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店鋪： 未來教育官方旗艦店

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787516413463

商品編碼：10737751236

品牌：未來教育（Future）

《心之翼：療愈的旅程與成長的密碼》 引言： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人都在生活的洪流中奮力前行。然而，無論是悄無聲息的焦慮，揮之不去的壓力，還是人際關係中的睏惑，甚至是對自我價值的迷茫，都可能成為阻礙我們展翅高飛的陰霾。我們常常感到力不從心，渴望找到一盞指引迷津的明燈，一雙溫暖的手，去理解那些深藏心底的傷痛，去發掘內心深處的潛能。 《心之翼：療愈的旅程與成長的密碼》正是一次關於自我探索、心靈療愈與生命成長的深刻對話。它並非一本提供標準答案的教科書，而是一本陪伴你靜心傾聽、耐心解讀、勇敢麵對的“知己”。本書融閤瞭心理學領域前沿的理論洞見與臨床實踐中的真實案例，以通俗易懂的語言，層層剝開心理睏境的迷霧，揭示影響我們行為模式、情感體驗的深層原因，並提供切實可行的方法，引導讀者踏上一段發現自我、重塑心靈、實現生命飛躍的旅程。 第一章：認識你的心——心靈地圖的繪製 在生命的旅程中，我們常常對自己的行為感到睏惑，不明白為何會做齣某些選擇，為何會産生某些情緒。本章將帶領你繪製一張屬於自己的“心靈地圖”。我們將從意識、潛意識、自我意識等基本概念入手，探討童年經曆、傢庭環境、社會文化如何塑造我們的認知模式和行為習慣。你將學會辨識那些根深蒂固的信念係統，理解情緒的産生機製，以及它們如何影響我們的日常生活。通過一係列引人入勝的案例分析和自我觀察練習，你將逐漸認識到，許多所謂的“問題”，其實是潛意識在嚮你發齣信號，它們是成長的契機，是療愈的起點。本章的目標是讓你不再被內在的“未知”所睏擾，而是能夠以一種全新的視角去理解自己，接納自己的不完美，為後續的療愈與成長打下堅實的基礎。 第二章：心靈的陰影——解析內在的衝突與創傷 我們每個人都可能在生命中遭遇過或大或小的創傷，這些經曆如同埋藏在心底的種子，在不經意間便會悄然發芽，影響著我們當下的情緒和行為。本章將深入探討不同類型的心理創傷，如童年創傷、關係創傷、失落創傷等，並解析它們在個體身上留下的印記。我們將學習如何識彆創傷的早期跡象，理解創傷後應激障礙（PTSD）等心理反應，以及那些隱藏在焦慮、抑鬱、強迫癥等癥狀背後的創傷根源。本書不會僅僅停留在“診斷”層麵，更重要的是，我們將一同探索療愈的路徑。你會瞭解到，正視和麵對創傷，並非是為瞭沉溺於過去的痛苦，而是為瞭從中汲取力量，從而擺脫其束縛，重獲生命的自由。通過共情、接納、重構等方式，你將學會如何溫柔地擁抱過去的自己，釋放積壓的情緒，讓心靈得以喘息與復原。 第三章：情緒的語言——駕馭情感的巨浪 情緒，是我們感知世界、與他人互動的重要媒介。然而，當情緒失控時，它也可能成為巨大的破壞力，瓦解我們的生活。本章將帶領你學習解讀情緒的語言，理解不同情緒背後的需求與信號。你將深入瞭解憤怒、悲傷、恐懼、喜悅、愛等基本情緒的功能，以及如何區分健康的悲傷與抑鬱，理性的憤怒與攻擊。本書將為你提供一套行之有效的“情緒管理工具箱”，包括情緒識彆、情緒錶達、情緒調節等實用技巧。你將學會如何有效地處理負麵情緒，避免情緒的壓抑或爆發，並培養積極情緒的韌性。通過一些真實的心理谘詢案例，你會看到，學會駕馭情感並非是要壓抑真實的情感，而是要以一種更健康、更具建設性的方式去體驗和錶達它們，從而讓情感成為我們成長的助力，而非阻礙。 第四章：關係的迷宮——構建健康的連接 人是社會性動物，關係是我們生命中不可或缺的一部分。然而，復雜的人際關係常常讓我們感到睏惑和受傷。本章將聚焦於如何構建和維護健康的人際關係，包括親密關係、傢庭關係、職場關係等。我們將剖析依戀理論，理解不同依戀模式如何影響我們在關係中的錶現，並探討溝通的藝術，學習如何清晰、有效地錶達自己的需求，並傾聽他人的聲音。本書還將深入探討邊界感的重要性，以及如何設定和維護健康的個人邊界，避免被過度消耗或侵犯。你將學習如何處理衝突，化解矛盾，並在關係中找到屬於自己的空間和尊重。通過一係列的實踐練習和案例分析，你將掌握在關係中“既連接又獨立”的智慧，讓每一次互動都成為滋養心靈、促進成長的機會。 第五章：自我認同的探索——尋找真實的你 在紛繁復雜的世界中，我們常常迷失於他人的期待和社會標簽之中， forgetting who we truly are。本章將引導你踏上自我認同的探索之旅，發掘內心深處真實的自我。我們將探討“我是誰”這個根本性的問題，從身份認同、價值觀念、人生目標等多個維度進行深入的審視。你將學習如何擺脫社會化的桎梏，識彆並挑戰那些限製你發展的刻闆印象。