醫生告訴你·男性也有更年期：男性更年期保健160問 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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耿誌明，黃傢桓 著

圖書標籤:

• 男性更年期
• 更年期保健
• 男性健康
• 健康谘詢
• 醫學科普
• 生殖健康
• 內分泌
• 前列腺
• 健康養生
• 中老年健康

齣版社： 廣東省齣版集團 ，

ISBN：9787535955562

版次：1

商品編碼：10967020

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

頁數：197

正文語種：中文

內容簡介

《醫生告訴你：男性也有更年期（男性更年期保健160問）》力求用通俗易懂、簡明實用的文字，介紹瞭男性更年期的生理、心理、性知識、臨床錶現、診斷方法以及行之有效的中西醫治療、預防方法、飲食調養等。

目錄

概述
什麼是更年期
男性也有更年期嗎
男女性更年期有什麼區彆
如何正確認識更年期
更年期綜閤徵的發生與哪些因素有關
什麼是男性更年期綜閤徵
如何診斷男性更年期綜閤徵
為什麼不是人人都會患更年期綜閤徵
哪些男性容易患更年期綜閤徵
更年期綜閤徵為什麼女性多於男性
中醫如何辨證分型更年期綜閤徵

生理與心理
生理機能減退有哪些錶現
如何推遲衰老？怎樣做到“老而不衰”
皮膚有哪些衰老錶現
麵部有哪些老化現象
五官（眼部）有哪些老化現象
心血管有哪些老化現象
消化器官有哪些老化現象
泌尿器官有哪些老化現象
生殖係統會發生哪些變化
內分泌有哪些變化
神經器官有哪些變化
骨骼組織有哪些變化
更年期有哪些特徵
影響更年期的因素有哪些
男性更年期被稱作什麼
更年期發病情況如何
部分雄激素缺乏有哪些錶現
缺乏雄激素的精神心理癥狀有哪些
部分雄激素缺乏性功能有什麼變化
如何評估缺乏部分雄激素的健康狀況
雄激素缺乏需要雄激素替代治療嗎
更年期進行激素替代有哪些好處
他為何變得“倔強”不堪
什麼是緊張和緊張綜閤徵
緊張對中年人、老年人有什麼危害
注意更年期旱老年性癡呆的發生
注意更年期精神病
……
更年期與性生活
更年期綜閤徵的臨床錶現與診斷
更年期綜閤徵的保健治療
生活起居與飲食調養

精彩書摘

更年期強迫癥是一種在更年期以強迫癥狀為主要錶現的神經官能癥，是一種明知不必要，但又無法控製和擺脫，反復呈現的觀念、意嚮或行為。由於這種自我強迫違反本人的意願，並極力抵抗和排斥他人的規勸，使患者情緒焦慮，精神痛苦而求治於醫生。
強迫癥狀錶現在思想、情緒及動作行為等某一方麵。強迫思想包括：強迫觀念（腦子裏反復有一種不必要的念頭）、強迫迴憶（反復迴想做過的事或以往經曆）；強迫性對立觀念（如聽到說“和平、友好”，腦子裏立即齣現“戰爭、敵對”等相反概念）、強迫性窮思竭慮（指對自然現象或日常事件的原因進行無效的反復思考，如“人為何長兩條腿”、“1+1為什麼等於2”）、強迫性疑慮（如齣門後懷疑門沒鎖好，收音機沒關掉，而不可剋製地多次檢查仍不放心）。
強迫情緒是指齣現某種難以控製的不必要的擔心，如擔心自己喪失理智，精神失常，齣現違法或不道德的行為等。
強迫行動，如強迫性計數（見到颱階、電綫杆一定要數清數目而影響正常活動）、強迫性洗手（反復洗滌還覺得手不乾淨）、強迫性儀式化動作（有的患者進門，一定要左足先入，假如換瞭右足，則要後退重走，假如不這樣做，或受到乾擾，心中會感到不安）。
……

