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申思著

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發表於2025-02-02

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圖書介紹

齣版社：山東美術齣版社

ISBN：9787533035969

版次：1

商品編碼：10912210

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-11-01

頁數：131

圖書描述

內容簡介

炸雞就是吃不夠嗎？飲料一天不喝就覺得會死嗎？白開水就那麼沒味道嗎？晚上睡前還要吃泡麵嗎？這些東西對你來說不僅僅是垃圾食品，而是像毒藥一樣腐蝕著你的身體和內心世界！！！！！你現在是個死胖子，以後也是個死胖子！！！

前言
Part 1 寫在開始減肥之前
你減瞭多少次肥瞭？
你現在還確定自己真的不需要減肥嗎？
你身邊那些陰險的瘦子都在想什麼？
你身邊那些不懷好意的同事都在想什麼？
吐槽十三姨的死胖子人生！
真相永遠隻有一個！
越減越肥的各位，十三姨告訴你這是為什麼！

Part 2 控製體重，從這裏開始
你真的想瘦嗎？
最後一個謊言
想減15斤的看這裏--你需要做的準備
想減10斤的看這裏--你需要做的準備
想減5斤的看這裏--你需要做的準備
想減2斤的看這裏--你需要做的準備
想減1斤的看這裏--你需要做的準備
控製不瞭自己體重的人也彆想控製自己的人生
這麼做極端嗎？
你到底為什麼必須這麼做？
十三姨談例假
十三姨談睡眠

Part 3 關於平颱期
平颱期第一講
01：什麼是平颱期？
02：平颱期到底有多少天？
03：平颱時該怎麼辦？
04：你到底為瞭誰減肥？
平颱期第二講
每一個平颱期的胖子都傷不起！
你願意自己的光環就這樣被埋葬嗎？
你很想吃嗎？問問自己是胃想吃還是心想吃
平颱期是隻紙老虎
餓到不行的時候怎麼辦？
讓你永遠不發胖的三種食物

Part 4 20天攻剋肥肉
DAYl-2
DAY3-4
DAY 5-7
DAY8-10
期中小結
DAY 11-12
DAY 13-14
DAY15-16
DAY17-18
最後2天
20天後需要做點什麼？
後記十三姨的悲傷抒情篇
附送 20天攻剋肥肉記錄筆記