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内容简介

《黄帝内经》蕴涵着一个重要的养生思想，即“阴阳平衡”。这种养生思想指导人们要遵循自然天道的规律，保持阴阳平衡，顺应自然，以达到身体康健、颐养天年的目的。
《滋阴补阳不生病》在轻松讲述中传达了养生注意事项，以及实用的家庭保健方法，只要我们活学活用书中所阐述的诸多滋阴补阳的方法，诸如好好吃饭，好好睡觉，多做运动，用经络、药膳、情志调理……就能达到平衡人体阴阳的目的，防病治病，提高生命质量，让您和您的家人健康、幸福一生！

作者简介

孔繁祥，副主任医师，中医内科专家，京城四大名医施今墨传人索延昌先生的亲授弟子。潜心研究中医理论及内科临床，先后在各类中医期刊发表了多篇论文，擅长治疗心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃肠病、肝胆病等内科疑难杂症。从医30余年来，孔教授以精湛的医术、高尚的医德活人无数，深得广大患者的信赖。

目录

第一章 探索养生真谛
——“滋阴补阳”是养生不可违背的“天道”
养生从“绕口令”学起：道生一，一生二，二生三，
三生万物
阴和阳不能分，就像鱼和水不能分一样
阳气是生命的根本
滋阴与补阳同等重要
重点警示：生死关头救阳为急

第二章 望、闻、问、切
——及时了解身体阴阳失衡发出的“信号”
阴阳失衡时，身体会“说话”
必要时，给自己找个中医看看
要相信医师，更要相信自己
阴虚阳盛，火气上身免不了
小儿是稚阴稚阳之体，易寒易热不为奇

第三章 生活中隐藏滋阴补阳“方”
——注重细节，把滋阴补阳安排到生活中去
每天“优化”生活一点点，日久能成“金刚体”
熬夜伤阴伤阳，药膳加上“随着太阳跑”就能平衡阴阳
天天做好两件事——早姜晚蜜，可滋阴补阳
生活中诸“邪”较多，凡伤阴阳的都要回避
学学风水师，打造最佳的阴阳平衡环境
《黄帝内经》中蕴藏节律养生智慧，滋补阴阳要重节律
“性福”适度，家庭阴阳才能平衡
生命在于运动，但要“动”得有讲究，才不伤阴阳
每月使用“采日精法”和“吸月华法”滋阴补阳
劳累过度，用黄芪、党参来滋阴补阳

第四章 食物是最好的“药”——在家从食材中寻找滋阴补阳的“宝贝”
药食同源，熟知食物的四气五味，是滋阴补阳的关键
您想吃的，就是对滋阴扶阳最有帮助的
人一定要吃早饭，这是扶阳的关键
养好血、精、津，为滋阴服务，用老鸭汤最相宜
五谷有强五脏之功，可助阴阳平衡
山药薏米芡实粥，补好气血，阴阳自平
莲藕是滋阴、健脾不可多得的上等佳品
妙用韭菜，自己下厨做出扶阳助阳的黄金搭档

第五章 管好七情六欲——不伤阴阳，就是滋阴补阳最好的“药”
药补不如食补，食补不如神补
“志闲而少欲”，才能维护阴阳平衡
虚心方可纳物，恬淡才能从容，阴阳才可平衡
对自己的七情六欲既要管理，又要顺从
笑一笑，阴阳平衡不生病
恐惧最伤阴阳，要追求“心无挂碍”的境界
“淫邪不能惑其心”——诱惑面前要站稳脚跟，平衡阴阳
想得越多，身体越容易吃亏，简单些阴阳不失衡
教你存阳增阴的方法——“调于四时，脱世离俗，积精全神”
圣人绝不清高——“适嗜欲于世俗之间”，方能保持阴阳平衡

第六章 五脏六腑是阴阳之“宿主”
——滋五脏之阴，补六腑之阳
滋阴补阳，要把五行规律当作补养的“纪律”
滋养脏腑气血，是滋阴补阳的不二法则
麻雀粟米粥，通补五脏之阳，治羸瘦
五味粥滋养心阴，宁心安神，是健康好帮手
银耳雪梨汤滋养肺阴是妙方
海马童子鸡调补肾阳虚不在话下
瘦肉炖灵芝对付肝阴虚很有两下子
红参北芪炖乳鸽是脾胃阳虚的克星

第七章 经络滋阴扶阳更体贴
——从人体的“大药田”中采撷滋阴扶阳的妙方
用经络滋阴补阳是一件快乐而有成就感的事
“外伤所致，经络受邪，气滞血瘀”，阴阳失衡导致疾病
翻开“经络字典”，找到最有用的滋阴补阳要穴
“推心置腹”法，一套有效的滋阴补阳秘法
像守株待兔一样意守丹田——天下补阳第一功
打太极拳打出新法，通调阴阳有讲究

