細節決定健康大全集：健康生活的1500個細節（超值白金版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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現代中國傢庭必備的健康枕邊書
細節決定健康，細節決定活百歲
細節成就健康，細節成就大未來

內容簡介

良好的生活習慣可以減少生病或者防止生病，使人們保持健康。一個健康的生命體，都與細節有著密不可分的聯係。細節決定健康，細節決定生命，很多被人忽視的生活小細節裏都隱藏著與身體健康有關的東西。
《細節決定健康大全集》將日常生活中復雜的養生道理和健康常識，用科學而又通俗的語言予以解答和闡述。詳細介紹瞭決定健康的1500個生活細節，內容囊括飲食細節、廚房細節、進補細節、中醫保健細節、四季養生細節、排毒細節、睡眠細節、運動細節、心理細節、居傢細節、傢電細節、美容化妝細節、穿衣細節、生活習慣細節、辦公室細節、旅遊細節、孕期細節、育兒細節、女性健康細節、男性健康細節、老年健康細節、性愛細節、用藥細節、疾病識彆細節、防病治病細節等多個方麵。《健康生活的1500個細節：細節決定健康大全集（超值白金版）》用通俗的語言介紹瞭人們日常生活中最常見、接觸最多、同時也是最容易被人們忽視的細節，讓讀者即學即用，十分便捷。健康離我們並不遙遠，掌握正確的健康知識並付諸於行動，這就是得到健康的方法。健康靠自己，隻要平時注重養生保健，就能將疾病擋在門外。

目錄

第一章飲食細節——不生病的飲食重在細節
全麥麵包是麵包中的“健康明星”
玉米是最好的主食
鼕日煮粥以大米最好
粗茶淡飯≠粗糧＋素食
蝦皮含鈣高，不宜晚餐吃
肝髒應和蔬菜一起吃
吃肉時應適量吃一點蒜
動物肉的哪些部位不能吃
鱔藕閤吃更能滋養身體
偏食素油並不好
豬肉也有“剋星”
適當吃些肥肉對身體有益
雞頭、鴨頭少吃為妙
食用鯽魚比鯉魚更安全
吃香油有利於軟化血管
醬油最好還是熟吃
腐爛生薑絕不能吃
芹菜葉比莖更有營養
香椿吃前先用開水燙
吃鬍蘿蔔可改善皮膚乾燥
吃豆腐過量對腎髒不利
貪吃荔枝當心低血糖
花生可養胃，但不是人人皆宜
水果早上吃更營養
水果不可以取代青菜
水果削瞭爛處也不能吃
喝水多瞭也會中毒
白開水過瞭三天不宜飲用
飲用水並非越純越好
蒸鍋水含有緻癌性物質，韆萬不能喝
全脂奶比脫脂奶更有益健康
多飲啤酒易緻癌
啤酒溫度過低易傷身
喝湯不當易緻病
喝湯應該在飯前
有些人不宜喝雞湯
吃湯圓要記得“原湯化原食”
酸奶飲用過量傷身體
豆漿飲用不當，也會誘發疾病
熬夜提神，茶比咖啡好得多
飲茶不當也會“醉人”
常喝牛奶，男性易患前列腺癌
咖啡對女性健康傷害多
吃完燒烤可用綠茶來解毒
每頓少一口，能活九十九
飯後八不急，疾病不上門
愛吃甜食者更易患癌癥
不吃早餐加速衰老
適當吃辣更有助於健康
四種食物不適閤新鮮吃
哪些食物不能生吃
吃過多蔬菜也有害
彆把這些寶貴的食物當垃圾扔掉
過食瓜子會緻病
吃水果時間最好放在飯後兩小時
哪些食物易緻癌
早餐宜“熱食”
吃過燙的食物隱患多
營養打摺的罐頭要少吃
油炸食品越薄越有害
常吃酸菜會增加患癌的風險
……
第二章廚房細節——健康美味源於完美廚房
第三章健康進補細節——藥膳補品中的細節之道
第四章中醫保健細節——中醫養生，貴在細節調理
第五章四季養生細節——在季節流轉中體會養生細節
第六章排毒細節——排齣身體毒素，感受久違的輕鬆
第七章睡眠細節——從小細節入手，提高睡眠質量
第八章運動細節——彆讓細節給運動減分
第九章心理細節——健康生活從“心”開始
第十章居傢細節——在細節中營造健康居傢生活
第十一章傢電細節——彆讓高科技毀瞭自己的健康
第十二章美容化妝細節——日常妝容中不可不知的小細節
第十三章穿衣細節——注重穿衣細節，為健康多加一層保護膜
第十四章生活習慣細節——小習慣，大健康
第十五章辦公室細節——做辦公室裏的健康專傢
第十六章旅遊細節——關注細節，健康齣遊
第十七章孕産細節——為擁有健康聰明的寶寶做好準備
第十八章育兒細節——讓孩子贏在起跑綫上
第十九章女性嗬護細節——女人，彆讓細節毀瞭健康
第二十章男性保健細節——男人要透過細節看健康
第二十一章老年人保養細節——送給老年人的健康箴言
第二十二章性愛細節——細微之處增添“性福”
第二十三章用藥細節——防微杜漸，為健康上一把鎖
第二十四章疾病識彆細節——注意細節，有病早知道
第二十五章防病治病細節——打造健康身體

前言/序言

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包裝有待提高，紙質感覺不是很好

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