发表于2024-11-21
脸色总是暗黄?
总是浑身没劲?
动不动就腹胀、恶心?
胸口经常憋闷,甚至呼吸都有些困难?
……
表面上看起来,这些都是小事,但其实说不定是肝出了问题。肝脏是人体一个相当复杂而又特别的器官,由于它没有痛觉神经,对一些“小毛病”并没有明显的疼痛感觉,所以肝脏一向被称为“沉默的器官”。一旦感到肝脏疼痛,那就是大问题了。此外,肝脏的代偿能力很强,只要还有30%的肝组织在起作用,就仍然可以维持日常的生活,所以肝脏又被称为“顽强的器官”。这种“沉默”与“顽强”又经常会导致人们麻痹大意,使人经常忽视肝脏的疾病。
《名老中医这样才养肝》从日常饮食和中医保健入手,全面介绍应该如何养肝、护肝,56种养肝食物,28种养肝中药,168道护肝食谱,12种肝不适症状快赶走,6大肝病养护方。总之,这本书汇集了肝脏的常见问题,从找到病因到调养,无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病,都可以用书中的小方法来改善。将肝脏养护好了,生命力就会更旺盛!
《名老中医这样才养肝》是一本肝脏调养方法全的书。全书涵盖了56种养肝食物,28种养肝中药,168道护肝食谱,12种肝不适症状快赶走,6大肝病养护方。
和市场上的同类书相比,这本书不但语言更平实,而且饮食调养、按摩、艾灸、拔罐、运动等方法均有介绍。想要更好地养好肝脏,就不防用用这些实实在在的家常调养方法,让肝脏免疫能力更强大。
本书作者为老中医、中央保健会诊专家吴中朝,第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,长期从事中医及针灸临床工作,经验丰富,在养肝护肝方面有独到经验。
★《黄帝内经》曰,肝为将军之官,藏血之府,体阴而用阳,气机之枢纽,升降出入均在于此,故肝木是养生重镇。
——中医名家施维智先生真传弟子石晶明
★期待已久的“养肝宝典”终于问世!这是一本预防肝病找上门的保健养身书。
——中华特色医药学会理事赵向超
从眼睛看你的肝好吗
肝开窍于目,眼睛之所以能视物,全赖于肝血的濡养。如果肝血不足,眼睛就会出现干涩、酸胀,甚至会引起视力减退。若是肝火偏旺,则眼睛红赤,小孩则有眼屎出现。
随着年龄的增长,肝血日渐不足,故而经常会出现眼睛干涩的问题,因此应注意休息,不要熬夜,尽量减少对肝血的耗损,也可以经常吃一些养肝明目的食物进行调养。
眼睛酸涩
原因解析:眼睛需要肝血滋养,只有肝血充足的人眼睛才能水灵。若是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛,就会导致眼睛酸涩。
对症调养:补肝明目可通过摄入动物的肝脏来进行调养,诸如鸡肝、猪肝、兔肝等,均能达到补肝血、养眼睛的功效。
眼睛发红
原因解析:肝火或风热邪气循肝经上炎,到达于眼睛,导致眼睛的火气比较大,则眼睛红赤。
对症调养:可用清肝降火的菊花、金银花、桑叶进行食疗,能起到较好的散风除热的功效。
眼睛瘙痒怕光
原因解析:眼睛需要肝阴的滋养,若是肝阴不足,供养眼睛的“水液”也就缺乏,由此导致眼睛瘙痒怕光。
对症调养:可用枸杞子、石斛、麦冬、女贞子来滋养肝阴,保证供应眼睛的“水液”充足。
眼睛里面有血丝
原因解析:吃得过于油腻,容易生闷气,都会导致肝脏的火气比较大。肝火最容易沿着肝经上行。当过旺的肝火到达眼睛时,会导致眼睛发炎,由此出现红血丝。
对症调养:饮食上可增加黄花菜、蒲公英、冬瓜、芹菜的摄入量,以达到降火凉血的功效。
只有肝血充分濡养眼睛,眼睛才能明亮不干涩。
从指甲看你的肝好吗
中医认为筋的健康状况取决于肝。指甲是“筋”的一部分,自然也需要靠肝血、肝阴滋养,所以通过指甲也能了解肝脏的健康状况。
指甲淡白
原因解析:若是肝血不足,指甲就会失养,由此导致指甲淡白、凹凸不平。另外,脾胃不和、气血不足,肝血失于内涵也往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝,以防肝脏病变。
对症调养:饮食上可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入量,均能起到良好的补肝养血功效。
指甲变形
原因解析:健康的指甲中部隆起,边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起,边缘翘起,这样的指甲往往与肝阴血不足有关系。指甲需要肝阴、肝血濡养,一旦养料不足,指甲的形态就容易发生异常。
对症调养:饮食上可多吃木耳,补血功效比较强。也可以用中药枸杞子、当归、鸡血藤来进行食疗,能够起到补血养筋的功效。
指甲容易断裂
原因解析:中医认为指甲质地坚硬是肝血充盈的体现。如果指甲比较脆,容易劈裂,则表明肝血不足、筋失所养。
对症调养:饮食上可以适当增加补血养肝食材和维生素A含量比较高的食材的摄入量,诸如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。
指甲发红
原因解析:肝脏容易火大,若是肝火绵延不去,对指甲也会有所影响,典型的外表症状即为指甲发红。
对症调养:可用绿豆、雪梨、西瓜、蒲公英来降肝火,清除体内的热毒。
肝血不足则指甲会失养,表现为淡白、凹凸不平。
肝阴血不足会造成指甲中部不凸起,边缘翘起。
肝血不足、筋失所养则指甲容易断裂。
……
名老中医这样才养肝 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
名老中医这样才养肝 下载 mobi epub pdf 电子书朋友推荐的,老中医总结的,食谱和养生按摩为主,挺容易接受的。
评分养肝书很好,对自身很有帮助,养好肝,身体才更好,通俗易懂,图文并茂
评分通俗易懂,值得一看
评分养肝书很好,对自身很有帮助,养好肝,身体才更好,通俗易懂,图文并茂
评分书不错。
评分东西很好,快递很给力
评分京东速度很快,一拿到书就迫不及待的连续看了两个小时,这本书相当不错,感觉受益匪浅,我会慢慢用于实践中
评分朋友推荐的,老中医总结的,食谱和养生按摩为主,挺容易接受的。
评分书的质量不错,下次还来京东,比书店便宜,送快递小哥很赞
名老中医这样才养肝 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024