第八章 滋阴扶阳治大病
——百病渐消，幸福自来
用阴阳挖掘人体潜能，炼出先天“内丹”治大病
枸杞子滋肝肾阴虚，上火时用它入肴最有效
失眠须滋阴，黄连阿胶最有效
重病、慢性病重点应是调阴阳
补中益气丸，平衡阴阳，治便秘
调养任冲二脉，滋好阴养好血调好月经病

第九章 滋阴补阳一家亲
——人人都要学会当家人滋阴补阳的保健师
“桃红四物汤”，自古女性养血滋阴第一方
从女孩来月经那天起，就该把滋阴补血提上日程
当男孩“二八”十六时，要滋阴补阳帮男孩发育得更好
红豆黑米粥——一家男女老少皆可食用的通补阴阳的靓粥
吃羊肉，献给父母和夫妻最好的补阳食物
帮老公推拿肝肾两经，为老公增添“性”福指数
鼓励老人经常艾灸命门穴和气海穴，让老人每天都有神医护佑

第十章 滋阴补阳，“药”不能少
——在家常备些滋阴补阳的“仙药”
熟知药性，你也可以成为滋阴补阳的药师佛
当归，滋阴补血，帮女性打造美丽的“后花园”
阿胶，自古以来就是滋阴补血的稀罕物
冬虫夏草，滋肺阴、强肾阳，一物二用的名贵补品
桂枝甘草汤，辨证加减，可温通心阳、回阳救逆
乌鸡白凤丸，调补阴阳、养颜保健，服用有新法
六味地黄丸——滋阴清虚热之代表方，适合肾阴虚者用
灵芝，通补阳气，久服轻身不老延年
茯苓，平衡阴阳的“和事老”，滋阴补阳之珍品

前言/序言

一阴一阳谓之道，“滋阴补阳”呵护长寿的“灵根”
古人在日常生活中发现，自然界很多事物都是既相互对立又相互关联的，诸如天地、寒热、日月、男女等，于是从哲学角度出发，提出了阴阳理论。究竟什么是阴阳呢？
广义上的阴阳，就是对宇宙间一切事物内部或两种相关联事物或现象的对立属性的概括。一般来说，凡是运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、兴奋的、明亮的都为阳；相对内守的、下降的、有形的、寒冷的、抑制的、晦暗的都为阴。
从上面对阴阳的分析中，我们可以看出宇宙间一切事物及其事物的属性都可以用阴阳来概括。因此《周易·系辞上》中才有“一阴一阳谓之道”的说法。“一阴一阳谓之道”，意思是阴阳的交合是宇宙万物变化的起点。
既然万物不离阴阳，自然防病治病也是如此。对此，《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中说：“阴阳者天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，故治病必求于本。”
意思是，阴阳是天地循环的道理，是万物生死的规律，是万物产生各种变化的主要原因，是自然界一切事物发生、发展、变化及消亡的根本原因，决定了自然界万物的变化，因此治病也应从阴阳着手。
从阴阳着手，我们既可以找到患病的原因，也可以通过滋阴补阳的方法来恢复身体健康，促进疾病好转。阴阳平衡人体才能健康，若是阴阳失衡，其中的一方力量受到削弱，人就会患病。阳邪致病，可引起阳盛阴伤的热证；阴邪致病，可引起阴盛阳伤的寒证。阳气虚，不足以制阴，可引起虚寒证。阴液亏，不足以制阳，可引起虚热证。所以说，阴阳失调，是一切疾病发生的根本原因。
要达到健康长寿的目的，就应保持阴阳平衡。万事万物的运动都是阴阳运动，阴阳运动是万事万物的原规律，生命活动自然也受阴阳运动的制约。阴阳运动处于平衡状态下，人体就健康；反之就会导致精气神失调而衰老。
可以说，一个人健康不健康，有没有活力，心理上的承受能力强不强，都与身体中的阴阳有着千丝万缕的关联。阴就是身体中具有流动性的一些物质，阳就是具有温煦功能的阳气。阳气足，身体里面暖洋洋的，津液、血在享受温暖阳光的同时，也会变得活跃，畅达地流向身体各处，所经之处，得到灌溉滋养，就会呈现一片健康之象，这叫阴阳平衡、气血通达。反之，就会如同一个国家遭遇战乱之后一样，“满目疮痍”。
“为什么我总是身体没力气，走几步就气喘吁吁？”
“为什么我们吃得一样多，可是别人一点肉不长，我却长得比谁都多？”
“总是心慌慌的，白天吃不下，晚上睡不好。”
“连续几天不上厕所，好不容易去一次却要在厕所里长蹲。”
“检查结果出来了，癌症，没几天盼头了。”
“倒霉了，肚子痛，头发晕，不要说工作了，就是走路都没精神。”
上面这些表现实际上都是阴阳失调的结果。一个国家满目疮痍之后需要重新建设，身体的阴阳遭受破坏之后，我们要做的就是将其调整到平衡状态。你只要从日常细节入手，是完全可以远离疾病，回到健康中来的。
调理阴阳的办法很多，本书介绍了各种各样通调阴阳的办法，相信总有一种适合你。不管是阴虚还是阳虚，实际上只要我们及时调理，都不是棘手的事情。若是放任自流，后果就不堪设想，诸如高血压病、糖尿病、肿瘤等根源全在于此。为此，对于阴阳不平衡我们要持有这样一种态度：对于病要轻视，对于调理方法要重视。
恢复阴阳平衡的关键就在于滋阴补阳，这也是人们能否长寿的关键所在。只要将长寿的灵根呵护好，身体中的阳气充足，阴液不亏虚，使阴阳处于动态的平衡当中，我们就一定能健康、长寿。
编者
2011年冬
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于善待“差生”，宽容“差生”。

