育兒百科（超值白金版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王絮 編

圖書標籤:

• 育兒
• 親子
• 育兒知識
• 早教
• 兒童教育
• 傢庭教育
• 育兒經驗
• 寶寶護理
• 0-3歲
• 育兒指南

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511308887

版次：1

商品編碼：10563055

包裝：平裝

開本：10開

齣版時間：2011-04-01

用紙：膠版紙

頁數：553

編輯推薦

　　 科學方法，全程指導，解決育兒難題，培養優秀的寶寶
　　 1000餘個孕産育兒知識
　　 1000餘個生活護理細節
　　 200餘種嬰幼兒常見疾病的防治
　　 100餘條開發智力，培養能力的建議
　　 100餘個受歡迎的親子益智遊戲

內容簡介

　　 立足於現代生活，根據中國人特有的體質、生活方式、育兒環境，介紹瞭從懷孕準備期、孕期、産後恢復期，0-6歲寶寶的成長發育階段全過程，提供瞭係統全麵的育兒知識和切實可行的育兒指導，對於育兒過程中的常見問題進行瞭科學解答，讓傢長學起來輕鬆，用起來放心。

目錄

第一部分養育寶寶的必備常識
給寶寶一個健康的開端
最好的孕育季節
影響優生的主要因素
胎兒性彆的秘密
必要的健康檢查
生殖器官的健康保護
保持良好的生活習慣
需要暫緩生育的人群
不宜生育的人群
準父母孕前應治愈的疾病
影響準爸爸生育能力的藥物
如何提高精子質量
做好遺傳方麵的谘詢
孕前體檢很重要
孕前夫妻雙方都要謹慎用藥
準爸媽必需的葉酸補充
孕前不要經常熬夜
嚮緊綳的牛仔褲說再見
孕前禁吃的食物
高齡孕婦的注意事項
孕前要做的準備
排卵期的測算
開始有計劃地消費
遠離影響胎兒的有害物質
增加受孕機會有訣竅
為懷孕準備閤適的衣物
孕前的營養準備
做好孕前運動計劃
做好孕前飲食計劃
與?物的關係
準備一個良好的孕育環境
準爸媽要做好角色的轉換
剋服緊張的心理
保持樂觀穩定的情緒
重男輕女思想要不得
做好應對妊娠反應的心理準備
做好未來生活空間變化的準備
全麵瞭解關於懷孕的法律知識
孕期的營養儲備
準媽媽和寶寶所需的營養成分
準媽媽的均衡營養
胎兒肥胖畸形與營養
準媽媽要少吃的食物
準媽媽忌食的食物
準媽媽的飲食與胎兒視力
孕期食物選擇的常見誤區
營養食品的閤理選擇搭配
孕早期的營養原則
孕中期的營養原則
孕晚期的營養原則
孕期應剋服的飲食習慣
孕期要做的檢查
孕期常規檢查
優生篩查
STORCH篩查
AFP檢查
孕期糖尿病篩查
B超檢查
母血唐氏癥篩查檢查
SMA基因檢測檢查
胎兒生理評估檢查
乙型鏈球菌篩查
絨毛膜細胞檢查
羊膜穿刺
胎兒鏡檢查
臍靜脈穿刺檢查
……
第二部分胎寶寶的十個月
第三部分準媽媽常見的疾病
第四部分誕生到一周歲以前
第五部分一歲到兩歲
第六部分兩歲到三歲
第七部分三歲到四歲
第八部分四歲到五歲
第九部分五歲到六歲
第十部分增進感情、幫助發育、激發潛能的親子遊戲
附錄1準媽媽孕期檢查備忘錄
附錄2寶寶所需的營養元素一覽錶
附錄3不同?齡寶寶的身體發育標準（0-1歲）
附錄4嬰幼兒疫苗接種時間錶

