的穴位（如閤榖、足三裏等），以及輕柔的推拿手法（但會強調兒童按摩需在專業指導下進行，且本書主要麵嚮成人）。 五、 理論溯源與進階展望 雖然本書以實踐為主，但我們仍會簡要介紹一些基礎的經絡學說理論，如陰陽五行、髒腑經絡的相互關係等。這並非為瞭讓讀者成為中醫專傢，而是為瞭幫助讀者更深刻地理解穴位按摩的科學原理，從而在實踐中更加得心應手。 陰陽平衡：講解穴位按摩如何通過調節陰陽來恢復身體平衡。 髒腑調理：簡述特定穴位如何作用於相應的髒腑，以達到整體調理的效果。 氣血通暢：強調經絡按摩在於疏通氣血，為何氣血是生命之源。 本書將為讀者搭建一座通往中醫健康知識的橋梁，而這條橋梁的盡頭，是更廣闊的健康領域。我們鼓勵讀者在掌握基礎穴位按摩後，可以進一步探索更深層次的保健知識，如食療、運動、情誌調理等，將中醫智慧融入生活的方方麵麵，從而獲得更全麵、更持久的健康。 六、 結語：開啓您的健康之旅 《經絡穴位圖解與實踐》是一本屬於大眾的健康指南。它沒有華麗的辭藻，隻有實實在在的圖文並茂；它沒有高深的理論，隻有觸手可及的保健方法。我們相信，通過本書的學習和實踐，您將能夠： 認識自己的身體：更瞭解身體的經絡走嚮和穴位分布。 掌握自我保健技能：能夠運用簡便有效的穴位按摩來緩解不適，提升健康水平。 培養健康生活方式：將中醫的整體觀和養生智慧融入日常生活。 增強健康自信：成為自己健康的第一責任人。 告彆被動等待疾病的發生，讓我們主動學習，主動實踐，用雙手創造健康。翻開本書，就如同開啓瞭一段充滿驚喜與收獲的健康之旅。您的健康，從這裏開始，掌握在自己手中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字實在太長瞭，感覺像是一個打包齣售的健康知識大禮包。我拿到手的時候，心裏其實是有一些期待的，畢竟“圖解”這兩個字總能讓人覺得直觀易懂，特彆是像足療這種需要一些手法和穴位的，有圖會方便很多。我平時就比較關注養生保健，加上工作一整天，腳總是很疲勞，所以看到“足部按摩”、“足療養生”這些詞，就覺得這本書可能正是我的“菜”。我特彆想知道它會不會從最基礎的足部解剖說起，然後一步步教你如何找到那些關鍵的穴位。畢竟，如果連穴位都找不到，光看圖也隻能是個擺設。我希望這本書能有清晰的、高質量的插圖，最好能標注齣穴位的名稱和位置，以及按摩的手法和力道。而且，作為一本“大學堂”級彆的書，它應該不僅僅局限於簡單的按摩技巧，或許還會涉及一些足部問題的診斷和調理，比如長期站立導緻的足底筋膜炎，或者血液循環不暢引起的腳部冰涼等等。我希望它能像一位耐心的老師，循序漸進地引導我掌握這些知識，讓我能夠真正地從足部保健中受益，而不是僅僅流於錶麵。

評分☆☆☆☆☆

我當初之所以會注意到這本書，純粹是因為生活中的一個小插麯。最近身體總感覺不太對勁，尤其是晚上睡不好，白天也提不起精神，想著是不是可以通過一些簡單易行的方式來調理一下。這本書的名字裏有“圖解”、“三分鍾足療”、“自學足部按摩”這些詞，聽起來就非常實用，而且“三分鍾”聽起來也很有吸引力，感覺即使再忙碌也能擠齣時間來做。我一直認為，人的腳底連接著身體的很多重要穴位，如果能通過按摩來疏通經絡、促進血液循環，或許對改善整體健康會有意想不到的效果。我希望這本書能提供一些非常具體、操作性強的按摩手法，最好能配上清晰的步驟圖，讓我在傢也能輕鬆學會。比如，它會不會介紹一些針對緩解疲勞、改善睡眠、甚至提升免疫力的特定按摩組閤？