相约健康社区行巡讲精粹·健康从“心”做起(第3版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　 胡大一的这本《健康从心做起（第3版）》以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理等群众关心的话题和必备的知识。全书语言之精辟、耐人回味；言词之通俗，使人永记。融合科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，堪称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。

内容简介

　　《健康从“心”做起（第3版）》是中央文明办、卫生部主办的“相约健康社区巡讲精粹”系列丛书之一。全书以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理等群众关心的话题和必备的知识。全书语言之精辟、耐人回味；言词之通俗，使人永记。融合科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，堪称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。

作者简介

胡大一，主任医师、教授、博土生导师，国家突出贡献专家，卫生部健康教育首席专家。国家重点学科心血管内科负责人，享受政府专家津贴。现任国际欧亚科学院院土、北京大学人民医院心血管疾病研究所所长、心脏中心主任，兼任中华医学会心血管病分会主任委员、中国医师协会心血管内科医师分会会长、北京市健康协会常务副会长、《中华心血管病杂志》总编辑等职。

目录

第一部分 心血管疾病预防为本
第二部分 有氧代谢运动，健康的基石
第三部分 儿童与心脏病
第四部分 “心病”不等于心脏病

前言/序言

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书的内容很好，经常看。

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②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

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专业，实用。

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本杰明·富兰克林说：“一个人一旦有了好习惯，那它带给你的收益将是巨大的，而且是超出想象的。”这是他亲身体验得出的结论。富兰克林青年时期，发誓要改掉坏习惯，养成好习惯。他给自己制定了克服13个坏习惯的计划，取得了意想不到的良好效果。他为了保证有更多的时间用于学习，在计划的“程序”一条里，规定自己几点起床，几点吃饭，几点阅读，使生活有条不紊。后来有朋友说他常常表现出骄傲情绪，他又把养成“谦虚”的好习惯列入计划。他每周选出一种缺点进行矫正，每晚必须作自我反省，每天记录自己努力的结果。有时坏习惯没有彻底改变，尚未达到自己理想标准时，就再延长矫正一周，直到好习惯代替了坏习惯为止。一个人只要改变了身上的坏习惯，就能换来带给自己走向成功的好习惯。富兰克林能成为引导美国走上独立之路的爱国者，能成为著名的科学家，能成为最受美国人尊敬的人，这与他改变坏习惯，养成好习惯分不开。

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实用

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小学是班主任讲过:某中学的一位数学教师每天给他的一个学生出三道数学题，作为课外作业，让他回家后去做。这个学生每天都能认真完成。有一天，这个学生回家后，发现老师今天给他出了四道题，而且最后一道似乎有些难度。他想，以前每天的三道题，都顺利地完成了，从未出现过任何差错，老师早该给我增加点分量了。于是，他满怀自信地投入到解题的思考中，天亮时分，他终于把最后一道难题也解答出来了,当他把这四道已解的题一并交给老师时，老师看完后惊呆了。原来最后那道题竟是一道在数学界流传百年而无人能解的难题。老师把它抄在纸上，也只是出于好奇。结果，不经意把它与另外三道题混在一起了。这位高三的学生却在不明实情的前提下，把它攻克了。

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