國際足聯草根足球培訓手冊（中文版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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國際足聯，中國足球協會 編

圖書標籤:

• 足球
• 草根足球
• 教練培訓
• 青少年足球
• 訓練方法
• 技術戰術
• 國際足聯
• 足球教學
• 足球發展
• 基層足球

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500939146

版次：1

商品編碼：10885753

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

用紙：膠版紙

頁數：127

字數：25000

正文語種：中文

內容簡介

有計劃地推廣草根足球，始終是國際足聯的一項重要工作。國際足聯實施草根足球發展計劃的主要目的，就是要把足球帶給更多的人，這樣就可以履行國際足聯的使命之一：“發展足球運動”。
讓我高興的是，不管置於何種政治、宗教和文化環境，近些年來，草根足球在全世界得到瞭很大的發展。草根足球受到瞭人類社會的真正歡迎並已在體育世界中占據瞭引以為榮的地位。而決心和積極主動是在全世界發展足球運動的驅動力。
發展與推廣草根足球不僅意味著財政支持，其中也包含著更寬泛的責任，建立必要的基礎設施，從而讓會員協會、教練員和參與者能夠積極地投身足球運動。國際足聯的草根足球發展計劃及相關活動顯然為全世界提供瞭更多的踢球機會。

內頁插圖

目錄

前言
草根足球的理念
足球指導員
兒童的特徵及教育方式
錦標賽的組織
足球節的組織
草根足球課的組織
小場地比賽
基本技術
練習示例
製訂草根足球發展計劃的指導方針
會員協會的草根足球組織結構
建立與政府機構的聯係
附錄
附：草根足球英文版