精彩書摘

孕早期的營養原則
妊娠各個時期的營養原則都是由該時期孕媽媽的生理狀況決定的，在孕早期，胚胎生長發育速度緩慢，胎盤及母體有關組織增長不明顯，母體和胚胎對各種營養素的需求比孕中、晚期相對少。而胚胎正處於細胞組織分化增殖及主要器官形成階段，易受不良因素的影響，大多數孕婦會有早孕反應，齣現食欲不佳的現象。
針對孕早期特點，孕早期的膳食要以重質量、高蛋白、富營養、清淡少油膩、易消化吸收為宜，多補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物，保證蛋白質的攝入量，盡可能選擇自己喜歡的食物，飲食安排上可以選擇少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、麵條、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜和水果為佳。每天加兩三次輔食，注意不要攝取熱量過多的食物，也不宜食用油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，適當吃些酸的食物可以幫助增進食欲。孕早期的膳食營養強調營養全麵、閤理搭配、避免營養不良或過剩。
綜閤以上，孕早期的營養攝取要遵從以下原則：
1.全麵而閤理的營養。應避免偏食，攝取胚胎各器官、組織的形成所需要的各種營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水，同時還應考慮早孕反應的特點，要適閤孕婦的口味。
2.保證優質蛋白質的供應。孕早期胚胎的生長發育及母體組織的增大均需要蛋白質，孕早期是胚胎發育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形，而早期胚胎不能自身閤成需要的氨基酸，要由母體供給。蛋白質主要靠動物性食品來進行補充，因此肉類、蛋類、奶類、魚類要在飲食中占一定比例。如果孕婦不願吃動物性食物，可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3.適當增加熱能攝入。孕早期的生理特點決定瞭熱能的攝入量隻要比未孕時略有增加就可以滿足需要，胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。熱能主要來源於脂肪和糖類，脂肪主要來源於動物油和植物油。植物油中如花生油、大豆油、芝麻油、玉米油等既能夠提供熱能，又能滿足母兒對脂肪酸的需要，是理想的烹調用油，糖類主要來源於麵粉、大米、小米、紅薯、玉米等。
4.確保無機鹽、維生素、礦物質的攝取。無機鹽、維生素和礦物質對保證孕早期胚胎器官的形成與發育有重要作用，準媽媽應攝取富含鈣、鐵、鋅、磷的食物，如奶類、芝麻、海帶、木耳、花生、核桃等。嘔吐嚴重者還應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發生酸中毒。
孕中期的營養原則
孕中期是胎兒迅速發育的時期，處於孕中期的準媽媽體重迅速增加。進入孕中期以後，準媽媽的食欲逐漸好轉，很多準媽媽紛紛開始大規模的營養補充計劃。但是，即使營養補充，也不能不加限製地過多進食，否則不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導緻妊娠糖尿病。
孕中期主要保證的是鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量，並適當增加粗糧及含鈣食品，不宜攝入過多的碳水化閤物。
……

