调心：把心调好病不找 CCTV-4《中华医药》特邀专家、五步调心法创始人董峰新作 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

《调心：把心调好病不找》是中国著名私人保健医生董峰的新力作，毫无保留地汇集了其五步调心法的精华，让所有人从此学会调心功法，健康长寿，人人享受！

百病皆由心生，心药一解病自消！身体上90%的病都离不开情绪因素，治病先要治情绪，情绪对了，小病不沾身，大病远离你！

内容简介

百病皆由心生，心药一解病自消！

“心”不仅在生理上位居“五脏六腑之主”，它的统帅地位还体现在对情志（即心理）的作用上。中医常言的七情“喜怒忧思悲惊恐”均和“心”相关。这些情绪都是先伤到了心，然后又超过了心理的承受极限，进而在身体上表现出各种不适的症状。因此，要养生先要调心，要心养好，就有了健康之本。

经过多年的临床实践探索，董峰医师把具有中医特色的几种手段并用于养心，自创了调心话-调心针-调心罐-调心药-调心膳的“五步调心疗法”。董峰老师继《养心》后推出的重磅新作《调心：把心调好病不找》，在书中他毫无保留地汇集了其调心法的精华，让所有人关照内在情绪，从此学会调心功法，健康长寿，人人享受！

随书还附送董医生《调心手册》，包含12个穴位讲解和32道调心美食，养生效果加倍！

作者简介

董峰

生于中医世家，毕业于军医大学，师承解放军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授，现为中国中医科学院针灸医院主治医师、中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员、平衡针灸学会副秘书长。中央电视台《中华医药》栏目特邀专家。致力于推广中医养心绝学，为“五步调心疗法”创始人，在当代中医里独具一格。

董峰医师善用心理疏导、快针、特色罐、中药、食补相结合的综合疗法进行治疗保健，提出“在治疗中保健，在保健中治疗”的新型健康医学模式。

因其超凡的技术，董峰医师大受机关领导、企业家及演艺明星的欢迎，齐秦、齐豫、戴军、谢安琪、廖昌永、阎维文、徐子崴、徐子淳、克里木、杨九红、李丹阳、大庆小芳组合等都是他的老朋友。

《调心》是董峰医师继《养心》热卖后推出的大众保健作品，毫无保留地汇集了其调心法的精华，让所有人从此学会调心功法，健康长寿，人人享受！

精彩书评

正是因为意识到情绪对于治疗疾病具有至关重要的作用，10余年来，董峰在临床上一直坚持生理和心理共同治疗的原则。他认为，养心是养生的高境界，并据此自创了调心话-调心针-调心罐-调心药-调心膳的“五步调心疗法”，深受患者好评。——人民政协网

在中国中医科学院针灸医院，有这样一位大夫：从山东农村到首都北京，从通讯士兵到大牌医生，从初中毕业到承担国家课题，他的人生轨迹与众不同；名师真传结合多年临床经验，自创“五步调心”疗法，他的医学理论独具匠心；从普通百姓到中央领导、军界政要、企业家和演艺明星，找他看病的患者非比寻常……他就是年仅41岁的“中国首席私人保健医师”董峰，人称“董一针”。

——《生命时报》

“五步调心疗法”紧紧围绕心理平衡这个切入点，一语道破“心机”，一点解开“心结”，对患者气血的畅通、病症的改善以及心理的调节都有很大帮助，特别是对于颈肩腰腿痛、脾胃病等病种，董峰轻车熟路。

——《中国中医药报》

目录

我们的身体是有智慧的

1_ 情绪会害人，但也能治病／ 002

2_ 很多疾病都指向内在的情绪／ 005

3_ 乾隆为何长寿，雍正为何短命／ 008

4_ 小情绪处理不好，大毛病就会来找／ 011

5_ 七情五志，老祖宗给我们的提示／ 014

第二章 怒：外伤和气， 内伤元气

1_ 气大伤身，百病皆生于气／ 018

2_ 怒伤肝，伤心，伤胃，伤脑，还伤人／ 021

3_ 爱生气的女人老得快／ 024

4_ 把脾气发出来，比生闷气要好／ 026

5_ 怨气其实是自己在苦自己／ 029

6_ 爱赌气的人都不懂爱自己／ 032

7_ 肝火旺脾气大，身为旁人要理解／ 034

8_ 既生瑜何生亮？别太把自己当回事儿／ 037

9_ 遇事戒怒，要学会自己劝自己／ 040

10_ 降降肝火消消气，学会先问自己三个问题／ 043

◎肝气郁结肝火大，吃对食物病全消／ 046

第三章 思： 有 种 心 病 就叫“想太多”

