發表於2024-12-23
《現代瑜伽聖經:瑜伽之光(完全修訂版)》——來自B.K.S.艾揚格本人的瑜伽指導簡潔清晰地闡述瑜伽哲學,以及達到瑜伽的正確途徑。親身完美示範200個瑜伽體式的完整技巧,大師本人詳盡講解每一個體式的要點及益處。對瑜伽呼吸控製法和清潔法獨特而富有啓發性的指導。大使親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃,使初學者循序漸進達到高級階段。瑜伽治療,有助於各種疾患治療的瑜伽體式練習。600多幅艾揚格親自示範的老照片,拍攝於20世紀60年代,是彌足珍貴的曆史資料。.
海報:
《現代瑜伽聖經:瑜伽之光(完全修訂版)》被譽為現代瑜伽聖經。作者艾揚格先生是目前在世的全世界偉大的瑜伽導師,享有國際盛譽,曾入選美國《時代周刊》全球有影響力的100人排行榜。他是首位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的大師,正是由於他不遺餘力地推廣,纔使瑜伽成為風靡全球的健身運動。這本《瑜伽之光》已被翻譯成17種語言在全球齣版,一直是較為暢銷的瑜伽書籍。艾揚格大師在書中首次嚮全球全麵介紹瑜伽的練習方法,細緻講解瞭瑜伽呼吸控製法和清潔法,特彆講述體式的要點及益處,並親身完美示範瞭200個瑜伽體式的完整技巧,配以592幅珍貴照片,書中還有艾揚格大師親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃,使瑜伽初學者循序漸進達到高級階段。
《現代瑜伽聖經:瑜伽之光(完全修訂版)》1966年首次齣版便引起轟動,被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑”。通過《瑜伽之光》,上萬人開始修習瑜伽,並把瑜伽作為日常生活的一部分。《瑜伽之光》是每個練習瑜伽者必備的指導。
艾揚格(B.K.S.1yengar),1918年生於印度,是目前在世的全世界偉大的瑜伽導師,享有國際盛譽。艾揚格瑜伽也被看作是世界上較為廣泛練習的一種瑜伽。美國著名的《瑜伽》雜誌在介紹艾揚格時寫道: “如果沒有艾揚格的卓越貢獻,尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而係統的要求,我們現在的瑜伽世界將難以想象。”牛津詞典將“Iyengar”作為辭條正式收錄。
1966年,他所著的這本《瑜伽之光》首次嚮全球全麵介紹瑜伽的練習方法,被翻譯成19種語言在全球齣版,被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑”,成為瑜伽史上的經典名著。
艾揚格學院是全球瑜伽愛好者心目中的“聖地”,目前180所學院已遍布全球40個國傢。
在70多年的教學生涯中,艾揚格的學生不乏名人,著名小提琴傢耶鬍迪·梅紐因、印度首任總統普拉沙德、《美麗新世界》的作者,英國作傢赫胥黎等都曾經嚮他學習瑜伽。艾揚格對人類的健身運動做齣瞭重要貢獻,正是由於他不遺餘力地教授和推廣,纔使瑜伽成為風靡世界的健身運動。
艾揚格現居印度浦那,即將慶祝自己94歲的生日。
★“你看到的每一個體式的示範都是在我毫不間斷地修行瑜伽35年後拍攝的,這一是簡單隨便的練習,而是每天長過10小時以上的習練,我的一生已經完全投入到瑜伽這項偉大藝術中瞭。”
“根據27年來我在世界各地的教學經驗和對瑜伽的全部理解,我努力通過這本書引導讀者,包括老師和學生,掌握兩百種體式和呼吸控製的正確與安全的方法。”
——B.K.S.艾揚格,1966年
★“瑜伽的米開朗琪羅大師。”
——英國BBC電颱
★ “正是由於艾揚格不遺餘力地教授和推廣,纔使瑜伽成為全球的健身運動”,B.K.S.艾揚格入選美國《時代》周刊2004年度全球較有影響力一百人。
——《時代》周刊2004年4月
獻辭
祈禱詞
中文版序
序言
前言
新版前言
第一部分 緒論
什麼是瑜伽
第二部分 瑜伽體式收束法清潔法
瑜伽體式
收束法清潔法
第三部分 呼吸控製
提示和注意事項
呼吸控製的技巧和功效
呼吸控製
附錄1:體式課程
附錄2:針對不同疾病的治療性體式
體式示意圖索引
詞匯
索引
梵文發音錶及提示
後記
瑜伽的習練促使我們的身體與精神均衡。通過迴到我們身體本身一一我們的第一個工具,我們學著去運用它,使它達到最大的和諧。通過不懈的練習,淨化和加強身體的每一個細胞,使我們在麵對日常傷害時能最大限度地發揮潛能,保護自我。
由於母親在懷他的時候患肺病,B.K.S艾揚格生下來就體弱多病,他是傢裏13個孩子中的第10個,父親是教師,傢境並不好,可想而知他不能得到很好的照顧和醫治,一直生病到十三歲,當他有幸師從當時著名的瑜伽大師瑪恰亞後,從此瑜伽改變瞭他的生命。時至今日,即將度過88歲生日的他,依然每天練習,甚至還指導瑜伽的培訓。
“根據我27年來在世界各地教學的經驗和對瑜伽的全部理解”,艾揚格寫就瞭《瑜伽之光》。1966年,該書首次付印時,他隻是單純地希望”努力通過這本書引導讀者,包括老師和學生,掌握兩百種體式及相關呼吸控製法正確與安全的方法”,絕沒想到這本書會成為日後瑜伽史上裏程碑式的經典著作。而今,B.K.S艾揚格被看作是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師,艾揚格瑜伽也成為當今世界最為廣泛練習的一種瑜伽。近40年裏,《瑜伽之光》被翻譯成19種文字並不斷再版重印。
瑜伽是一門實踐的科學,老師的示範和講解尤其重要,從某種程度上老師決定瞭學生的高度。B.K.S艾揚格在《瑜伽之光》中親身示範可以說是獨一無二、極其珍貴,英國的BBC電颱甚至將他在瑜伽中達到的完美與藝術大師米開朗琪羅相媲美。艾揚格對瑜伽的嚴謹和對學生的熱愛著實讓人感動,“你看到的每一個體式的示範,都是在我毫不間斷地修行瑜伽85年後拍攝的,這不是簡單隨便的練習,而是每天長達10小時以上的習練,正是通過這樣持續至今的不斷修行,我纔能夠在這裏講述瑜伽”。
更多的人得益於這本瑜伽習練手冊的實用,B.K.S艾揚格竭力通過文字和示範來傳達他對每一個瑜伽體式的全部理解,給齣的體式的由來,要點和益處都極為詳盡細緻、準確精煉。他非常注重正確而專注的瑜伽練習,甚至細微到一個簡單的站姿,一個跳步的打開雙腿,艾揚格瑜伽也因此而著稱。”不要被最終的體位所吸引,而忽略瞭瑜伽是體驗身體完整聯結的全過程,如果你無法享受到快樂,那麼一定是你的體式不正確”,錯誤地運用身體,隻能帶來傷害,從而失去瞭瑜伽健康的原意。在他看來,真正的瑜伽體式是《瑜伽經》中所闡述的原義“穩固且愉悅”。這本書將帶你關注一些以往從沒有注意過的關鍵性細節,重新發現或改變從前的瑜伽習練,體驗到當下的愉悅和舒適,漸漸地你會發現這本書越來越迷人。
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評分印刷不錯,內容還好,不過略微有點空,意識流。
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