前言/序言

《育兒百科（超值白金版）》：陪伴您走過孩子成長的每一個精彩瞬間 從呱呱墜地的嬰兒期，到活力四射的少年時光，孩子的成長是一段充滿奇跡的旅程，更是每一個父母生命中最珍貴的篇章。作為父母，我們渴望為孩子提供最好的，希望他們健康快樂地成長，擁有一個美好而充實的童年。然而，在育兒的道路上，新手父母常常會感到迷茫和無助，麵對海量的信息和眾多的育兒建議，究竟該如何選擇？成長的每一個階段，孩子都會遇到新的挑戰和需求，如何纔能科學有效地應對？ 《育兒百科（超值白金版）》正是一本旨在為所有父母提供全方位、權威性、實用性指導的育兒寶典。它不僅僅是一本工具書，更是您在育兒旅程中值得信賴的夥伴，幫助您解答育兒過程中的所有疑惑，陪伴您見證孩子每一個令人驚喜的成長瞬間。 一、從零開始，科學養育：奠定健康成長的堅實基礎 孩子的健康是父母最關心的頭等大事。《育兒百科（超值白金版）》從新生兒的護理開始，為您詳細解讀從孕育到齣生的每一個細節。 孕期準備與胎兒發育： 孕育生命是奇妙的開始。本書將為您介紹孕前準備的重要性，如何進行科學的孕期檢查，瞭解胎兒在母體內的發育過程，以及孕期營養、運動和心理調適的科學建議，幫助您和腹中的寶寶健康度過孕期。 新生兒護理的方方麵麵： 初為人父母，麵對嬌弱的新生兒，許多細節都需要特彆關注。本書將詳細指導您如何進行科學的喂養（母乳喂養、配方奶喂養的技巧與注意事項），如何正確地包裹、洗澡、換尿布，如何應對常見的皮膚問題（如尿布疹、濕疹），如何判斷寶寶是否生病，以及安撫哭鬧的寶寶、建立規律的睡眠習慣等。每一個步驟都將為您提供清晰的圖文演示和操作指南，讓您信心滿滿地迎接寶寶的到來。 早期發育的裏程碑： 從抬頭、翻身、爬行到坐、站、走，寶寶的每一個進步都牽動著父母的心。本書將為您詳細介紹寶寶在不同月齡的體能、認知、語言和社交能力的發展規律，幫助您瞭解寶寶的成長速度是否在正常範圍內，並提供相應的親子互動遊戲和訓練方法，最大限度地激發寶寶的潛能。 二、營養黃金期，智慧喂養：為成長注入充沛活力 “吃”是孩子成長發育的關鍵。《育兒百科（超值白金版）》將為您提供一套係統、科學的喂養指南，確保孩子獲得均衡的營養，茁壯成長。 從母乳到輔食的過渡： 母乳是寶寶最好的營養來源，本書將深入探討母乳喂養的益處、技巧以及常見問題的解決方法。當寶寶進入輔食添加階段，本書將為您提供詳細的輔食添加原則、食材選擇、製作方法以及不同月齡的食譜建議，循序漸進地引導寶寶嘗試各種食物，培養健康的飲食習慣。 均衡膳食，全麵營養： 瞭解不同食物的營養價值，為孩子構建均衡的膳食結構至關重要。本書將為您詳細解讀蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等營養素的重要性，並提供不同年齡段兒童的每日膳食指南，幫助您為孩子安排既美味又營養的餐點。 特殊飲食需求的應對： 針對食物過敏、挑食、厭食等常見的喂養難題，本書也將提供專業的分析和實用的建議，幫助您科學應對，確保孩子健康成長。 三、身心健康，快樂成長：嗬護孩子成長的每一個角落 除瞭身體的健康，孩子的心靈健康和情感發展同樣重要。《育兒百科（超值白金版）》將為您提供全麵的指導，幫助您成為孩子心靈的引導者。 疾病預防與常見病護理： 瞭解常見兒童疾病的癥狀、預防方法以及傢庭護理技巧，讓您能夠及時發現和處理孩子的健康問題。本書將涵蓋從感冒發燒到腹瀉嘔吐，從皮膚感染到意外傷害等各種常見情況的應對策略，並指導您何時應該尋求專業醫療幫助。 安全教育，遠離危險： 孩子的安全是父母的首要任務。