1_ 思伤脾，脾统血，气血不足百病生／ 052

2_ 思前想后，心力交瘁当心过劳／ 055

3_ 思虑过多的女人妇科也不会好／ 057

4_ 多疑，既伤关系，又伤身体／ 060

5_ 太过敏感没必要，心肾不交易失眠／ 063

6_ 遇事要思考，但不要想太多／ 066

7_ 工作的事，回到家要少想／ 069

8_ 儿孙自有儿孙福／ 072

9_ 补足气血，吃对做对脾不虚／ 075

◎吃对食物脾不虚，气血充足“脾气”好／ 078

第四章 忧：太过悲伤， 必损健康

1_ 抑郁太久可能会得绝症／ 082

2_ 忧伤肺，肺不好，卫气不固易患病／ 085

3_ 别走林黛玉的老路／ 088

4_ 很多皮肤病的根儿在“忧”字上／ 090

5_ 心窄了，健康就会远离／ 093

6_ 想得开要过，想不开也要过／ 096

7_ 没什么放不下，没有什么舍不得／ 099

8_ 别把错过当过错／ 102

9_ 远离忧悲，养肺养气养身体／ 104

◎养肺就是养气，肺气强固生病少／ 107

第五章 恐： 为 何 怕 什 么就来什么

1_ 恐伤肾，肾藏精，惊恐太多损耗精元／ 112

2_ 吓死人到底是怎么一回事／ 114

3_ 不要太过追求刺激／ 117

4_ 肾气越不足，越容易恐惧／ 119

5_ 遇事别怕事，越怕越来事／ 122

6_ 思能胜恐，静下来你就不再怕／ 124

7_ “无知者无畏”／ 127

8_ 胆子小的人不妨补补肾／ 130

◎食补肾虚，让你肾不虚、病不扰／ 132

第六章 喜：快乐是良药 乐极也生悲

1_ 喜伤心，心藏神，过喜伤心又伤神／ 138

2_ 大喜过望会让人失眠／ 140

3_ 喜中，暴喜伤阳警惕中风心梗／ 143

4_ 笑死人不偿命，确有其事／ 146

5_ 心主神明，愉悦时脑筋快、效率高／ 148

6_ 笑是良药，愉快总比烦恼好／ 151

7_ 养好心脑不怕衰老／ 153

◎心神合一不烦躁，饮食调理重要／ 156

第七章 不大喜，不大 悲，养好心神

1_ 养心是核心，养神是先行／ 162

2_ 以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神／164

3_ 静养阴气，可保长寿／ 167

4_ 欲望少一点，健康就多一些／ 170

5_ 吃什么能让我们恢复元气／ 172

6_ 离自然界越近越好／ 175

7_ 生活太快，亚健康根本停不下来／ 177

8_ 简单活，就是好好活／ 180

9_ 不以物喜，不以己悲／ 183

第八章 不着急，不着 慌，从容淡定

1_ 家家有本难念的经／ 188

2_ 别让坏情绪操控你和身边人／ 190

3_ 少发脾气多宽恕／ 192

4_ 不开心时就想开心的事／ 195

5_ 婆媳关系也是种缘分／ 197

6_ 能体谅别人的人寿命会更长／ 200

7_ 想开了，说开了，路就开了／ 202

8_ 凡事给自己留个适应期／ 205

《调心手册：12 个特效穴位 +32 道调心小食方》／213

精彩书摘

在讲这个问题之前，我们先来说说什么是“七情五志”。 是宋代人陈无择在《三因极一病证方论》中，明确把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志明确定为“七情”。至于五志，是根据阴阳五行学说，拿五脏与五 调心：把心调好病不找 CCTV-4《中华医药》特邀专家、五步调心法创始人董峰新作 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式