本書還將介紹一些自我接納和自我關懷的方法，幫助你培養對自己的欣賞和尊重，即使麵對缺點和不足，也能保持一份善意。通過一係列富有啓發性的練習，你將逐漸清晰地認識到自己的獨特價值，找到內心的力量源泉，並開始活齣屬於自己的精彩人生。 第六章：成長的密碼——解鎖潛能與實現蛻變 生命是一個不斷成長的過程，每一次的挑戰與睏境，都蘊含著蛻變的契機。本章將聚焦於如何解鎖個人潛能，實現生命的持續成長與積極蛻變。我們將探討成長型思維模式的重要性，學習如何從失敗中汲取經驗，將挑戰視為成長的機會。本書還將介紹一些積極心理學中的理念，如感恩、希望、樂觀、毅力等，並提供具體的實踐方法，幫助你培養這些積極的品質。你將學習如何設定富有意義的人生目標，並製定切實可行的計劃去實現它們。通過一些鼓舞人心的真實故事，你將看到，生命的力量是無窮的，每一次的努力，每一次的覺察，都將引領我們走嚮更廣闊的天地。本書的終極目標，是幫助你成為自己生命的“舵手”，主動地、有意識地去創造一個更充實、更有意義的人生。 結語： 《心之翼：療愈的旅程與成長的密碼》是一場關於心靈的盛宴，一次關於生命的探索。它不僅僅是閱讀，更是一種體驗，一種實踐。願這本書成為你心靈旅途中的忠實夥伴，在你感到迷茫時給予指引，在你感到疲憊時給予慰藉，在你渴望成長時給予力量。請相信，你的心擁有無限的潛能，你的生命值得最美好的綻放。願你在這場療愈與成長的旅程中，找到屬於自己的那雙“心之翼”，勇敢地飛嚮屬於你的藍天。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我感覺自己的“內心詞匯庫”得到瞭極大的擴充。以往，我對自己的感受常常隻能用“不舒服”或“煩躁”這種模糊的詞匯來概括，但作者在描述那些微妙的、難以言喻的情感狀態時，所使用的精準且富有畫麵感的語言，讓我茅塞頓開。比如，書中描述“慢性內疚感”時，用到瞭“像一塊被反復打磨的鵝卵石，光滑卻沉重地占據著你的內心空間”的比喻，我立刻就找到瞭那種常年伴隨著我的、說不清道不明的情緒根源。這不僅僅是文字上的優美，更是一種認知的提升。當你能準確命名一種情緒時，你就已經成功地將它從無意識的泥潭中打撈齣來，置於光天化日之下審視。此外，它對認知扭麯模式的拆解也極其到位，不是簡單地羅列謬誤，而是深入分析瞭這些扭麯是如何在早期的依戀模式中紮根發芽的。我特彆喜歡其中關於“災難化思維”的應對章節，它提供瞭一種“可能性清單”的練習，強迫讀者去探索那些被忽略的、更積極的、或者僅僅是中性的替代性結果。這種係統的、層層遞進的思維訓練，比任何快速的自我暗示都來得紮實和持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我新世界的大門，作者對人性的洞察力令人驚嘆。書中對幾種常見心理睏擾的分析，不僅僅停留在理論層麵，更是結閤瞭大量的、鮮活的案例，讓人讀起來仿佛身臨其境，感同身受。我尤其欣賞的是，作者在闡述復雜概念時所展現齣的那種化繁為簡的能力，那些原本晦澀難懂的心理學名詞，經過他的筆觸，變得清晰易懂，甚至帶上瞭一種詩意的哲學韻味。記得有一次我正在為一段棘手的傢庭關係感到睏擾，書中恰好有一章討論瞭代際創傷的傳遞與打破，其中的一個比喻——“我們都是被前人繪製的地圖指引著，卻常常忘記瞭自己纔是新的探險傢”——瞬間擊中瞭我，讓我對自己的處境有瞭全新的理解和釋懷。更不用提那些實用的自我覺察練習，它們不是那種空洞的口號，而是需要你真正沉下心來，與自己的內在對話的工具。我已經堅持做其中的“情緒溯源日記”快一個月瞭，效果顯著，那種對自身情緒波動的清晰把握感，是任何外在的安慰都無法比擬的。這本書不隻是知識的堆砌，它更像是一位智慧的長者，在你迷茫時遞過來的一盞溫暖的燈火，靜靜地陪伴你，引導你走嚮更深處的自我認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，更像是一場深入的自我考古之旅。作者的筆觸極其細膩，尤其是在探討童年經驗對成年行為模式的影響時，那種洞察力讓人脊背發涼，但更多的是一種被理解的溫暖。它沒有迴避人性的陰暗麵，反而坦誠地邀請讀者去正視那些被我們小心翼翼藏起來的、不那麼“完美”的部分。我以前總覺得自己的很多社交恐懼源於性格使然，是無法改變的“宿命”，但書中通過對“迴避型依戀”的深入剖析，讓我意識到這可能是一套在特定環境下為瞭生存而發展齣來的防禦機製。這種“去病理化”的視角，極大地減輕瞭我對自己的苛責。最讓我震撼的是關於“情緒調節”的部分，它沒有提供速效藥，而是強調瞭“接納”是改變的前提。書中提到一個觀點：我們越是努力壓抑某種情緒，它爆發時的破壞力就越大，如同一個被過度壓縮的彈簧。我開始嘗試在感到焦慮時，不是立刻去分散注意力，而是給自己五分鍾時間，純粹地“觀察”這份焦慮在身體哪個部位、以何種形態存在。這種觀察本身就帶來瞭一種奇特的抽離感和控製感。這是一本需要耐心品讀，並願意付齣真誠自我探索的讀者纔能體會其精髓的著作。

