漂亮妈妈瑜伽（附DVD光盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

明星级妈咪的修身秘方，轻松重塑窈窕身型，打造魔鬼身材俏辣妈。
百万畅销书，美体专家教练，辣妈塑形瑜伽。

内容简介

《漂亮妈妈瑜伽》产前适度锻炼——暖身练习五式，增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛。
产后瑜伽篇

作者简介

曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。

毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家健身指导认证。

曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶端级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。

曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的有效方法。

利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采！

内页插图

目录

第一章 来自印度的神秘瑜伽 青春与美丽之源
第一节 瑜伽的起源与内涵
第二节 瑜伽之卓越功效令你风采依旧
第三节 走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法……
第四节 瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……
第二章 “漂亮妈妈”瑜伽塑身房
第一节 产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础
第二节 产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽
一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐，调整身体，快速康复
二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习
三、卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼"辣妈
第三章 曲影解答，魅力课堂
第四章 曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY
第一节 俏妈眯美食厨房
第二节 容光焕发美容护肤坊
第三节 瘦身药浴泡汤方

前言/序言

好，值得一读，很有帮助

不错的呢，希望有更多的图解，或是居家中可以简单操作的东东

希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

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[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

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