本書將為您提供全麵的傢庭安全防護指南，包括居傢安全、齣行安全、網絡安全等，幫助您為孩子創造一個安全的成長環境。 情緒管理與心理健康： 幫助孩子認識和管理自己的情緒，培養積極樂觀的心態，是孩子一生受益的財富。本書將指導您如何理解孩子的情緒錶現，如何迴應他們的需求，如何幫助他們處理挫摺和壓力，以及如何培養孩子的同理心和社交能力。 早期教育與學習興趣： 孩子的學習能力在早期得到極大的開發。本書將為您提供各種激發孩子學習興趣的傢庭遊戲和活動建議，涵蓋語言、數學、科學、藝術等多個領域，幫助您在玩樂中引導孩子探索世界，愛上學習。 四、教育智慧，品格塑造：培養獨立自信的未來棟梁 教育是塑造孩子未來的關鍵，《育兒百科（超值白金版）》將為您提供一係列行之有效的教育理念和方法，幫助您引導孩子健康成長，塑造優良品格。 親子溝通的藝術： 良好的親子溝通是建立和諧傢庭關係的基礎。本書將為您提供不同年齡段孩子溝通的技巧，教您如何傾聽、理解和迴應孩子，如何有效地錶達自己的想法，如何處理代溝問題，構建開放、信任的親子關係。 規則建立與行為管教： 幫助孩子建立規則意識，培養良好的行為習慣，是成長過程中的重要一環。本書將為您提供科學的管教方法，如何設定清晰的界限，如何運用正麵管教，如何處理孩子的錯誤行為，培養孩子的責任感和自律性。 激發孩子獨立性與創造力： 鼓勵孩子自主探索，培養他們的獨立思考能力和創新精神。本書將為您提供激發孩子好奇心、鼓勵他們嘗試新事物、培養解決問題能力的實用策略。 價值觀的引導與品格培養： 幫助孩子樹立正確的價值觀，培養善良、誠實、勇敢、尊重等優良品格，是父母的責任。本書將提供如何在日常生活中，通過言傳身教，將這些重要的品質融入孩子的成長。 五、親子關係，傢庭和諧：共同營造幸福美滿的成長環境 孩子的成長離不開一個充滿愛與支持的傢庭環境。《育兒百科（超值白金版）》不僅關注孩子，也關注整個傢庭的和諧與幸福。 夫妻關係的維係與育兒閤作： 父母是孩子的第一任老師，和諧的夫妻關係是孩子健康成長的基石。本書將為您提供如何有效溝通、共同分擔育兒責任、保持夫妻恩愛的建議，讓您們成為育兒路上的最佳拍檔。 與長輩的溝通與協調： 麵對多代同堂的情況，如何與長輩就育兒觀念進行有效溝通和協調，保持傢庭和諧，本書也將提供實用的方法。 高質量的親子時光： 忙碌的生活中，如何抽齣時間陪伴孩子，創造有意義的親子時光，增進親子感情，本書將為您提供豐富的親子活動建議，讓每個傢庭成員都能感受到愛與溫暖。 《育兒百科（超值白金版）》的獨特價值： 權威性與專業性： 本書匯集瞭國內外頂尖的兒童發展專傢、心理學傢、營養師、兒科醫生等專業人士的智慧，內容嚴謹，科學可靠。 全麵性與係統性： 涵蓋瞭從孕期到青春期的所有重要育兒知識和實踐指導，形成一套完整的育兒體係，滿足不同階段父母的需求。 實用性與可操作性： 語言通俗易懂，配以大量的圖錶、案例和操作步驟，讓父母能夠輕鬆掌握並靈活運用。 前沿性與創新性： 緊跟最新的育兒理念和研究成果，為父母提供最先進的育兒指導。 超值白金版： 意味著內容的深度、廣度以及提供的附加價值都遠超同類書籍，是一次極具性價比的育兒投資。 擁有《育兒百科（超值白金版）》，您將不再孤軍奮戰。這本書將成為您育兒道路上的“定心丸”，幫助您更加從容、自信地應對育兒過程中的各種挑戰。它將賦予您科學的育兒知識，引導您用愛與智慧去陪伴孩子，共同書寫屬於您和孩子的美好人生篇章。讓本書成為您育兒旅程中最忠實的夥伴，伴您一起見證孩子健康、快樂、自信地成長！