前言/序言

足球啓濛，從根紮起：賦能下一代足球人纔的係統指南 這本書不是關於國際足聯的官方章程，也不是對某個特定足球聯賽曆史的迴顧。它是一本麵嚮所有熱愛足球、緻力於培養年輕一代足球人纔的教練、傢長、足球俱樂部管理者，以及任何希望深入瞭解足球基層發展的人們的實用指南。它聚焦於如何為孩子們構建一個堅實、有趣且富有成效的足球學習旅程，從最基礎的技能培養到更高級的戰術理解，從身心的健康發展到團隊精神的塑造。 第一部分：足球的基石——兒童身心發展與足球啓濛 本部分深入探討瞭兒童在不同年齡段的身心發展特點，以及如何將這些特點與足球訓練有機結閤。我們強調，足球不僅僅是技戰術的比拼，更是兒童全麵成長的重要載體。 瞭解兒童的成長規律： 學齡前（3-6歲）： 這個年齡段的孩子們處於感知和探索的黃金時期。他們的注意力持續時間較短，更喜歡模仿和遊戲。我們的訓練方法將側重於激發他們對足球的興趣，通過趣味性的遊戲和活動，讓他們在玩耍中感知球，學會控製球。例如，將帶球訓練設計成“小兔子跳”、“小蝸牛爬”等，讓孩子們在輕鬆愉快的氛圍中感受球的滾動和觸感。身體發展方麵，這個階段主要以大肌肉群的發展為主，因此訓練會側重於跑、跳、平衡等基本身體素質的鍛煉，而不是復雜的精細動作。 小學低年級（6-8歲）： 孩子們的協調性和反應能力有所提高，開始能夠理解更復雜的指令。我們可以引入一些簡單的規則，如“傳球不能超過三步”、“射門要踢到球門內”等。技術訓練將更加係統化，開始引入基礎的傳球、停球、運球和射門技術。例如，在傳球訓練中，可以引入“兩人三腳傳球”的遊戲，鼓勵孩子之間的配閤；在射門訓練中，則可以設置簡單的障礙物，增加射門的趣味性和挑戰性。心理發展方麵，這個階段的孩子開始形成初步的競爭意識，但更重要的是培養他們的團隊閤作精神和享受比賽的樂趣。 小學高年級（9-12歲）： 身體素質和運動能力迅速發展，認知能力進一步增強。孩子們能夠理解更復雜的戰術概念，開始學習簡單的陣型和跑位。技術訓練將更加精細化，注重動作的準確性和效率。例如，傳球訓練可以加入角度和力量的變化；停球訓練可以要求孩子們在不同情況下控製不同力道的來球。心理上，他們開始體會到成功和失敗，教練和傢長需要引導他們正確看待比賽結果，培養頑強拼搏的精神和良好的體育道德。 安全第一，樂趣至上： 安全教育： 運動傷害是基層足球訓練中不可忽視的問題。本部分會詳細介紹足球運動中常見的運動傷害及其預防措施，包括賽前熱身、賽後放鬆的科學方法，以及如何正確使用運動裝備。我們會強調，任何訓練都必須在保證孩子身體安全的前提下進行。 激發內在動力： 興趣是最好的老師。我們會提供大量能夠激發孩子足球興趣的遊戲化訓練方法，讓他們在不知不覺中愛上足球。這些方法將避免枯燥的重復訓練，而是通過各種創意和挑戰，讓孩子們保持高度的參與度和興奮度。 第二部分：技術與戰術——從個體到團隊的演進 本部分將深入剖析足球訓練的核心內容，涵蓋從最基礎的個人技術到基礎的戰術理念，幫助教練員和傢長係統地理解和傳授足球知識。 個人技術精進： 控球與停球： 傳球是足球的語言，停球是控球的基礎。我們將詳細講解不同部位（腳內側、腳外側、腳背、胸部、大腿等）的停球技術，以及如何根據來球的方嚮、力量和速度選擇最閤適的停球方式。運球方麵，我們會從基礎的直綫運球、變嚮運球，到更高級的盤帶技巧，提供循序漸進的訓練方案。 傳接球： 無論是短傳還是長傳，精準的傳接球都是至關重要的。本部分將細緻講解傳球的技巧，包括發力方式、觸球部位、力量控製以及傳球的綫路選擇。同時，也會強調接球隊員的跑位、準備姿勢以及如何用最舒服的方式控製來球。 射門： 射門是足球的終極目標之一。我們會從基礎的推射、掃射，到弧綫球、淩空抽射等，係統講解各種射門方式的動作要領和發力技巧。同時，也會強調射門前的觀察和選擇角度的重要性。 頭球： 頭球在現代足球中扮演著越來越重要的角色，無論是進攻還是防守。本部分將指導如何用額頭部位正確發力，掌握頭球的力量和方嚮控製，並強調頭球訓練的安全性和循序漸進性。 基礎戰術理解： 站位與跑位： 足球不是一個人的運動。我們將講解不同位置（後衛、中場、前鋒）的基本職責和站位要求，以及如何在比賽中進行閤理的跑位，為隊友創造機會或為自己創造空間。 攻防轉換： 快速有效地進行攻防轉換是現代足球的關鍵。我們會探討如何組織快速反擊，以及在丟球後如何迅速進行就地反搶或迴撤防守。 基本陣型與配閤： 介紹如442、433等常見的基礎足球陣型，並講解在這些陣型下，球員之間的基本配閤方式，如三角傳遞、邊路配閤等。 定位球： 角球、任意球等定位球往往是破門的良機。我們將講解定位球的戰術安排，包括進攻隊員的跑位、防守隊員的盯人等。 第三部分：訓練方法與管理——打造高效的學習環境 本部分將聚焦於如何設計和執行有效的足球訓練，以及如何科學地管理一個年輕球員的足球成長過程。 遊戲化訓練與趣味性設計： 趣味性是關鍵： 我們將提供大量集趣味性、挑戰性和技術性於一體的遊戲化訓練方法。這些方法能夠讓孩子們在玩樂中掌握技術，提高戰術意識，並保持對足球的熱情。例如，設計“奪旗大賽”來練習帶球變嚮，“限時傳球挑戰”來提高傳球精度和速度。 循序漸進的難度設置： 訓練的難度會根據孩子們的年齡和技術水平進行調整，確保每個孩子都能找到適閤自己的挑戰，並逐步提升。 科學訓練計劃的製定： 周期性訓練： 講解如何根據比賽周期（賽季前、賽季中、賽季後）來製定不同的訓練計劃，閤理安排體能、技術和戰術訓練的比重。 個性化訓練： 強調關注每個球員的個體差異，製定個性化的訓練方案，幫助他們彌補短闆，發揮長處。 教練員與傢長的角色： 教練的角色定位： 教練不僅僅是傳授技術的人，更是孩子的榜樣、引導者和激勵者。我們將探討如何與孩子們建立信任關係，如何進行有效的溝通和激勵，以及如何在比賽中做齣恰當的戰術調整。 傢長的支持作用： 傢長的支持對於孩子們的足球發展至關重要。我們會提供建議，指導傢長如何理性看待孩子的錶現，如何鼓勵他們，以及如何與教練保持良好的溝通。 心理素質的培養： 抗壓能力與韌性： 足球比賽充滿不確定性。我們將探討如何通過訓練和比賽，幫助孩子們培養麵對壓力、剋服睏難的能力，以及從失敗中學習和成長的韌性。 團隊精神與閤作： 足球是團隊運動，強調個人能力的同時，更要注重團隊的整體配閤。我們將指導教練員如何通過團隊訓練，培養孩子們的溝通、協作和奉獻精神。 體育道德與尊重： 灌輸正確的體育道德觀，包括尊重裁判、尊重對手、尊重隊友，以及遵守比賽規則，讓孩子們成為有品格的足球運動員。 第四部分：足球的未來——基層發展與社會影響 本部分將超越單純的技術和戰術層麵，探討足球在基層社會中的意義，以及如何通過足球促進社區發展和個人成長。 足球對兒童成長的積極影響： 身體健康： 足球運動能夠極大地促進兒童身體的協調性、靈活性、爆發力和耐力，預防肥胖等亞健康問題。 社交能力： 團隊閤作、溝通交流、共同進退，這些在足球運動中都會得到充分的鍛煉，有助於孩子建立良好的人際關係。 意誌品質： 麵對挑戰、剋服睏難、堅持不懈，足球訓練能夠有效地塑造孩子們堅毅的性格。 基層足球的組織與推廣： 社區足球： 探討如何在社區層麵組織足球活動，吸引更多孩子參與到足球運動中。 校園足球： 強調校園足球的重要性，以及如何將其與學校教育相結閤，為孩子們提供更多接觸足球的機會。 選材與發展： 提供一些關於如何識彆有潛力的年輕球員，以及如何為他們提供進一步發展的機會的建議。 足球文化與社會責任： 傳承足球精神： 強調足球所蘊含的拼搏、友誼、公平競賽等積極精神，並將其傳承下去。 足球的社會價值： 探討足球如何作為一種語言，跨越文化和地域的障礙，促進人與人之間的交流與理解，並為社會帶來積極的影響。 這本書旨在成為您在足球啓濛和基層發展道路上的得力夥伴。我們希望通過詳實的理論講解和實用的方法指導，幫助您點燃孩子們對足球的熱愛，為中國足球的未來播下希望的種子。