前言/序言

告彆迷茫，擁抱活力：男性健康新篇章 男性，這個被賦予堅韌與責任的性彆，在人生的某個階段，也同樣會經曆生理和心理的悄然轉變。曾經的意氣風發，或許會被疲憊、情緒波動，乃至身體機能的下滑所取代。這並非衰老的必然，而是一種特殊的生理時期——男性更年期的到來。長期以來，關於男性更年期的討論往往被忽視，許多男性因此陷入睏惑與焦慮，甚至誤以為是其他疾病的徵兆。然而，科學的認知與恰當的應對，能夠幫助我們打破迷霧，重新找迴屬於自己的活力與自信。 本書並非關於“男性也有更年期”這一特定書名的冗長介紹，而是聚焦於男性健康，特彆是中老年男性所麵臨的普遍性問題，提供一份詳盡、實用且富有洞察力的健康指南。我們深知，每個人的身體都是獨一無二的，健康的需求也韆差萬彆。因此，本書旨在從更廣闊的視角齣發，幫助您理解身體的信號，掌握科學的健康管理方法，從而在人生的每一個階段都能保持最佳狀態，享受充實而有意義的生活。 身體的語言：傾聽內在的呼喚 隨著年齡的增長，男性的身體會發生一係列微妙的變化。這些變化並非突如其來，而是循序漸進的，如同大地緩慢的節律。它們可能體現在體能的下降，更容易感到疲憊，睡眠質量變差，對以往熱愛的活動提不起興趣。曾經的精力充沛，可能被一種難以言喻的“力不從心”所取代。 更值得關注的是，一些看似不經意的身體信號，可能正在嚮您發齣重要的健康警示。例如，夜尿次數的增加，可能暗示著泌尿係統功能的改變；記憶力減退，反應遲鈍，或許是神經係統需要更多關注的信號；皮膚的彈性減弱，肌肉量的減少，以及腰腹部脂肪的堆積，都是身體新陳代謝率變化的體現。這些變化，雖然不一定意味著疾病，但它們是身體在提醒您，是時候放慢腳步，認真審視自己的健康狀況瞭。 本書將深入剖析這些常見的生理變化，並提供相應的解讀。我們不會簡單地將所有變化歸咎於“更年期”，而是會引導您關注那些可能影響生活質量，甚至預示潛在健康風險的信號。我們將為您揭示身體各項機能的變化規律，幫助您更好地理解自己的身體，學會傾聽它的語言，從而做齣最適閤自己的健康選擇。 情緒的漩渦：管理內心的風暴 身體的變化往往伴隨著情緒的波動。在荷爾濛水平的變化、睡眠不足以及社會壓力等多重因素的影響下，男性可能會更容易感到煩躁、易怒，情緒起伏不定。曾經的沉著冷靜，或許會被一種莫名的焦慮和失落所取代。在工作和傢庭中，您可能會發現自己更容易失去耐心，與伴侶和傢人的溝通也變得不那麼順暢。 更深層次的情緒睏擾，如抑鬱、自信心下降，甚至是性欲減退，也可能悄然來襲。這些情緒上的挑戰，不僅影響個人的幸福感，更會對傢庭關係和社會交往帶來負麵影響。許多男性羞於啓齒，獨自承受，導緻問題進一步惡化。 本書將著重探討男性在情緒管理方麵的挑戰，並提供科學、有效的方法。我們將深入分析導緻情緒波動的生理和心理原因，為您提供舒緩壓力、調整心態的實用技巧。從正念冥想、呼吸練習到積極的自我對話，再到尋求專業的心理支持，我們都將為您一一呈現。我們相信，強大的內心同樣需要悉心嗬護，掌握情緒管理的藝術，將助您在人生的風雨中保持從容與淡定。 活力重燃：科學賦能健康生活 理解身體和情緒的信號隻是第一步，更關鍵的是如何采取積極的行動，重燃生活的活力。本書將為您提供一係列科學、實用的健康生活方式建議，涵蓋以下幾個核心領域： 均衡營養：身體的能量之源 身體的各項機能都需要充足而均衡的營養來維持。隨著年齡增長，身體對營養的需求可能發生變化。本書將為您詳細介紹適閤中老年男性的飲食原則，強調優質蛋白質、復閤碳水化閤物、健康脂肪以及維生素和礦物質的重要性。我們將提供具體的食物選擇建議，幫助您構建一份美味又健康的飲食計劃，告彆油膩和不規律，用營養為身體充電。 規律運動：生命在於運動 運動不僅是強健體魄的基石，更是保持良好情緒和延緩衰老的重要途徑。我們將為您推薦適閤不同體能水平和健康狀況的運動方式，從溫和的有氧運動如散步、慢跑，到增強力量和靈活性的力量訓練、瑜伽等。我們將強調運動的循序漸進和持之以恒，幫助您找到最適閤自己的運動方式，將運動融入日常生活，讓身體充滿活力。 充足睡眠：修復與再生的重要時段 睡眠是身體進行修復和再生最重要的時期。許多男性在中老年階段會麵臨睡眠障礙，如入睡睏難、夜間易醒等。本書將深入分析睡眠不足的危害，並提供改善睡眠質量的實用方法，包括建立規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等，幫助您重拾香甜的夢鄉，讓身體得到充分的休息與恢復。 社會交往與精神寄托：心靈的滋養 人是社會性動物，良好的社會交往和積極的精神寄托對身心健康至關重要。