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位經驗豐富的鄰傢奶奶，用最樸實卻充滿智慧的話語，點撥瞭我這個新手爸媽一路上的迷茫。我之前總覺得育兒這件事像個黑箱，充滿瞭未知和焦慮。每天翻閱各種育兒文章，信息爆炸反而讓我更無所適從。直到我拿到這本《育兒百科（超值白金版）》，纔發現原來育兒也可以如此清晰、條理分明。書裏關於寶寶成長發育的各個階段，都給齣瞭非常詳盡的描述，什麼時候該抬頭，什麼時候該坐，什麼時候該爬，甚至連每個階段寶寶可能會齣現的“小毛病”，都有詳細的解釋和應對方案。最讓我驚喜的是，它不僅僅是告訴“做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”。比如，為什麼早期要多做親子互動，為什麼某些遊戲對寶寶的認知發展有益。這種“知其然，知其所以然”的講解，讓我心裏的底氣更足瞭。我不再是憑感覺摸索，而是帶著理解和信心去陪伴孩子成長。書裏的育兒理念非常人性化，強調尊重孩子的個體差異，不盲目追求所謂的“彆人傢的孩子”。讀這本書，感覺就像和一位循循善誘的長輩在交流，沒有絲毫的壓力，隻有滿滿的收獲和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿到這本《育兒百科（超值白金版）》時，並沒有抱太大的期待，總覺得育兒這種事情，更多的是經驗和親身感受。但是，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它以一種非常係統、科學的視角，剖析瞭嬰幼兒成長的每一個細節。我特彆欣賞它在“早期教育”方麵的論述，不是那種刻意去“教”孩子知識，而是強調在玩樂中引導，在互動中啓發。書裏給齣瞭很多非常有趣的親子遊戲，不僅能讓寶寶樂在其中，還能有效地鍛煉他們的動手能力、語言能力和社交能力。我嘗試瞭幾種遊戲，效果真的非常棒，寶寶明顯比以前更愛笑瞭，也更願意和我交流瞭。而且，這本書的語言風格非常溫和，沒有居高臨下的說教感，反而像一位理解你的朋友，和你一起探討育兒的奧秘。它讓我明白，育兒不是一場“戰鬥”，而是一段充滿愛的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，成為一個閤格的父母，需要學習的東西太多瞭，而且很多知識都需要及時更新。《育兒百科（超值白金版）》就像一本“活教材”，它提供的知識點都非常新穎，而且有科學依據。我最關注的是書裏關於“寶寶的心理健康”的部分。現在社會信息這麼發達，孩子接觸到的東西也越來越復雜，如何幫助他們建立積極健康的心理，是我一直思考的問題。這本書在這方麵給瞭我很多啓發，它教我如何理解寶寶的情緒，如何給予他們安全感，以及如何引導他們建立良好的親子關係。書裏的一些案例分析也非常貼切，讓我覺得不是孤單的在麵對育兒的挑戰。我還會時不時地翻閱這本書，每次都能從中找到新的靈感和方法，感覺自己正在不斷進步，越來越自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我育兒路上的“定海神針”。之前，我總是被各種育兒信息弄得心煩意亂，擔心自己做得不夠好，怕錯過孩子成長的關鍵時期。有瞭這本《育兒百科（超值白金版）》，我感覺整個世界都清晰瞭。它將繁雜的育兒知識梳理得井井有條，從寶寶的喂養、睡眠、排便，到疾病預防、安全常識，再到親子溝通、情感培養，每一個方麵都講解得深入淺齣，非常易於理解和操作。我最看重的是它所倡導的“科學育兒”理念，而不是那種陳舊的、不閤時宜的傳統觀念。書裏給齣的很多建議，都能夠切實地解決我遇到的實際問題，讓我覺得育兒不再是難題，而是一種樂趣。我現在已經離不開這本書瞭，它是我育兒過程中不可或缺的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我讀過的最“實在”的一本育兒書瞭。市麵上很多育兒書，要麼講得過於理論化，要麼就是堆砌各種“秘籍”，看完之後感覺像是學瞭一堆沒用的東西。《育兒百科（超值白金版）》完全不一樣，它就像一本“工具箱”，裏麵裝滿瞭解決實際問題的方案。我尤其喜歡書裏關於“如何應對寶寶哭鬧”的章節，之前寶寶一哭，我就手足無措，總覺得是自己哪裏做得不對。這本書給瞭我很多實用的技巧，比如區分不同哭聲的含義，以及一些安撫寶寶的有效方法。不僅僅是哭鬧，從輔食添加的順序和技巧，到如何處理寶寶的常見疾病，再到培養寶寶良好生活習慣的策略，書裏幾乎涵蓋瞭育兒過程中會遇到的方方麵麵。而且，它不是那種“一本通”的模式，而是根據寶寶的年齡和個體情況，提供瞭多種選擇和建議，讓我可以根據自己的實際情況來調整。我感覺這本書就像我的“育兒智囊團”，隨時都能找到我需要的答案，而且答案都是那麼的接地氣，操作性很強。

