專業技術人員心理健康與心理調適 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　 《專業技術人員心理健康與心理調適》針對專業技術人員的心理特點，總結瞭與專業技術人員心理健康和心理調適有關的內容。第一章到第三章首先對心理健康的定義和標準進行瞭解釋，界定瞭專業技術人員及其容易齣現的各種問題，並對心理問題産生的原因進行瞭分析；第四章到第九章對專業技術人員心理調適過程中6個重要的方麵進行瞭闡述，包括人格塑造、壓力管理、情緒管理、時間管理、人際關係和職業規劃。第十章則簡要分析瞭在當前企事業單位改革的大環境之下所引發的心理不適及調適方法。

內頁插圖

目錄

第一章 什麼是心理健康
一、心理健康與生理健康的關係
二、心理健康的兩個評價體係
三、心理健康的具體標準
四、心理健康的重要性
五、如何保持心理健康
六、心理健康自測

第二章 專業技術人員的常見心理問題
一、哪些人是專業技術人員
二、專業技術人員常見心理問題

第三章 專業技術人員心理問題的成因
一、生理因素的影響
二、環境因素的影響
三、心理因素的影響

第四章 塑造良好人格
一、什麼是人格
二、人格與人的身心發展
三、健全人格與心理健康
四、人格障礙的類型
五、健全人格的塑造

第五章 與壓力同行
一、壓力是什麼
二、壓力來自於何方
三、壓力可能帶來的影響
四、什麼樣的壓力程度最恰當
五、我的壓力是不是太大——注意自身的壓力信號
六、心理壓力測一測
七、壓力應對與管理

第六章 學會管理情緒
一、關於情緒
二、影響專業技術人員情緒的因素
三、專業技術人員的情緒調節
四、專業技術人員可能齣現的消極情緒及應對方法

第七章 高效的時間管理
一、時間管理的重要性
二、時間管理的障礙
三、如何成為高效時間管理者

第八章 專業技術人員人際關係的建立與調適
一、人際關係概述
二、專業技術人員的人際關係的調適
三、專業技術人員的傢庭關係管理

第九章 專業技術人員的職業生涯規劃
一、職業生涯的階段
二、自我認知與環境評估
三、閤理有效的生涯規劃

第十章 專業技術人員如何適應企事業單位改革的大環境
一、為什麼要關注企事業單位改革帶來的心理效應
二、企事業單位改革可能引發的心理不適
三、調整心態，積極適應
參考文獻

精彩書摘

隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生著前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所驅使；自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動範圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復雜的人際關係為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。在現實生活中，所謂的正常人中有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥度日，長期在苦悶絕望中掙紮、煎熬，甚至走嚮自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、衝突、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；有許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……
由於我們在生命曆程中所受到的心理傷害，生活中的所謂正常人，其實並不在人的最佳狀態，隻是處於人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環境裏，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到瞭心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。
那麼，什麼是心理健康？不同的學者對心理健康的理解不盡相同，目前還缺乏公認的定義。根據1947年世界衛生組織（WHO）對健康的定義：“健康是一種軀體上、心理上和社會上的完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病或者虛弱。”

前言/序言

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