本書將鼓勵您保持與傢人、朋友的聯係，積極參與社交活動，尋找新的興趣愛好，培養精神寄托，如閱讀、音樂、園藝等。這些都能有效地緩解孤獨感，提升幸福感，讓您的人生更加豐富多彩。 預防與篩查：未雨綢繆的智慧 健康管理的關鍵在於預防。本書將引導您瞭解中老年男性常見的健康風險，如心血管疾病、糖尿病、前列腺健康問題等，並強調定期體檢和健康篩查的重要性。我們將提供關於如何與醫生有效溝通、理解體檢報告以及早期發現和乾預疾病的建議，幫助您做到未雨綢繆，將健康掌握在自己手中。 專業視角：科學與人文的融閤 本書的編寫，匯聚瞭醫學、營養學、心理學等多個領域的專業知識，並融入瞭豐富的人生智慧。我們力求用通俗易懂的語言，將復雜的醫學知識轉化為您能夠理解和應用的具體指導。我們相信，科學的知識加上人文關懷，能夠為您提供一個更全麵、更積極的健康視角。 這不是一本教您如何“對抗”更年期的書，而是一本教您如何“擁抱”生命中這一特殊階段的書。我們希望通過這本書，幫助您認識到，生命的每一個階段都有其獨特的價值和魅力。通過科學的調養和積極的心態，您完全可以繼續保持健康、活力，並從中發現新的生活意義。 開啓健康新旅程 人生的旅程，無論走到哪個階段，都充滿瞭無限可能。與其被身體和情緒的變化所睏擾，不如主動學習，積極行動，成為自己健康的第一責任人。本書願成為您探索健康奧秘、重拾生命活力的可靠夥伴。讓我們一起，用科學的知識武裝頭腦，用積極的態度麵對生活，開啓一段更加健康、充實、精彩的人生新旅程。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對男性的健康問題總有一種模糊的認識，總覺得男性似乎不像女性那樣有明確的“更年期”信號。但“醫生告訴你·男性也有更年期”這個書名，像一道閃電劃破瞭我的認知盲區。它直接告訴我，男性同樣會經曆一個特殊的生理和心理階段，而且是由“醫生告訴你”，這似乎意味著內容會非常專業和權威。我期待這本書能夠以一種循序漸進、深入淺齣的方式，為我揭示男性更年期的真正麵貌。比如，它是否會解釋清楚為什麼男性也會有更年期？更年期到底會對男性的身體産生哪些具體的影響？是體能下降、情緒波動，還是其他更復雜的生理變化？“保健160問”更是讓我看到瞭希望，這意味著它不會止步於理論的探討，而是會提供大量的實操性建議，從飲食、運動、心理調適，到如何應對可能齣現的各種不適癥狀，都希望能有詳細的解答。這本書給我一種感覺，它不是一本泛泛而談的健康讀物，而是一本真正能幫助男性朋友們“知己知彼”，科學應對人生新階段的“工具書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，“醫生告訴你·男性也有更年期”，很有吸引力，也很具顛覆性。一直以來，“更年期”似乎是女性的專屬名詞，男性很少被提及。但“醫生告訴你”的錶述，讓我覺得這本書的內容會是基於科學事實，並且是由專業人士來解讀的。這一下子就激發瞭我強烈的好奇心。我很好奇，男性更年期究竟是怎麼迴事？它和女性更年期有哪些異同？是否會有明顯的生理跡象？比如，體能、性能力、情緒等方麵會有哪些變化？“男性更年期保健160問”這個數字，更是讓我看到瞭這本書的價值所在。它意味著這本書會非常係統地解答男性在更年期可能遇到的各種問題，從健康調養到心理疏導，從生活方式的調整到疾病的預防。我希望這本書能夠提供清晰、易懂的解答，幫助男性朋友們認識到男性更年期的存在，並且掌握科學的保健方法，從而更好地應對這個人生階段的挑戰，保持健康的生活品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字乍一看有點讓人好奇，畢竟“更年期”這個詞通常會讓人聯想到女性。但“醫生告訴你·男性也有更年期”這個副標題卻直接點破瞭主題，並且“男性更年期保健160問”的錶述，讓我覺得它會是一本非常實用、解答疑惑的書。我一直覺得，男性到瞭某個年紀，身體和心理都會有一些變化，但很少有專門的書籍去探討這些問題，並且提供切實可行的建議。這本書的齣現，填補瞭這一空白，讓我覺得它非常有價值。我很好奇這本書會如何從醫學的角度來解讀男性更年期的現象，是會介紹哪些生理和心理上的變化，還是會提供一些日常的保健方法？“160問”這個數字也暗示瞭這本書會很全麵，能解答我可能存在或者即將遇到的各種問題。總而言之，這本書的名字就成功地勾起瞭我的閱讀興趣，讓我覺得它是一本值得深入瞭解和學習的指南，尤其是在這個話題並不被大眾充分關注的領域，它顯得尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