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刚拿到这本书的时候，我“呵呵”了一下，有二：1、又是“忧伤”；2、作者在自序中说不喜欢名家推荐，但是腰封上又是“叮叮当当”的一串名字。不过看完自序又引得我继续看下来，同样有二：1、文辞清淡不乏细致，映上封面的淡绿色很有点“通感”的感觉；2、八点档元素的家族史。（--！好吧，“八卦”是女人的公因式。） 　　 我觉得，这一定是个爱看电影的妹子。（--！好吧，只有这种不着调的称呼我才觉得亲近。）她能用轻声细语的言辞洇晕开一个一个镜头感十足的画面，来讲一个以“颠沛”为主题的故事，她说“说不出理由”地喜欢特吕弗，那便是被他的错总交杂的小宇宙吸引了去吧，她讲故事也是在当导演哪。 　　 有一个地方，我印象尤为深刻，也尤为喜欢。当她想要交待一下自己并未曾亲见的上一辈的情杀事件时（P25，最后一段），你能感觉到，她像是在描绘一个电影的场景。声音，无声的欢乐节奏、噗通的心跳声、嗤嗤的血管破裂声、气球爆裂声、皮鞋声；颜色，红气球、白色衬衣、红色血泊；动态，心跳，血管爆裂，气球铺天盖地地飘来又爆裂，皮鞋来到眼前。具有张力的音效、视觉冲击的色彩，这都太像是电影片段了，“就仿佛有无数的红气球铺天盖地地朝他飘来”这又带上一些实验电影的感觉。对我来说，映入眼里的是线性排列的文字，但是流入大脑就汇成了立体的画面，看这一段实在是种过瘾的体验。大概，她把听来的故事先在自己大脑里电影化，

评分☆☆☆☆☆

书的质量还不错的。喜欢

评分☆☆☆☆☆

刚到货，还没看，期待有收获。

评分☆☆☆☆☆

好评，好质量，高效率 还记得上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本好书：被美国学界誉为“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想家”的史蒂芬·柯维博士，他的集大成之作《高效能人士的七个习惯》已成为中国企事业单位和政府机关必备的最经典、最著名的一部培训教材；在美国乃至全世界，史蒂芬·柯维的思想和成就，与拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基比肩。《高效能人士的7个习惯（20周年纪念版）》在每一章最后增加了一个“付诸行动”版块，精选柯维培训课程中的实践训练习题，以帮助读者加深对“七个习惯”的理解和掌握，使“七个习惯”成为属于每个人自己的行动指南,价值堪比18000元的柯维现场培训课。史蒂芬·柯维被美国《时代周刊》评为“20世纪影响美国历史进程的25位人物”之一，他是前总统克林顿倚重的顾问，《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的直接受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。东东枪和地下天鹅绒是两位在博客、微博、专栏里都非常受读者喜爱的作家，两人思维跳跃，观点奇特新颖，对待感情，他们也细细琢磨，也插科打诨。同在滚滚红尘中摸爬滚打，两位勇士将他们对两性情感的所感所悟一一精彩呈现，得此《鸳鸯谱》，闪着智慧幽默的光。鸳鸯谱，靠谱。

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我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受

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书还行，看看增加点知识！

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非常满意非常满意非常满意

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