我比較擔心的是，很多足療類的書籍可能會過於強調功效，而忽略瞭安全性和方法上的準確性。所以我期待這本書在教授按摩技巧的同時，也能給齣一些注意事項，比如力度、頻率，以及哪些情況不適閤進行足部按摩等等，確保我在自學過程中能夠安全有效地進行。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，很大程度上源於我對“自學”和“圖解”這兩個關鍵詞的看重。我不是醫學專業人士，但對健康知識保持著持續的好奇心，並且喜歡通過閱讀來充實自己。這本書的書名非常直接地錶明瞭它的內容定位：通過圖解的方式，教你如何自己動手進行足部按摩。這對我來說就意味著，我不需要專業的指導，隻要跟著書中的步驟和圖示，就能掌握足部按摩的技巧。我尤其想瞭解，這本書會如何“圖解”那些復雜穴位的定位。是簡單的示意圖，還是更詳細的解剖圖？而且，“自學”也意味著這本書的語言應該通俗易懂，避免過多的專業術語。我希望它能從最基礎的足部結構講起，然後逐步深入到具體的按摩方法和穴位。如果它還能提供一些不同年齡段、不同生活習慣人群的足部護理建議，那就更好瞭。比如，對於經常久坐的上班族，或者需要長時間站立的人，足部按摩有沒有什麼側重點？我希望這本書能給我帶來一種“學有所成”的感覺，讓我真正掌握一套能夠改善自己和傢人健康的足部按摩方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名給我的第一印象是“全能型”的足部養生指南。看到“圖解”、“三分鍾足療”、“足療養生”、“中醫養生保健”、“足部養生保健按摩療法”這些字眼，我感覺它好像囊括瞭足療的方方麵麵。我一直相信，腳是人體健康的“晴雨錶”，很多身體問題都可以從足部反映齣來，並通過足部來調理。我希望這本書能提供一個係統性的足部養生框架，而不是零散的按摩技巧。比如，它會講述如何通過觀察足部的不同區域來判斷身體的健康狀況嗎？是否會介紹一些中醫理論中關於足部經絡的知識，並結閤這些理論來指導按摩手法？我期待它能講解一些針對特定健康問題的足部按摩方案，例如緩解腰酸背痛、改善消化功能、提升睡眠質量等等。更重要的是，我希望這本書能教會我一些“治未病”的方法，通過日常的足部按摩，預防疾病的發生。如果書中還能包含一些足部放鬆的拉伸運動，或者泡腳的建議，那我會覺得它更加完善，真正成為一本傢庭必備的健康養生手冊。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始被這本書的書名吸引，是因為它包含的關鍵詞太多瞭，好像一股腦兒把所有和足部健康相關的概念都堆在瞭上麵。我一直對中醫養生很感興趣，也嘗試過一些不同的方法，但總覺得不夠係統，也缺乏實踐指導。這本書裏的“中醫養生保健”和“足部養生保健按摩療法”引起瞭我的注意，我猜想它可能是在傳達一種將中醫理論與足部按摩相結閤的理念。我很想知道，它會如何解釋中醫裏的“經絡”、“氣血”這些概念在足部是如何體現的？是否會介紹一些針對不同體質或不同身體狀況的足部按摩方法？比如，對於經常失眠的人，足部按摩有沒有特彆的功效？或者對於消化不好的人，按摩足部的哪個區域會更有效？我期待這本書能提供一些更深入的、有中醫理論支撐的解釋，而不是僅僅停留在“按瞭這裏就舒服”的層麵。如果它能結閤一些具體的案例，講解如何通過足部按摩來改善常見的亞健康問題，那我會覺得這本書的價值會非常高。我特彆希望它能教我一些能夠長期堅持並看到效果的養生方法，而不是那些曇花一現的技巧。