評分☆☆☆☆☆

光是看著這本書的厚度，我就知道裏麵一定包含瞭相當豐富的知識體係。我猜測，它必然涵蓋瞭從個體技術到團隊戰術的各個層麵。對於我們這些經常組織非正式比賽的群體來說，如何快速形成有效的團隊默契是一個大難題。我希望書中能有專門的章節講解如何在短時間內，讓一群臨時拼湊起來的球員，建立起基礎的跑位和無球意識。比如，中場球員應該如何閤理地拉扯空間，後衛綫如何保持緊湊的防守陣型，這些細節纔是業餘比賽中決定勝負的關鍵。如果能提供一些針對不同年齡段或不同技術水平球員的訓練模塊建議，那就太貼心瞭，這樣我還可以根據我們球隊的實際情況進行針對性的調整和藉鑒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格確實很得我心。當我快速瀏覽目錄時，感覺內容組織得非常有條理，似乎是從最基礎的動作開始，逐步深入到戰術配閤層麵。這種循序漸進的學習路徑，對於我這種自學成纔的足球“患者”來說至關重要。我尤其關注那些關於“心態建設”的部分。足球比賽，一半是技術，一半是心理。如何在逆境中保持冷靜？如何在大比分落後的情況下重新點燃鬥誌？這些軟技能的培養，往往比單純的腳法練習更難掌握。如果這本書能提供一些實用的心理調適技巧或者賽前準備的流程，那無疑是給這本書的價值增添瞭濃墨重彩的一筆。我期待它不僅僅是一本“技術手冊”，更是一本“精神導師”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我過去也買過幾本關於足球訓練的書籍，但很多都流於理論，讀起來枯燥乏味，更彆提那些針對專業青訓營的復雜內容，對我這種業餘愛好者來說簡直是天書。我最怕的就是那種充滿晦澀術語，完全脫離實際情景的指導。我更期待的是那種能夠結閤日常生活場景，用大白話就能解釋清楚的訓練方法。比如，如何利用有限的空間進行盤帶練習，或者在沒有專業器械的情況下，如何科學地進行體能儲備。我希望這本書能像一位經驗豐富、和藹可親的教練，手把手地教我如何正確地跑動、停球和傳球。如果書中能穿插一些經典比賽的片段分析，用這些實戰案例來佐證理論，那就更完美瞭。那種感覺就像是，我不僅在學技術，更是在學習足球的哲學。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮！那種充滿活力的色彩搭配和動感的足球元素，一下子就把我的注意力抓住瞭。我一直對足球這項運動充滿熱情，無論是觀看精彩的職業比賽，還是偶爾和朋友們在街邊踢上一兩腳，那種純粹的快樂總是能感染到我。所以，當我看到這本書的名字時，心裏就湧起一股強烈的期待。我特彆想瞭解，在那些光鮮亮麗的職業賽場背後，足球運動最基礎、最接地氣的訓練方法究竟是怎樣的。畢竟，足球的魅力很大程度上就來源於它那看似簡單卻蘊含無限可能的規則和技巧。我希望能從這本書中找到一些能幫助我提升自己業餘水平的“秘籍”，哪怕隻是一個小小的動作要領的調整，都可能帶來意想不到的進步。這本書的裝幀質量看起來也很不錯，紙張厚實，印刷清晰，光是拿著書本翻閱，就已經能感受到一種專業和嚴謹的氣息，這讓我對內容本身更加充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，最讓我感到欣慰的是它所傳達齣的那種“草根”精神。它似乎在告訴我，足球不是高高在上的精英運動，它屬於每一個熱愛它、願意為之流汗的人。這種理念非常鼓舞人心。我希望這本書裏能有大量實際操作的插圖或圖示，那種清晰到不需要過多文字解釋的視覺指南，對於理解復雜的身體協調性動作尤其有效。比如，側身淩空抽射的重心轉移，或者急停急轉時的支撐腿角度，這些細節往往是教練口頭描述難以精準傳達的。如果這本書能把這些“瞬間的動作”定格並詳盡解析，那麼它就不僅僅是一本教材，更像是一份可以隨時拿齣來對照練習的“行動指南”。我非常期待能立刻翻到某個章節，然後就去附近的空地，嘗試書裏教的每一個動作。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的喔～物流還行！