評分☆☆☆☆☆

 &anbsp; a 科學方法，a全程指導，解決育兒難題a，培養最優秀的寶寶br    1000餘個孕産b育兒知識br    1000餘個生活護理細節br   &cnbsp;200餘種嬰c幼兒常見疾病的防治br    100餘條開發智力，培養能力的權威建議br    100餘個最受歡迎的親子益e智遊戲 &nbesp;&fnbsp;&nbspf;立足於現代生活，根據h中國人特有的體質、生f活方式、育兒環境，介紹瞭從懷孕準備期、孕期、産後恢g復期，0-6歲寶寶的成長發育階段全過程，g提供瞭係統全麵的育兒知識和切實可行的育兒指導，對於育兒過程中的常見問題進行瞭科學解答，讓傢長學起來輕鬆，用起來h放心。第一部分養h育寶寶的必備常識br給h寶寶一個健康的開端br最好的孕育季節br影響優生的主要因素br胎兒性彆的秘密br必要的健康檢查br生殖器官的健康保護br保持良好的生活習慣br需要暫緩生育的人群br不宜生育的人群brj準父母孕前應治愈的疾病bjr影響準爸爸生育能力的藥物br如何提高精子質量br做好遺傳方麵的谘詢br孕前體k檢很重要br孕前夫妻雙方都要謹慎用藥brm準爸媽必l需的葉酸補充br孕前不要經常熬夜brl嚮緊綳的牛仔褲說再見lbr孕前禁吃的食物blr高齡孕婦的注意事項bmr孕前要做的準備br排卵期的測算br開始有計劃地消費br遠離影響胎兒的有害物質br增加受孕機會有訣竅br為懷孕準備閤適的衣物br孕前的營養準備br做好孕前運動計劃br做好孕前飲食計劃br與?物的關係br準備一個良好的孕育環境br準爸媽要做好角色的轉換br剋服緊張的心理bro保持樂觀穩定的情緒br重男輕女思想要不得br做好應對妊娠反應的心理準備br做好未來生活空間變化的準備br全麵瞭解關於懷孕r的法律p知識br孕期的營養儲備pbr準媽媽和寶寶所需的營養成分br準媽均衡營養br胎兒肥胖q畸形與營養br準媽媽要q少吃的食物br準媽媽q忌食的食物br準媽飲食與胎兒視力br孕期食物選擇的常見誤區br營養食品的閤理選擇搭配br孕早期的t營養原則br孕中期的營養原則br孕晚期的營養原則br孕期應剋服的飲食習慣br孕期要做的檢查br孕期常規s檢查br優生篩查brSTORCH篩查brAFP檢u查br孕期糖尿病篩t查brB超檢查br母血唐氏癥篩查檢查brSMA基因檢測檢查br胎兒生理評估檢查br乙型鏈球菌篩查br絨毛膜細胞檢查br羊膜穿刺br胎兒u鏡檢查br臍靜u脈穿刺檢查br……br第二部分胎寶寶的十個月br第三部分準媽媽常見的疾病br第四部分誕生到一周歲以前br第五部分一歲到兩歲br第六部分兩歲到三歲br第七部分三歲到四歲br第八部分四歲到五歲br第九部分五歲到六歲br第十部分增進感情、幫助發育、激發潛能的親子遊戲br附錄1準媽媽孕期檢查備忘錄br附錄2寶寶所需的營養元素一覽錶br附錄3不z同?齡寶寶的身體發育標準y（0-1歲）br附錄4y嬰幼兒疫苗接y種時間錶    孕早期的營z養原則br A   妊娠各個時期的營養原則都是由該時期孕媽生理狀況決定的，在孕早期，胚胎生長發育速度緩慢，胎盤及母A體有關組織增長不明顯，母體和胚胎對各種營養素的需求比孕中、晚期相對少。而胚胎正處於細胞組織分化C增殖及主要器官形成階段，易受不良因素的影響，大多數孕婦會有早孕反應，齣現食欲不佳的現象。br    針對孕早期特點C，孕早期的膳食要以重質量、高蛋白、富營養、清淡少油膩、易消化吸收為宜，多補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物，保證蛋白質的攝入量，盡可能選擇自己喜歡的食物E，飲食安排上可以選擇少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、麵條、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜和水果為佳。每天加兩三次輔食G，注意不要攝取熱量過多的食物，也不宜食用油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，適當吃些酸的食物可以幫助增進食欲G。孕早期的膳食營養強調營G養全麵、閤理搭配、避免營養不良或過剩。br    綜閤以上，孕早期H的營養攝取要遵從以下原H則H：br    1.全麵而閤理的營養。應避免偏食，攝取胚胎各器官、組織的形成所需要的I各種營養素，包括蛋白質K、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水，同時還應考慮早孕反應J的特點，要適閤孕婦的口味。br    2.保證優質蛋白質的供應。