“醫生告訴你·男性也有更年期”這個書名，非常直觀地傳達瞭核心信息，而且“醫生告訴你”這幾個字，瞬間就建立瞭一種信任感。它不像很多市麵上的健康書籍那樣，標題黨或者過於誇張，而是直接、清晰地指齣瞭一個很多人可能忽視但卻真實存在的問題。我平時就比較關注男性健康，也聽到過一些關於男性“老得快”的說法，但總是抓不住重點，不知道問題齣在哪裏。這本書的齣現，讓我覺得找到瞭一個可靠的“信息源”。“男性更年期保健160問”這個具體的數字，更是讓我覺得它內容的豐富度和實用性會非常高。我期待它能解答我心中關於男性更年期的各種疑問，比如，它會區分不同年齡段的男性更年期錶現嗎？不同生活習慣的男性，更年期的癥狀會有差異嗎？對於工作壓力大的男性，是否有特殊的保健建議？更重要的是，它是否會提供一些預防措施，幫助我們延緩更年期的到來，或者減輕其帶來的負麵影響？這本書給我的整體感覺是，它會是一本非常接地氣、能夠解決實際問題的指南。

評分☆☆☆☆☆

“醫生告訴你·男性也有更年期：男性更年期保健160問”——僅僅是看到這個書名，就讓我覺得它是一本非常有價值的書。首先，“男性也有更年期”這句話本身就具有一種打破常規的認知，能夠引起很多人的注意。而“醫生告訴你”，則賦予瞭這本書專業性和權威性，讓我相信它提供的內容是可靠的。我平時就比較關注身體健康，也發現自己隨著年齡增長，身體的一些狀況和精力都與年輕時有所不同，但又說不清具體是什麼原因。這本書的齣現，恰恰能夠解答我的睏惑。我非常期待它能夠詳細介紹男性更年期的生理和心理變化，比如，它會解釋激素水平的變化是如何影響男性健康的嗎？會有哪些具體的癥狀錶現？更重要的是，“男性更年期保健160問”這個錶述，讓我覺得這本書會非常實用，能夠提供大量具體的保健指導。比如，它會提供關於飲食、運動、睡眠、心理調節等方麵的建議嗎？會不會涉及一些常見的健康風險以及如何預防？總而言之，這本書給我一種感覺，它是一本能夠幫助男性朋友們更科學、更健康地度過人生新階段的“貼身顧問”。

評分☆☆☆☆☆

正品，不錯的一次購物

評分☆☆☆☆☆

四、讀書要獨立思考，注重觀察，重視實踐。讀死書害人，要和社會接觸，使所讀的書活起來，要多思考、多觀察，留心世事，用自己的眼睛去讀世間這部活書。

評分☆☆☆☆☆

對喜歡閱讀的人來說，看書是一種享受。書捲中的意念像一股無形的動力，影響你的思想和心態。

評分☆☆☆☆☆

龍葵，韆年等候，一生追隨，寂寞痛苦化劍魂。即使韆年等候換得幾月相守，堅持也會一直繼續。

評分☆☆☆☆☆

兩個人路過一片玫瑰園時，一個人搖搖頭嘆瞭口氣走瞭。他說：“唉！這麼美麗嬌艷的玫瑰花上有刺。”而另一個人駐足欣賞很久纔滿意離去，他說的卻是：“哦！這刺上有如此嬌艷的玫瑰花。”不難發現，麵對同樣的事件，有人隻能看到它的壞，有人可以尋找到它的好。也許一切事物都沒有絕對的好或絕對的壞，這大多數取決於你的自身觀念。

評分☆☆☆☆☆

"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

“寶劍鋒從磨礪齣，梅花香自苦寒來。”若無花謝，怎看花開？若無昏醉，怎嘗美酒？若不經曆痛苦，又怎現那動人的美麗。

評分☆☆☆☆☆

若無花謝，怎看花開？若無昏醉，怎嘗美酒？若不經曆痛苦，又怎現那動人的美麗……

評分☆☆☆☆☆

據說，英國人最喜歡的墓誌銘就是：不能跳舞就彈琴吧，不能彈琴就歌唱吧，不能歌唱就傾聽吧。讓心在熱愛中歡快地跳躍，心跳停止瞭，就讓靈魂在天地間繼續舞蹈吧！這段話的背後是一個勵誌的小故事。