評分☆☆☆☆☆

教練必讀 文章很深入專業 建議有一定足球基礎的讀者購買

評分☆☆☆☆☆

好好好

評分☆☆☆☆☆

很好 真的不錯

評分☆☆☆☆☆

正版圖書 對自己的足球 教學 成為一名 閤格的教練員 很有幫助

評分☆☆☆☆☆

值！值！值！很好的書，正版價格也劃算，滿意！讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 \N其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 \N讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。高爾基先生說過：“書籍是人類進步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。 \N\N多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采，美感。 \N\N多讀書，可以讓你全身都有禮節。俗話說：“第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 \N\N多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 \N\N多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 \N\N多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 \N\N讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；感受世界的不同。 \N\N不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。 雖然現在讀書的壓力很大，但請務必相信你是幸福的。 \N在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。 \N所以，你現在不需要總結，隨著年齡的成長，你會明白的，還是有時間多學習一下。 \N古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有韆裏眼.俗話說的好;秀纔不齣門,便知天下事;運籌帷幄,決勝韆裏.多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水書籍是我們生活的導航，它教會我們去尊重他人也尊重自己，讓貧乏和平庸遠離我們。每當茶餘飯後咀嚼著書籍中優美的文字，欣賞一個個動人的故事，都會讓有所感悟。自從讀瞭該書之後，我是收益頗豐， %D%A %D%A%D%A%D%A 　　有計劃地推廣草根足球，始終是國際足聯的一項重要工作。國際足聯實施草根足球發展計劃的主要目的，就是要把足球帶給更多的人，這樣就可以履行國際足聯的使命之一：“發展足球運動”。　　讓我高興的是，不管置於何種政治、宗教和文化環境，近些年來，草根足球在全世界得到瞭很大的發展。草根足球受到瞭人類社會的真正歡迎並已在體育世界中占據瞭引以為榮的地位。而決心和積極主動是在全世界發展足球運動的驅動力。　　發展與推廣草根足球不僅意味著財政支持，其中也包含著更寬泛的責任，建立必要的基礎設施，從而讓會員協會、教練員和參與者能夠積極地投身足球運動。國際足聯的草根足球發展計劃及相關活動顯然為全世界提供瞭更多的踢球機會。%D%A%D%A,寫得不錯，打開一本好書，迎麵撲鼻的是清香而深邃的氣息，仿佛是那新翻耕的泥土散發齣馨香。在若有若無的音樂聲中，我可以隨意想象，想象自己是藍天，一望無際；想象自己是月夜，寂靜美麗；想象自

評分☆☆☆☆☆

到貨快，書的質量也很好。比書店賣的便宜。

評分☆☆☆☆☆

讀者推薦，印刷精美。。。。

評分☆☆☆☆☆

兒子足球啓濛爸爸用書哦，加大兒童未來的培養