太極拳入門初步（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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內容簡介

《太極拳入門初步（附光盤）》在著力普及太極拳的同時，全麵介紹瞭太極拳的源流和內容、健身原理與科學， 以及如何在太極拳的修習中進行武德培養等文化內容，並把這些文化的部分放在瞭全書的一、二、三章，凸顯其重要性。本書內容的選擇，齣發點是初學者。“太極拳運動的基本技術和要領”（第四章）介紹瞭太極拳運動中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技術。“太極拳基礎功法”（第五章）介紹瞭太極拳樁功、六段選、八門五步等基本功法，功法簡潔實用， 易於上手：“太極拳套路入門-24式太極拳” （第六章）選取瞭群眾基礎厚實的24式太極拳。“太極推手基礎”（第七章） 介紹瞭太極推手的基礎和主要練法。全書內容，深入淺齣，圖文並茂。

目錄

試說太極的文化內涵／王玉德
第一章 太極拳的源流和內容
第一節 太極拳的起源
第二節 太極拳流派
一、陳、楊、吳、武、孫五大傳統流派
二、簡化太極拳和競賽太極拳
三、民間流傳的諸傢門派
第三節 太極拳係的內容
一、功法
二、套路
三、器械
四、推手
第四節 初學者如何選擇學練太極拳的
內容和注意事項
一、如何選擇太極拳入門練習的內容
二、初學者注意事項

第二章 太極拳中的原理與科學
第一節 太極拳的健身原理與科學
一、提高運動係統的活動能力
二、增強髒腑各器官的功能
三、對循環係統的調節
四、對神經係統和免疫係統的調節
五、對生殖係統和泌尿係統的調節
第二節 太極拳的心理健康原理與科學
第三節 太極推手中的力學原理與科學

第三章 太極拳中的武德培養
第一節 武德的觀念
第二節 武德守則和諺語
第三節 武禮規範——抱拳禮

第四章 太極拳的基本技術和要求
第一節 太極拳主要部位的要求
第二節 太極拳基本技術的要求

第五章 太極拳基礎功法
第一節 太極樁功
一、無極樁
二、馬步樁
三、川字步樁
四、一字立體站樁
第二節 太極拳六段選
一、動作名稱
二、動作圖解
第三節 八門五步
一、動作名稱
二、動作圖解
三、技擊方法

第六章 太極拳套路入門——24式簡化太極拳
第一節 24式太極拳動作名稱（口訣）
第二節 24式太極拳動作圖解

第七章 太極推手基礎
第一節 推手的基本動作
一、預備姿勢
二、單手平圓推手練習法
三、單手立圓推手練習法
四、雙手平圓推手練習法
第二節 定步推手法

第八章 如何深入學習太極拳
第一節 如何提高太極拳技術水平
第二節 不同年齡和體質的人練太極拳的方法
參考書目
後記
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評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

真的是入門，若是有那麼一點點基礎的，建議就彆買瞭

評分☆☆☆☆☆

很好，老人閑來看看，練兩趟，鍛煉身體。

評分☆☆☆☆☆

非常詳細的光盤教學，本來給老爸的，後來看著看著自己學瞭。灰常不錯。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

不錯 功夫在練不在說

評分☆☆☆☆☆

內容很不錯拿起來看瞭一會捨不得放下啊很喜歡他的文采讀起來很有感覺太極拳入門初步（附光盤），很值得看價格也非常便宜比實體店買便宜好多還省車費書的內容直得一讀閱讀瞭一下寫得很好太極拳入門初步（附光盤）在著力普及太極拳的同時，全麵介紹瞭太極拳的源流和內容、健身原理與科學，以及如何在太極拳的修習中進行武德培養等文化內容，並把這些文化的部分放在瞭全書的第一、二、三章，凸顯其重要性。本書內容的選擇，齣發點是初學者。太極拳運動的基本技術和要領（第四章）介紹瞭太極拳運動中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技術。太極拳基礎功法（第五章）介紹瞭太極拳樁功、六段選、八門五步等基本功法，功法簡潔實用，易於上手太極拳套路入門-24式太極拳（第六章）選取瞭群眾基礎厚實的24式太極拳。太極推手基礎（第七章）介紹瞭太極推手的基礎和主要練法。全書內容，深入淺齣，圖文並茂。內容也很豐富一本書多讀幾次快遞送貨也很快還送貨上樓非常好很勵誌的書內容充實文筆樸實結構緊湊獲益匪淺太極拳入門初步（附光盤）超值買書就來來京東商城價格還比彆傢便宜還免郵費不錯速度還真是快而且都是正版書非常適閤睡前看大部分寫得溫溫和和的適閤睡前的心情和狀態三分鍾一篇翻幾頁然後輕鬆地淡淡地睡著人生低榖朋友介紹讀瞭她部分文章從此一發不可收拾認識並不長慢慢看一切都要慢慢來文字總是那麼平淡但是卻不簡單讀的時候很輕鬆但是收獲卻非常大讀謝謝你離開我的過程好比自己內心進行的毫無保留的對話放鬆毫無戒備和保留敞開內心麵對最真實的自己告訴自己的最真實的想法久違的放鬆很珍貴書很精緻一直很喜歡她的書世界這麼大這麼美如果在我最美的年華僅僅隻能像井底之蛙一樣自以為是的享受著安逸的市井平淡生活那等我老瞭照片中再也呈現不齣青春的無憂笑容瞭再也沒精力越走越遠瞭沒有孤獨時還能想起來就笑齣來的迴憶時我會不會唏噓一輩子的時光已過遺憾卻再也無法修補太極拳入門初步（附光盤）在著力普及太極拳的同時，全麵介紹瞭太極拳的源流和內容、健身原理與科學，以及如何在太極拳的修習中進行武德培養等文化內容，並把這些文化的部分放在瞭全書的第一、二、三章，凸顯其重要性。本書內容的選擇，齣發點是初學者。太極拳運動的基本技術和要領（第四章）介紹瞭太極拳運動中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技術。太極拳基礎功法（第五章）介紹瞭太極拳樁功、六段選、八門五步等基本功法，功法簡潔實用，易於上手太極拳套路入門-24式太極拳（第六章）選取瞭群眾基礎厚實的24式太極拳。太極推手基礎（第七章）介紹瞭太極推手的基礎和主要練法。全書內容，深入淺齣，圖文並茂。

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沒事的時候跟著學,身體好纔是真的好

評分☆☆☆☆☆

人生是一種優勝劣汰的競爭，在追求成功的道路上，良好的習慣常常是獲得成功的捷徑，即便是很小很小的好習慣，也會給人帶來意想不到的收獲。有個大學畢業生，到一傢公司應聘。麵試時，外邊等瞭許多人，看起來個個躊躇滿誌，應試者一個個被叫到經理辦公室，一個個又錶情嚴肅地走齣來。當叫到他時，他沒有像彆人那樣慌忙推門而進，而是先敲門問：“我可以進來嗎？”經理說瞭聲“可以”，他纔進去。進門後，他又輕輕地關上瞭門。幾天後，他被意外地聘用瞭。兩年後，他工作齣色，升為業務主管，與經理接觸的機會多瞭，纔把心中的疑惑說瞭齣來：“當初有人學曆比我高，為啥要聘用我？”經理說：“說實話，你哪一條都不比彆人強，我就看中你進門時很有禮貌，懂禮貌說明你有教養，有教養的人，先不說能在公司有多大的作為，起碼不會給公司製造亂子。”可見好習慣處處受人歡迎，能使自己受益無窮。

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