太極拳入門初步（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《太極拳入門初步（附光盤）》在著力普及太極拳的同時，全麵介紹瞭太極拳的源流和內容、健身原理與科學， 以及如何在太極拳的修習中進行武德培養等文化內容，並把這些文化的部分放在瞭全書的一、二、三章，凸顯其重要性。本書內容的選擇，齣發點是初學者。“太極拳運動的基本技術和要領”（第四章）介紹瞭太極拳運動中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技術。“太極拳基礎功法”（第五章）介紹瞭太極拳樁功、六段選、八門五步等基本功法，功法簡潔實用， 易於上手：“太極拳套路入門-24式太極拳” （第六章）選取瞭群眾基礎厚實的24式太極拳。“太極推手基礎”（第七章） 介紹瞭太極推手的基礎和主要練法。全書內容，深入淺齣，圖文並茂。

目錄

試說太極的文化內涵／王玉德
第一章 太極拳的源流和內容
第一節 太極拳的起源
第二節 太極拳流派
一、陳、楊、吳、武、孫五大傳統流派
二、簡化太極拳和競賽太極拳
三、民間流傳的諸傢門派
第三節 太極拳係的內容
一、功法
二、套路
三、器械
四、推手
第四節 初學者如何選擇學練太極拳的
內容和注意事項
一、如何選擇太極拳入門練習的內容
二、初學者注意事項

第二章 太極拳中的原理與科學
第一節 太極拳的健身原理與科學
一、提高運動係統的活動能力
二、增強髒腑各器官的功能
三、對循環係統的調節
四、對神經係統和免疫係統的調節
五、對生殖係統和泌尿係統的調節
第二節 太極拳的心理健康原理與科學
第三節 太極推手中的力學原理與科學

第三章 太極拳中的武德培養
第一節 武德的觀念
第二節 武德守則和諺語
第三節 武禮規範——抱拳禮

第四章 太極拳的基本技術和要求
第一節 太極拳主要部位的要求
第二節 太極拳基本技術的要求

第五章 太極拳基礎功法
第一節 太極樁功
一、無極樁
二、馬步樁
三、川字步樁
四、一字立體站樁
第二節 太極拳六段選
一、動作名稱
二、動作圖解
第三節 八門五步
一、動作名稱
二、動作圖解
三、技擊方法

第六章 太極拳套路入門——24式簡化太極拳
第一節 24式太極拳動作名稱（口訣）
第二節 24式太極拳動作圖解

第七章 太極推手基礎
第一節 推手的基本動作
一、預備姿勢
二、單手平圓推手練習法
三、單手立圓推手練習法
四、雙手平圓推手練習法
第二節 定步推手法

第八章 如何深入學習太極拳
第一節 如何提高太極拳技術水平
第二節 不同年齡和體質的人練太極拳的方法
參考書目
後記
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挺好的，速度也很快，很滿意，還會再來的

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　　融閤傳統中醫的自愈之道，傳授利用人康復係統祛病延年的神奇智慧。不需醫藥、不需手術就能遠離疾病的終極秘密，讓求醫無果、求醫無門的人們找友身心自愈的健康之路，人體自有大藥，求醫不如求已。　　一部利用人體自愈力防病、抗病、治病的大全集融閤《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》等國醫經典的自愈之道傳授中醫利用人體自愈潛能祛病延年的神奇智慧　　全麵：全麵介紹中醫有關人體自愈力的理論和提高自愈力的養生手段，包括食物療法、經絡療法、反射區療法、健身療法、四季養生、情誌調養、自然療法、草藥療法，還介紹瞭各種常見疾病的復方自愈調理法，是一部利用自愈力防病、抗病、治病的大全集。　　經典：總結《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》等匿醫經典的自愈之道，挖掘華佗、孫思邈、李時珍等曆代名醫的養生自愈精華，收錄佛、道、儒等聖人先賢的養生秘方，傳授中醫利用人體自愈潛能祛病延年的神奇智慧。　　優效：書中的自愈法則曆經幾韆年的生活檢驗，每種自愈方案都是天然、優效、無毒副作用的綠色療法，是專屬中國人的養生治病真經，掌握瞭這些自愈法則，每個人都可以成為自己的醫生，不需藥物、不需手術，即可遠離疾病。　　實用：從我們衣食住行的日常生活入手，深入淺齣地介紹中醫激發人體自愈潛能的養生精髓，從日常起居中探尋增強生命活力的雋法。力求使中醫的自：愈之道貼近生活，惠及大眾，成為老百姓日常飲食、調養身體、防病治病的指時原則，具有切實的可行性。　　通俗：語言通俗，淺顯易懂，簡單明瞭地介紹各種食療方案，取穴方法，反射區的位置，按摩、　　颳痧、導引、拔罐等自愈功法，並配有大量圖片，使讀者一看就懂，一學即會，真正將健康和疾病的管理權掌握在自己手中。　　《求醫不如求已大全集》語言通俗，講解詳細，有非常高的實用價值，其中的自愈方案和養生秘訣都是專屬中國人的養生治病真經。掌握瞭中醫自愈之道，我們每個人都可以成為自己的醫生，擺脫疾病，收獲健康。　　人體自有大藥，求醫不如求己。為幫助讀者深入一解中醫利用人體自愈力祛病延年的神奇智慧，啓動人體自愈大藥，將健康和疾病的管理權掌握在自己手中，減少求醫問藥的比例，我們專門編寫瞭《求醫不如求己大全集》。　　《求醫不如求己大全集》取《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》等國醫經典之義，博采華佗、李時珍等曆代名醫之所長，全麵介紹瞭中醫自愈之道及提高自愈力的手段，包括食物療法、經絡療法、反射區療法、健身療法、四季養生、情誌調養、自然療法、草藥療法，以及各種常見疾病的復方自愈調理法，從老百姓的日常起居中探尋增強生命活力的方法，同時藉鑒瞭現代社會一些養生新方式，是一部利用自愈力防病、抗病、治病的大全集。　　書中的飲食原則能夠使我們在一日三餐中吃齣免疫力、排盡體內毒素、保持氣血暢通，找到健康長壽的自愈之道；養護五髒六腑的簡單動作，讓我們通過刺激經絡、穴位、反射區，將髒腑功能調理到最佳狀態，從而釋放髒腑的自愈潛能，收獲手到病除之效；健康的生活方式，讓我們的飲食起居順天而行，趨吉避凶，用健康的生活習慣和積極的生活態度將疾病的不良影響．降至最低；不同體質者的養生方式讓每個人都能找到激發自愈潛能的最佳方案；常見疾病的復方自愈調理法，使糖尿病、高血壓、肥胖等各種常見疾病不治而愈；傢庭常備小藥匣，讓我們利用草藥、藥膳、藥酒激活身體自愈力，將疾病消弭子無形……　　麵對各種疾病，我們無能、無助、無知，總是翹首企盼靈丹妙藥的問世，寄希望於先進的醫療手段，或是四處尋找名醫。然而，藥物能治病，也能緻病；醫院能救死扶傷，也能奪人性命；名醫能妙手迴春，卻不能包治百病。當我們過分依賴藥物和醫生時，似乎隻能聽天由命。事實上

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活動買的給力，太便宜瞭

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適閤初學者的太極拳教材，每天練習下很不錯哦。

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看瞭一下，對於初學者必須要結閤光盤看的，要有耐心學纔可以。

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