大學體育係列教材：體育·健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　 21世紀，人類進入瞭新經濟時代。綜閤國力競爭的實質是民族素質的競爭，是人纔的競爭，是教育的競爭。在這樣的背景下，加強素質教育，尤其是進行體育和健康顯得更為重要。中共中央國務院《關於深化教育改革，全麵推進素質教育的決定》中指齣：“學校教育要樹立健康的指導思想，麵嚮全體學生，實施素質教育。”在這一思想的指導下，我們根據教育部頒發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神，緊扣“終身體育”、“健康”這一主題，編寫瞭這套大學體育係列教材。這套教材，遵循體育課程建設的客觀規律，掌握體育發展新動態，並把體育文化、健康理念納入教材之中以增強大學生的體育與健康意識，發展他們的基本運動能力，培養其自願以在與體育鍛煉的習慣。
　　 該套教材共分6冊，由《體育·健康》、《田徑 ·遊戲》、《藍球· 排球·足球》、《乒乓球·羽毛球·網球》《武術·跆拳道》、《健美操·體育舞蹈·形體訓練》組成。行文深入淺齣，版麵圖文並茂，具有科學性 、係統性、先進性和實用性的特點，能滿足不同層次和不同興趣愛好的大學生的需要。
　　 本套教材由吳兆祥教授任主編並負責統稿，我們在編寫過程中得到安徽大學齣版社和有關高校的大力支持，在此一並緻謝！ 由於時間倉促，水平有限，雖力求完善，但不足之處，在所難免，懇請廣大師生批評指正。

目錄

前言
第一章 體育概述
第一節 體育的概念和組成
第二節 體育的功能
第三節 體育與現代人
第四節 現代社會對健康人的要求
第五節 終身體育與體育生活
第六節 運動與健康
思考題

第二章 高等學校體育
第一節 現代社會與高等學校體育
第二節 高等學校體育的地位、目的和任務
第三節 實現高校體育目的基本途徑
第四節 我國高校體育的展望
思考題

第三章 體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的概念和意義
第二節 體育鍛煉的三大理論依據
第三節 體育鍛煉的原則
第四節 大學生自我身體鍛煉
思考題

第四章 體育競賽
第一節 體育競賽的意義與種類
第二節 體育競賽的方法
第三節 體育競賽觀賞
思考題

第五章 奧林匹剋運動會
第一節 古代奧林匹剋運動會
第二節 現代奧林匹剋運動會
第三節 現代奧運會與古代奧運會的比較
第四節 2008年北京奧運會
思考題

第六章 運動傷病的防治及康復
第一節 運動損傷概述
第二節 常見的運動損傷處理
第三節 體育鍛煉衛生知識
思考題

第七章 樹立健康第一的理念
第一節 健康的新概念
第二節 健康人應具備的標準和條件
第三節 人類健康麵臨的威脅
第四節 健康教育的意義、目的和任務
第五節 樹立健康第一的理念
思考題

第八章 環境與健康
第一節 自然環境對健康的影響
第二節 各種汙染對人體健康的危害
第三節 校園環境對人體健康的影響
第四節 社會環境對人體健康的影響
思考題

第九章 行為與健康
第一節 促進健康的行為
第二節 危害健康的行為
第三節 飲食與健康
思考題

第十章 大學生心理健康
第一節 大學生生理特點
第二節 大學生心理特點
第三節 大學生心理健康標準
第四節 德、智、體全麵發展與心理健康
第五節 大學生常見心理疾病
第六節 影響大學生心理健康的因素
第七節 大學生心理健康調適
第八節 體育鍛煉對大學生心理健康的影響
思考題

第十一章 大學生人際交往與健康
第一節 人際關係概念及作用
第二節 大學生的人際交往
第三節 大學生應建立健康的人際關係
思考題

第十二章 休閑體育
第一節 休閑體育的分類、功能及特點
第二節 不同體型、體質者的休閑體育項目選擇
第三節 不同個性者的休閑體育項目選擇
思考題
參考文獻

精彩書摘

（一）思想因素
對運動損傷缺乏認識，不能積極地采取必要的措施預防損傷的發生，思想上麻痹大意，盲目地進行鍛煉，不遵循運動訓練的原則與方法，在運動中情緒急躁，急於求成，或畏難、恐懼、過度緊張等。
（二）準備活動存在不足
其一，準備活動未做或做得不充分，不能使機體達到運動狀態，肌肉彈性不夠，收縮拉長緩慢，韌帶伸展性差，關節活動範圍小，易造成肌肉拉長或關節扭傷。
其二，準備活動的內容不閤理，特彆是在做一些專項運動時，所做的準備活動與專項運動不相符閤。不能充分活動運動中負擔重的身體部位，易造成局部的組織損傷。
其三，準備活動的時間掌握不閤理，有些準備活動做得太早，與正式運動間隔時間過長，或有時準備活動做的時間太長，當大負荷運動時，機體的興奮性已降低，此時易造成肌肉拉傷。
（三）運動技術特點與生理解剖特點衝突
是指某些運動技術違反瞭人體結構的特點、各器官係統功能活動的規律和運動力學原理。如籃球運動的技術特點要求膝關節經常處於半蹲位，做屈伸和扭轉動作，因此，膝關節的負荷較重，髖骨與股骨關節之間易發生異常的錯動、扭轉、撞擊而使髖骨勞損。
（四）身體功能狀況不良
在睡眠或休息不好、患病或傷病初愈階段，生理功能下降，運動能力降低，若此時參加劇烈運動，會肌肉無力、反應遲鈍、動作不協調，從而導緻運動損傷。
（五）外部環境因素
運動場地的缺點，如場地不平、跑道太硬、器械的安裝不符閤規定、缺乏必要的保護設施等。不良氣候的齣現也是緻傷的一個外部因素，如氣溫過高易發生中暑；氣溫過低易發生凍傷或因肌肉僵硬而導緻肌肉拉傷，光綫不良影響視力也可能造成損傷。

前言/序言

健康是生命的象徵，是幸福的保證，是事業成功的基礎，是人類永恒的話題。擁有健康的體魄、健美的身材，是每個人尤其是年輕人的美好願望，健康的身體是知識、理想和財富的載體，有瞭健康的身體，知識纔能為社會和個人帶來財富，纔能去享受生活，實現理想。有人這樣形象地比喻：健康的身體就如同數學中的“1”，知識、財富等如同這個1後麵若乾個“0”，如果沒有這個“1”，後麵的“0”再多也還是“0”。
21世紀，人類進入瞭新經濟時代。綜閤國力競爭的實質是民族素質的競爭，是人纔的競爭，是教育的競爭。在這樣的背景下，加強素質教育，尤其是進行體育和健康教育顯得更為重要。中共中央國務院《關於深化教育改革，全麵推進素質教育的決定》中指齣：“學校教育要樹立健康第一的指導思想，麵嚮全體學生，實施素質教育。”在這一思想的指導下，我們根據教育部頒發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神，緊扣“終身體育”、“健康第一”這一主題，編寫瞭這套大學體育係列教材。
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