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上很多心理學的書籍是教你如何“修復”自己，那麼這本更像是一本指導你如何“搭建”自己內在支撐係統的藍圖。它的結構嚴謹到幾乎可以作為一本專業教科書來參考，但行文風格卻保持瞭令人愉悅的、富有同理心的敘事節奏。我特彆留意瞭它在介紹“創傷知情”視角時所使用的語言，那種避免瞭指責和標簽化的措辭，讓閱讀過程非常安全、舒適。書中反復強調瞭“自我關懷的優先級”，並給齣瞭如何在高度內捲的社會環境中，為自己爭取必要休息和心理空間的具體策略。我最喜歡的是其中的“價值澄清矩陣”練習，它迫使你梳理在不同人生領域（事業、傢庭、自我成長等）中，你真正看重的核心價值是什麼。當我將自己的日常行為與這些核心價值進行比對時，很多長期存在的“無意義感”迎刃而解，因為我終於明白瞭自己為何會感到疲憊——那是因為我的行動路綫與我內心深處的指南針嚴重偏離瞭。這本書的實用性體現在它的“引導性”而非“指令性”，它不告訴你答案，但它提供的梯子和燈光，足夠你爬到可以俯瞰自己人生的製高點，從而看清前方的道路。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我通常對這類主題的書籍抱持著一種審慎的懷疑態度，總覺得很多“心理自助”讀物都帶有過度簡化的傾嚮，但這一本徹底顛覆瞭我的看法。它的結構設計非常精巧，從宏觀的哲學思辨，一步步收斂到微觀的日常應對策略，邏輯鏈條緊密得像是精密儀器。我最欣賞它對“邊界感”的探討，不同於市麵上強調“強硬拒絕”的論調，這本書提齣瞭“彈性邊界”的概念，認為健康的邊界是流動的，需要根據情境和關係深度進行微妙的調整。書中列舉瞭在職場溝通、親密關係維護中如何運用這種彈性邊界的詳細場景分析，提供瞭大量的“腳本”供讀者參考和模仿，這對於我這種在人際交往中容易感到力不從心的人來說，簡直是救命稻草。我嘗試著在最近的一次工作匯報中運用瞭其中一個技巧，原本以為會引發衝突的局麵，最終以一種齣乎意料的閤作姿態收場。這本書的價值在於，它教會的不是如何“成為彆人希望的樣子”，而是如何“成為一個清晰、有力量的自己”，這種賦能感是極其寶貴的。它不是一本用來快速翻閱的書，更像是一本需要時常翻開、在不同人生階段都有新感悟的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

挺好的書???

評分☆☆☆☆☆

東西收到！

評分☆☆☆☆☆

挺好的書???

評分☆☆☆☆☆

小冊子感覺終結的還可以。。。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，是正版！

評分☆☆☆☆☆

贈送的

評分☆☆☆☆☆

東西很好

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，是正版！

評分☆☆☆☆☆

贈送的