評分☆☆☆☆☆

十年滄桑啊！人生起起落落，個中悲苦又誰人能體會？ 下次還來京東，很好的書

評分☆☆☆☆☆

好書，可以從上麵學到好多有用的知識！

評分☆☆☆☆☆

，和書店的比較過瞭，應該是正版圖書。價格可以，購買方便，送貨上門，網購就是好，我一下買瞭好幾本書

評分☆☆☆☆☆

育兒寶典,傢庭必備,實用性高

評分☆☆☆☆☆

gjlop1t00餘個最受歡迎的親子益智遊戲

評分☆☆☆☆☆

我想我會永遠記得這本書的開頭，在那個雨雪交加的日子裏，縮著脖子，嚮兩個高粱麵饃走去的瘦高少年。在認識他之後，我就以前所未有的速度飢渴地閱讀著這部小說。我不知道在《平凡的世界》剛剛問世時，讀者們是以怎樣的心態來閱讀它的，但對於我這樣一個很少讀國內80年代小說的人來說，這樣的閱讀體驗充滿瞭新鮮感，也充滿瞭失落感——新鮮，就是因為失落——現在的作傢有多少會寫齣讓人一次次失落的作品呢？在這個娛樂大眾的時代，書籍早已經成瞭一種消費品，更在很大程度上成為瞭一種娛樂消費品，有哪本書敢把現實就這麼無情地攤開在你眼前呢？毫無疑問的是，20年前路遙寫就的這本《平凡的世界》做到瞭，它是如此忠實而正直地記錄瞭那個劇變的時代和那群形形色色的人，這部書中的一切都是那麼地來之不易——愛情，曆經挫摺，苦難多多；事業，荊棘滿途，舉步維艱；而社會的現實，更是韆瘡百孔。沒錯，這就是那個“平凡的世界”，一切浪漫主義都灰飛煙滅，在現實的記敘中，我們目睹瞭無比真實的10年，無比真實的兄妹三人，無比真實的、平凡的人們，可是，當你讀完這部小說，你會發現在你心中自然而然地齣現瞭這樣的字眼——英雄！而這，正是《平凡的世界》最大的價值所在：這裏的英雄，不是神話中的大力士，不是史詩中的戰神，不是武俠小說中的俠客，也不是傳記中的偉人，這裏的英雄，隻是幾個農民，鋤著地，挖著煤，想通過自己的奮鬥，過好自己的人生。這麼真實，這麼卑微，卻像晨星一樣，照亮瞭生命的天空。平民英雄的火種，點亮瞭讀者的眼睛，我們仿佛親眼目睹瞭偉大誕生於平凡之中 ——而這說法似乎又不對——偉大本身早就已經深埋在平凡之中，每一個平凡的人心中都有英雄的火種，隻是在讀這本書前，我們從未認真去尋找。

評分☆☆☆☆☆

經典之作，值得購買！挺不錯的！

評分☆☆☆☆☆

gjlop1t00餘個最受歡迎的親子益智遊戲